الحفاظ على الصحة تبدأ بتعلم طرق النظافة الشخصية وأهمية غسل اليدين جيدا

غسل اليدين يتكرر مرات عديدة خلال اليوم، وتتطلب الحاجة أحيانا الى أخذ الحذر أكثر في فصل الشتاء، حيث تنتشر العدوى بالزكام وأمراض الجهاز التنفسي وتنتقل العدوى عبر الهواء وملامسة الأسطح مثل مقبض الباب و المصافحة وغيرها. أما في فصل الصيف فالحرارة المرتفعة تشجع تكاثر الجراثيم والميكروبات وتتسبب في حالات التسمم الغذائي، ففي هذا الفصل ينصح بالحرص على نظافة اليدين عند تحضير الطعام وقبل وبعد الأكل ولكن هناك بعض العادات اليومية التي يجب غسل اليدين بعدها بدون شك في كل الفصول، ومنها:

• عند الدخول الى البيت ينصح بغسل اليدين قبل لمس أي شيء كالثلاجة او الريموت وغيرها من الأشياء ذات الاستعمال الجماعي

• قبل وبعد تحضير الطعام خصوصا عند لمس اللحوم والأجبان

• قبل وبعد الأكل

• بعد دخول الحمام وهذا لما يحتويه من جراثيم

• عند تغيير حفاظ الطفل أو مساعدته لدخول الحمام

• قبل تناول الأدوية والعقارات الطبية

• بعد لبس الحذاء

• قبل وبعد وضع العدسات اللاصقة

• بعد العطس أو تمخط الأنف

• قبل وبعد تنظيف الجروح

المحافظة على نظافة الجسم تحمي الإنسان من الأمراض وخصوصا المعدية منها، خاصة الحفاظ على الأجزاء التي تسهل انتقال الجراثيم والأوساخ إلى أجسامنا كاليدين، لذلك وجب علينا المحافظة على نظافتها لنحمي أنفسنا ونحافظ على صحتنا. غسل اليدين المتكرر أثناء قيامنا بنشاطاتنا اليومية يقلل من هذه الأخطار.

طريقة غسل اليدين الأكثر فعاليةً والتي ينصح بها الأخصائيين نحصرها في أربع خطوات وهي كالآتي:

• فتح الحنفية وترطيب اليدين بالماء الدافئ للحفاظ على اليدين من التشقق.

• إضافة الصابون وتمرير الرغوة على كامل اليدين وخصوصا بين الأصابع وتحت الأظافر ويفضّل حتى المرفق إذا أمكن مع الفرك جيدا لمدة 20 ثانية على الأقل.

• غسل اليدين جيدا بالماء لإزالة رغوة الصابون مع الفرك دائما.

• تجفيف اليدين جيدا بالمنشفة أو الورق المخصص لذلك أو الهواء الجاف.

في حياتنا اليومية، اليدين هي أكثر الأعضاء التي تلامس الوسط الخارجي مثل مقبض الباب، الهاتف النقال، حافة السلم، مقود السيارة وغيرها، كما أن اليدين أكثر الأعضاء التي تلامس كافة الجسم مثل العينين، الأنف، والأعضاء التناسلية، وهذا ما يجعلهما الأكثر عرضة لنقل  الجراثيم والعدوى من الوسط الخارجي إلى الجسم، ومن هنا تأتي أهمية نظافة اليدين التي لا تتحقق إلا عبر عملية غسل اليدين المستمر وإذا تعذر علينا إيجاد مكان لغسلهما ينصح دائما بوضع المعقمات اليدوية للاستعمال اليومي، وهي متوفرة في كل الأماكن كالصيدليات ومحلات السوبر ماركت التي تبيع الكحول، ولكن يجب غسل اليدين بالماء والصابون دائما قبل الأكل خصوصا.

• غسل اليدين بعد استعمال المرحاض

• غسل اليدين بعد الأكل

• لبس قفازات عند استخدام مواد التنظيف

• غسل اليدين بعد تنظيف المنزل