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reduzir alergias em ambientes internos
DENTRO DE CASA

Como reduzir alergias em ambientes internos

É difícil escapar dos efeitos da asma e rinite alérgica – mesmo dentro de casa. Descubra se o seu ambiente é o culpado e como você pode reduzir os sintomas com alguns reparos rápidos. 

Será que eu sou alérgico à minha casa? A resposta pode ser sim, se a sua casa está cheia de alergênicos internos comuns, como pelugens de animais, mofo e ácaros, para não mencionar a poluição que entra pelas janelas. As alergias podem piorar facilmente em casa, portanto, é importante limpar para reduzir os acionadores. Espirrar é realmente cansativo e, até que se torne um esporte olímpico, faz sentido poupar sua energia para atividades que valham mais a pena.

Como se livrar de alergênicos internos comuns:

  • Mantenha os banheiros sem mofo. Esfregue as telhas, lave as cortinas e seque as áreas úmidas.
  • Passe o aspirador de pó com frequência e completamente. Use um aspirador de pó com um saco ou descarte higiênico e, sempre que possível, um filtro HEPA para reter partículas microscópicas de pelos e esporos de mofo, impedindo que eles sejam lançados de volta ao ar pelo sistema de escape do aspirador de pó. HEPA significa ar particulado de alta eficiência (high efficiency particulate air) ou detenção de partículas de alta eficiência (high efficiency particulate arresting), e é um tipo de filtro usado em instalações médicas, devendo estar em conformidade com padrões rigorosos.
  • Lave lençóis e roupas de cama frequentemente em água quente com detergente hipoalérgico ou marca confiável que não desencadeie alergias de ninguém.
  • Pó: os ácaros prosperam na sujeira, assim, começar a se livrar deles é uma excelente ideia. No entanto, você precisa de uma abordagem cuidadosa, pois perturbar e criar nuvens de poeira pode piorar ainda mais os problemas. Limpe cuidadosamente as superfícies com panos úmidos ou lenços antibacterianos que retêm a poeira e permitem removê-la.

Os alergênicos internos comuns incluem:

  • A poeira e os ácaros que se alimentam dela.
  • Pelugens de animais, que são pequenas partículas de pele derrubadas por animais com pelo ou penas, incluindo roedores. As pelugens de animais estão em toda parte, pois os flocos não pesam quase nada e podem se prender ao cabelo humano e às roupas, sendo facilmente transferidos para estofados em transportes públicos ou restaurantes. Penugens podem ser encontradas em lugares como shoppings, onde não existem animais de estimação, e podem viajar milhares de quilômetros em aviões. Proteínas na saliva e urina de animais podem provocar alergias ou asma.
  • Pólen
  • Excrementos de insetos. Uma proteína nos excrementos da barata pode desencadear alergias, como se existir as baratas já não fosse ruim o suficiente. Procure erradicar a infestação de roedores ou insetos.
  • Partículas e gases de eletrodomésticos
  • Fumaça
  • Esporos de mofo
  • Partículas industriais
  • As emissões do escapamento de automóveis e outros veículos
  • Compostos orgânicos voláteis encontrados em pinturas, móveis e plásticos

Os sintomas das alergias em ambientes internos incluem espirros, coriza, olhos coçando ou lacrimejantes, eczema e dificuldade de respirar, por isso, é essencial resolver o problema. Reações alérgicas prolongadas podem levar a infecções secundárias, como sinusite ou bronquite.

Por que as minhas alergias pioram dentro de casa?

Infelizmente, muitos alergênicos podem se reunir dentro de casa. Uma recente pesquisa no Reino Unido indicou que o aumento da incidência de um fenômeno chamado "pollenution", onde a poluição e o pólen se combinam para tornar a vida das pessoas um verdadeiro tormento com espirros e coriza.  Cerca de 9 milhões de britânicos sofrem de rinite alérgica, e os casos aumentaram cerca de 400% nos últimos 20 anos.

O ar em sua casa pode ser até 5 vezes mais poluído do que o ar exterior. Até 6 tipos de alergênicos podem ser encontrados em cerca de metade das casas. Eles entram pela ventilação nas pessoas e na roupa, e podem se acumular em móveis, carpetes e outras superfícies.

As grandes cidades estão cheias de todos os tipos de instalações industriais e poluentes relacionadas aos veículos. Acrescente poeira, mofo e pelugens de animais à sua casa e você terá uma receita para respirar sem parar.  Menos rinite significa usar menos lenços, assim você pode se sentir menos culpado com sua pegada de lixo.

Outras estratégias para se livrar de alergênicos em sua casa:

  • Não seque roupas ao ar livre, pois os esporos de mofo e pólen podem acumular nelas.
  • Lave a roupa a seco a alta temperatura para matar ácaros de poeira.
  • Reduza a desordem, que pode acumular poeira.
  • Obtenha um purificador de ar com filtro HEPA. A Organização Mundial de Saúde diz que a poluição do ar é a maior ameaça ambiental para a saúde humana no planeta.