reklama
Seventh Generation: Poháněno silou rostlin

Hygienou proti virům: 3 tipy, jak s nimi bojovat

Koronavirus je sice nové onemocnění, jeho šíření ale můžete zabránit několika poměrně starými pravidly hygieny. Dodržujte alespoň tato 3.

aktualizováno

dřevěná police před radiátorem

Šíření koronaviru můžete zabránit i zdánlivými maličkostmi. Přečtěte si, jaké 3 návyky osobní hygieny patří mezi účinné prostředky v boji proti virovým infekcím.

I když se koronavirová pandemie v mnoha ohledech liší od běžných virových onemocnění, ukazuje se, že nejúčinnější prevencí proti jejímu šíření je dodržování podobných hygienických zásad, které nám zdravotníci doporučují během každé chřipkové sezóny. Zopakujte si je s námi!

1. Myjte a dezinfikujte si ruce

Ne nadarmo se už po staletí říká: čistota půl zdraví. A kde jinde na ni dbát víc než tam, kde se nejvíce dotýkáme okolních předmětů. Mytí rukou nám od dětství vštěpovali rodiče, prarodiče i učitelé ve škole. Za pravdu jim dávají i odborníci. Teď se můžeme sami přesvědčit, jak moc je tenhle hygienický návyk prospěšný. Pravidelná dezinfekce rukou totiž zabraňuje dalšímu roznášení virů v našem okolí. Nemáte k dispozici alkoholový dezinfekční přípravek? Nevadí. Stejnou službu vám udělá i obyčejné mýdlo. To dokáže narušit membránu viru, a tím ho zlikvidovat. Umíte si ale ruce umýt správně? Na první pohled úsměvnou otázku byste však neměli brát na lehkou váhu. Řada dětí i dospělých totiž nepoužívá správnou techniku nebo očistě nevěnuje dostatečný čas. Možná byste se divili, kolik klíčových kroků vynecháváte. Přesvědčit se můžete v tomto návodu. Pečlivým umytím to ale nekončí! K hygieně rukou patří také jejich osušení. Vlhký ručník, který visí v koupelně týdny může právě umyté ruce znovu kontaminovat. Pravidelně ho měňte a na veřejných toaletách raději použijte papírové utěrky.

2. Nedotýkejte se obličeje

Sice se to snadno řekne, ale hůře udělá. Obličeje se podvědomě dotýkáme tak často, že si to vůbec neuvědomujeme. Tak schválně, soustřeďte se, kolikrát si třeba promnete unavené oči, otřete tvář, prohrábnete vlasy, podepřete čelo nebo bradu. Výsledek vás nejspíš překvapí. Podle jedné studie z roku 2015 se většina z nás dotkne obličeje asi 23x za hodinu. A protože koronavirus se na spoustě povrchů udrží i několik hodin, můžeme si ho nevědomky zanést do oka, úst nebo na další sliznice, kudy se pak dostane do těla. Myslete na to, abyste přenosu zabránili a dohlížejte přitom i na děti. A protože víc očí víc vidí, poproste ostatní členy rodiny, aby vás upozornili, když si všimnou, že se rukama dotknete obličeje. Vzájemný dohled vám pomůže doteky omezit. Po cestě do práce nebo na nákup pak není od věci nosit rukavice.

V jakých tématech se chcete dál vzdělávat?

3. Buďte zodpovědní a ohleduplní

Pokud musíte jít ven, snažte se kromě dodržování osobní hygieny chránit ostatní lidi také dostatečným odstupem. Ve frontě u pokladny i na ulici poodstupte od druhých alespoň 1–2 metry. V době koronavirové pandemie i chřipkové epidemie si s nikým nepotřásejte rukou, a pokud to jde, vyhýbejte se cestování hromadnou městskou dopravou nebo místům, kde se shlukují lidé. Máte-li možnost, jděte do práce nebo na nákup pěšky. Trocha pohybu na čerstvém vzduchu vám prospěje. Myslete také na svoje prarodiče, starší příbuzné nebo blízké, kteří mají sníženou imunitu, a jsou tak náchylnější k nákaze. V době šíření virů, nebo pokud se necítíte dobře, je raději nenavštěvujte. Svoji rodinu, sousedy, kolegy, přátele, ale i náhodné kolemjdoucí můžete chránit nošením roušky. Ta pomáhá zachytit kapénky s viry, takže zpomaluje riziko jejich dalšího šíření. Jak roušku nosit a jak o ni správně pečovat, se dozvíte tady

I když na koronavirus zatím neexistuje vakcína, bojovat proti němu může každý – od malých dětí až po seniory. Dodržováním osobní hygieny a zodpovědným chováním na veřejnosti můžeme chránit sebe, svoji rodinu i okolí. Společně to zvládneme!

reklama

Seventh Generation: Poháněno silou rostlin

původně publikoval