reklama
Seventh Generation: Poháněno silou rostlin

Hygiena rukou: jak na správné mytí

Mytí rukou je základ v prevenci proti koronaviru. Děláte to ale správně? Přesvědčte se v našem článku.

aktualizováno

dřevěná police před radiátorem

Nošení roušek plní svůj účel tehdy, když zároveň dodržujete správnou hygienu rukou. Jaká technika je opravdu účinná a jak dlouho by měla očista probíhat? S naším průvodcem si vyzkoušíte dezinfekci a mytí rukou krok za krokem.

Prevence proti koronaviru

„Umyj si ruce!“ – Věta, kterou jsme slýchávali doma jako děti je teď aktuální víc než kdy jindy. Koronavirus nám důrazně připomněl, jak důležité mytí rukou vlastně je. Pečlivé dodržování hygieny nám totiž pomáhá snižovat riziko nákazy a udržovat tak v bezpečí naši rodinu i domov. Během dne se dotýkáme spousty věcí – klik od dveří, pracovní desky, obličeje, nákupního košíku, kohoutků v koupelně, nádobí atd. S rozšířením viru COVID-19 se právě tyto povrchy můžou stát místem přenosu nemoci. Mytí rukou je tedy základem prevence proti jejímu dalšímu šíření.

Jak často si mýt ruce?

Mýt nebo dezinfikovat si ruce bychom měli hlavně před a po činnostech, kdy hrozí, že se dotkneme kontaminované věci nebo povrchu.

Ruce si umyjte před:

  • vařením a přípravou jídla,
  • stolováním – doma, v závodní jídelně i v restauraci,
  • ošetřením zranění,
  • návštěvou nemocnice nebo vstupu do nemocničního pokoje,
  • odchodem z domova.

A nezapomeňte to udělat také po:

  • použití koupelny a toalety,
  • manipulaci se syrovým masem při vaření,
  • kašli nebo kýchnutí,
  • příchodu domů, 
  • vynášení a čištění odpadkového koše,
  • výměně pleny,
  • práci na zahradě,
  • ošetření nemocné osoby,
  • návštěvě nemocnice

V jakých tématech se chcete dál vzdělávat?

reklama

Seventh Generation: Poháněno silou rostlin

Čím si ruce mýt a dezinfikovat?

Pořídit si v drogerii dezinfekční gel na ruce nebo cestovní dezinfekci  je kvůli zvýšené poptávce v období koronaviru skoro nadlidský úkol. Pokud se vám podaří dezinfekci sehnat, používejte ji hlavně tam, kde nemáte možnost umýt si ruce u umyvadla. Jestli je ve vašich oblíbených obchodech a e-shopech vyprodaná, nezoufejte. Správnou hygienu rukou zvládnete i s pomocí mýdla, které dokáže rozpustit membránu koronaviru. Důležité je ale dodržet potřebnou délku mytí a techniku.

Jak si správně umýt ruce?

Nanést mýdlo, trochu si s ním promnout ruce a opláchnout. – Stačí to? Ne! Účinná hygiena rukou vyžaduje víc než jenom rychlé namydlení a opláchnutí dlaní pod tekoucí vodou. Abyste mohli dohlížet na děti, které nebývají tolik důsledné, musíte nejdřív sami zvládat správnou techniku mytí. Oprašte si s námi základní postup v 6 následujících krocích.

Krok 1

Navlhčete si ruce a naneste na ně dostatečné množství mýdla (třeba tekuté od Dove, které je šetrnější k pokožce). 

Krok 2

Třete dlaně o sebe kolem dokola tak, aby mýdlo začalo pěnit a vytvořilo bublinky. 

Krok 3

Umyjte si jednotlivé prsty a nezapomeňte ani na prostor mezi nimi. Obejměte pravý palec levou dlaní a krouživými pohyby ho čistěte mýdlem. Totéž proveďte i na druhé ruce.

Krok 4

Ujistěte se, že se mýdlo dostalo opravdu všude a nezapomeňte ani na prostor mezi prsty. Ruce sepněte a několikrát si je promněte.

Krok 5

Kartáčkem nebo konečky prstů důkladně vyčistěte okolí nehtů. 

Krok 6

Na závěr si ruce opláchněte vodou a osušte ručníkem.

Jak dlouho si ruce mýt?

Aby bylo mytí rukou opravdu účinné, doporučují zdravotní organizace dodržet délku alespoň 20–40 sekund. Jako pomůcka vám i vašim dětem poslouží třeba oblíbená písnička, kterou si u umyvadla můžete zpívat. Zvlášť pro menší děti bude pak bude očista rukou zábavnější a čas v koupelně jim rychleji uběhne. 

Proč si ruce mazat

Při častém mytí se může pokožka rukou začít vysušovat. Abyste předešli nepříjemným prasklinkám nebo podráždění, ošetřete ruce alespoň jednou denně pečujícím krémem. Například Dove s avokádovým olejem a výtažkem z měsíčku lékařského vrátí vašim dlaním potřebnou hydrataci a zanechá je krásně hebké.

Další tipy, jak chránit svoji domácnost nejen před koronavirem, se dozvíte tady.

původně publikoval