Skip to content
makuuhuone parivuode värillisellä päiväpeitteellä, värillinen kuva ja kotitoimisto
Kotona

Kodin siivoaminen stressin lievittäjänä

Jokaisen siivousurakan ei tarvitse olla kaiken kattava - pienikin puuhastelu rentouttaa oloa ja tekee kodista hitusen siistimmän

Kodin siivoaminen on vähän kuin maratonjuoksu tai hammaslääkärissä käynti; onnistunut lopputulos viehättää ja saa, jos ei muuta niin ylipitkäksi venähtäneen tauon jälkeen, tarttumaan toimeen. Maali siintää kirkkaana mielessä, ja saa menemään yli mukavuusvyöhykkeen, tavoittelemaan tuota onnistumisen elämystä ja helpottavaa, parhaimmillaan suorastaan eteeristä olotilaa. Minä tein sen! Vihdoinkin!

Suuri viisaus piilee siinä, että matkasta olisi osattava myös nauttia. Silloin suoritus kävisi paljon helpommin ja luontevammin, ja mitä todennäköisimmin myös lopputulos olisi aiempaa parempi. Kun hampaat, juoksukunto ja lattian pölyisyys eivät pääse luisumaan alle arvostelutason, hikeä, verta ja kyyneleitä valuu suorituksen aikana huomattavasti vähemmän. Seuraava kerta ei tunnu läheskään yhtä pahalta. Itse asiassa, sitä ryhtyy parhaassa tapauksessa jopa odottamaan innolla.

Jokainen suoritus on osattava ja maltettava mitoittaa senhetkisen kestokyvyn mukaan. Maratonharjoittelu vaatii väliin myös kevyempiä lenkkejä, eikä juurihoitoa ole syytä ottaa joka käynnillä. Opi siis tunnistamaan jaksamisesi myös siivoamisessa. Väsyneenä ja ahdistuneena esimerkiksi nämä toimenpiteet ovat erinomaisia palauttavia, silti kotia puhdistavia suorituksia.

1. Vie roskat ulos

Jokainen ulosviety roskapussi on askel kohti puhtaampaa kotitaloutta. Ja aina parempi, jos juuri nyt pussi ei ole survottu täpötäyteen - silloin ei paineistu pakon edessä. Nappaa roskapussin kylkiäisiksi tämän ja edellisen päivän sanomalehdet, vie kuorma roskakatokseen ja jatka siitä puolen tunnin rentouttavalle kävelylle. Hengitä syvään, tuuleta ajatuksiasi huolella ja palaa hyvillä mielin hieman roskattomampaan kotiisi.

2. Pyyhi pölyt levykokoelmasta

Jokaisella aikuisikään ehtineellä on, suoratoistopalveluista huolimatta tai ehkä juuri niiden vuoksi, vuosien varrella kertynyt levykokoelma pölyttymässä. Nappaa kostea rätti mukaasi ja ryhdy toimeen kaikessa rauhassa. Aloita suosikkilevystäsi ja laita se soimaan. Rauhoitu, rentoudu, nauti hyvästä svengistä ja jatka puhdistusurakkaa juuri niin kauan kuin se hyvältä tuntuu.

3. Puhdista juomalasit

Tämä mielen harjoite toimii hieman käänteisellä tyylillä, mutta vähintään yhtä tehokkaasti. Avainsana on keskittyminen. Hienojen - toisin sanoen, ohuiden ja sangen helposti hajoavien - lasien puhdistus kun vaatii jakamattoman huomiosi, pienikin lipsahdus näkyy ja kuuluu sirpaleina. Ajatukset lähtevät suorastaan väkisin pois stressin aiheuttajista, parhaassa tapauksessa niin kauas ettei näiden ääreen enää tarvitse palata ensinkään. Älä ota tässäkään paineita koko vitriinin puhtaaksi saamisesta, ovat ne lasit siellä huomennakin.

4. Siivoa sauna

Rehellinen uurastaminen saa veren kiertämään ja tuulettaa pääkoppaa - siksi saunan siivoamisen kaltainen rankka kuurausurakka on suositeltavaa, jos meno ei muuten maistu. Palkinto siintää tässäkin kirkkaana; puhdas sauna kuivuu parhaiten lämmittämällä, eikä mikään rentouta niin kokonaisvaltaisesti kuin makoisat löylyt raikkaasti tuoksuvilla lauteilla.

5. Älä tee yhtikäs mitään

Ehkä kaikkein paras keino lieventää stressiä on tietoisuus siitä, että pieni epäjärjestys kuuluu olennaisena osana toimivaan kotitalouteen. Pienimuotoisessa askaroinnissa on paljon hyviä asioita, kun ymmärtää, että kaikki on kotiinpäin, ja malttaa tehdä vain ja ainoastaan sen verran kuin sillä hetkellä hyvältä tuntuu. Joskus ei vain maistu - jos ajatus minkäänlaisesta siivoustoimeen tarttumisesta tuntuu vain lisäävän ahdistusta, usko asiantuntijaa: tänään ei kotisi tarvitse hohtaa puhtauttaan joka nurkasta.


Niin kodin siivoamisessa kuin ylipäätään kaikessa arkielämään liittyvässä kannattaa ylipäätään muistaa lentokoneiden matkustamohenkilökunnan ohjeet happinaamarin käytöstä: aseta naamari ensin omille kasvoillesi ja auta vasta sitten muita. Uhrautuminen ei auta asiaa - poista stressi ja ahdistus juuri niillä keinoilla jotka tuntuvat tepsivän, ja mieti vasta sen jälkeen, mihin kohtaan kalenteria seuraava suursiivous kannattaa ajoittaa.

Vinkki


Moni ottaa kodin siivoamisesta turhia paineita, ja jos olo on muutenkin stressin täyttämä, on syytä tehdä vain niitä asioita, jotka helpottavat ja virkistävät. Ratkaisu saattaa hyvinkin löytyä siivoamisesta, kunhan malttaa mitoittaa urakan laajuuden ja vaativuuden senhetkisen sietokykynsä mukaiseksi.