Adieu le stress avec ces 7 plantes bien-être

Les plantes anti stress pour notre chambre ou notre salon.

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plantes en pot à l'intérieur

près avoir étudié les bienfaits des plantes d’intérieur pour dépolluer, la team Cleanipedia continue son enquête avec les plantes contre l’angoisse et le stress. Nous allons voir comment ajouter une touche de vert à notre déco tout en y plaçant une plante pour calmer le stress ou encore une plante sommeil pour s’endormir plus vite. Alors besoin d’une plante dans votre chambre ou dans votre salon ? En voici 7 parmi lesquelles choisir. Et on oublie l’idée reçue que les plantes dans une chambre, c’est mauvais. Bien au contraire !

Une ou deux plantes dans une pièce, ça suffit pour purifier l’air. Sans oublier d’aérer tous les jours et de laisser les rideaux ouverts pour faire entrer la lumière nécessaire aux plantes.

1. Le jasmin

Le jasmin est considéré comme la meilleure plante pour le sommeil. Son parfum aux effets relaxants peut aider à réduire l'anxiété et à favoriser le sommeil. Le jasmin est facile à cultiver et se plaît en intérieur. Il grimpe, il faudra donc penser à un joli support pour l’accueillir. Sur notre table de nuit ou près de la fenêtre, idéalement là où il y a de la lumière. On pourra choisir, parmi ses 200 variétés, si on préfère des fleurs blanches, roses ou jaunes.

2. La lavande

Tout comme le jasmin, la lavande est l’une des plantes contre le stress et l’anxiété qui va favoriser le sommeil. Le parfum de la lavande a des effets sédatifs qui vont aider à lutter contre l’insomnie. Certaines études ont montré que la lavande aidait à ralentir le rythme cardiaque et à faire baisser la tension artérielle. Bien près de la fenêtre, elle nécessite peu d’eau.

3. La menthe

La menthe émet elle aussi un parfum fort aux vertus apaisantes qui calment les nerfs. C’est une plante anti stress qui va aider à l’endormissement. Elle a aussi l’avantage de soulager les nausées. À installer dans un endroit bien lumineux et dans un pot bien drainé.

4. L’aloe vera

L’aloe vera permet aussi d’améliorer la qualité de notre sommeil en rafraîchissant et en purifiant l’air. Il absorbe le CO2 (dioxyde de carbone) et le transforme en oxygène, même pendant la nuit. On lui reconnaît aussi des bénéfices pour lutter contre les acariens et contre les ondes électromagnétiques émanant des ordinateurs et des téléviseurs. Il est facile d’entretien car il demande peu d’eau. Si vous voyez apparaître des taches marron sur ses feuilles, c’est que le niveau de polluants dans votre pièce est trop élevé. Il faudra aérer plus.

5. Le lierre

Enfin, pour une plante dans une chambre, rien de tel que le lierre. Il est anti-allergène et il purifie l’air en absorbant les polluants. Un bon sommeil réparateur avec un air purifié et une touche déco originale lorsqu’on le place en hauteur sur une étagère pour le laisser joliment retomber. Il est facile à entretenir et se contentera d’une luminosité moyenne. Autre atout : il grandira vite.

6. Le ficus

Il a été démontré que le simple fait d’observer la végétation contribue à améliorer notre bien-être. Alors pour rendre une pièce à vivre plus agréable, on vous recommande le ficus. Il peut se placer un peu partout, il faut juste prévoir un espace assez large pour lui laisser la place de grandir. Superbe arbuste pour décorer, il apporte aussi un bon confort acoustique et c’est pour cela qu’on le trouve souvent près de la photocopieuse dans les bureaux.

7. La sansevieria trifasciata - la plante serpent ou langue de belle-mère

Elle est appelée la plante serpent car sa forme est allongée et ses feuilles pointues. Elle purifie l’air de votre intérieur en absorbant les éléments toxiques et, comme l’aloe vera, elle convertit le CO2 en oxygène pendant la nuit. Un air plus sain pour un esprit apaisé. À placer où l’on veut mais surtout où l’on peut bien l’observer. Son look insolite fait tout son charme. La plante serpent ne demande pas beaucoup de lumière et peu d’eau.

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