Mengatasi flu: panduan cara mencegah flu

Pelajari gejala awal flu, cara mencegah flu, dan cara menghilangkan flu dengan cepat.

Diperbarui

kotak tisu kuning di atas meja

Langkah-langkah penting

  • Istirahat lebih banyak dari biasanya.
  • Pastikan minum air putih.
  • Bersihkan hidung sesering mungkin.
  • Jaga rumah dan tempat kerja tetap bersih dengan produk berbahan dasar bleach seperti Domestos.
  • Cuci tangan secara teratur untuk mencegah penyebaran virus flu.

Flu adalah virus yang menyusahkan, sehingga sangatlah penting untuk mewaspadai gejala-gejala flu supaya penyakitnya bisa diatasi sedini mungkin dan Anda bisa mencegah penyebarannya kepada orang lain. Simak beberapa tip di artikel ini tentang cara mengatasi flu dan cara mencegah penyebaran virus flu. Sementara Anda mewaspadai gejala-gejala awal flu, jagalah rumah Anda tetap bersih dari kuman dengan produk-produk seperti Domestos, dan cegahlah penyebaran virus dengan mencuci tangan Anda menggunakan sabun anti bakteri.

7 gejala awal flu

Ada 7 gejala virus flu yang mudah untuk diamati, yaitu:

  • Demam dengan suhu 38 0 C atau lebih.
  • Batuk dan sakit atau gatal-gatal pada tenggorokan.
  • Hidung tersumbat atau meler.
  • Nyeri dan sakit pada lengan dan kaki.
  • Sakit kepala dan/ atau migrain.
  • Badan menggigil meskipun udara sedang hangat.
  • Sakit perut yang berakibat muntah-muntah dan/ atau diare.

7 cara mengatasi flu

Untuk cara mengobati flu dan mengatasi gejala-gejalanya yang mengganggu, berikut 7 tips mengenai cara meredakan flu.

  1. Selalu hidrasi tubuh Anda: Jalan tercepat untuk cara mengobati flu adalah dengan meningkatkan asupan vitamin C dan cairan untuk membantu sistem kekebalan tubuh Anda melawan virus.
  2. Beristirahat: Dengan beristirahat, tubuh Anda akan membangun pertahanan alami. Jika Anda tidak mengindahkan gejala-gejala flu dan tetap berkegiatan seperti biasa, flu Anda bisa jadi bertambah lama.
  3. Bersihkan hidung Anda sesering mungkin: Mengeluarkan ingus dan membersihkan hidung Anda membantu mengeluarkan kelebihan lendir dari hidung dan sinus Anda. Pastikan Anda membuang tissue yang Anda gunakan untuk mencegah penyebaran virus.
  4. Berkumur-kumur dengan air garam: Berkumur dengan air garam bisa membantu meringankan gejala gatal-gatal pada tenggorokan, begitu pun dengan menambahkan satu sendok teh madu ke dalam air hangat dan jus lemon.
  5. Gunakan uap: Teteskan sedikit minyak kayu putih ke dalam mangkuk berisi air mendidih, lalu posisikan wajah Anda di atas uap dari mangkuk tersebut dengan menutupi kepala Anda dengan handuk untuk memerangkap uap.
  6. Berendam: Anda bisa berendam di dalam air dengan suhu panas yang dicampur dengan sejumlah garam Epsom, bubuk soda kue, dan bubuk jahe untuk cara meredakan flu dan demam Anda.
  7. Cari pertolongan medis: Virus flu tidak dapat diobati dengan antibiotik: walaupun demikian, jika gejala-gejala masih terus ada lebih dari dua minggu atau jika Anda mengalami kesulitan bernapas, pening mendadak, muntah-muntah atau kejang yang terus menerus, Anda harus segera mencari pertolongan medis.

7 cara mencegah flu menyebar dan cara mencegah Anda terjangkit kembali

Walaupun Anda sudah tahu cara menghilangkan flu, jika Anda terjangkit virus flu, Anda perlu mencegah penularan virus tersebut kepada orang lain, dan juga mempelajari cara-cara pencegahan supaya Anda tidak terjangkit virus itu lagi.

  1. Selalu perbarui vaksinasi Anda, terutama jika Anda sedang hamil.
  2. Pastikan tangan Anda selalu bersih dan cuci tangan dengan teratur.
  3. Jika Anda bersin atau batuk, tutupi dengan sendi siku Anda alih-alih tangan Anda, dan hindari menyentuh mata, mulut dan hidung di mana kuman bisa masuk dengan mudah ke dalam sistem tubuh Anda.
  4. Ketika Anda sedang sakit, sebaiknya tinggal saja di rumah supaya Anda tidak menularkan virus kepada orang lain.
  5. Konsumsi banyak protein yang memberi fondasi untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
  6. Bersihkan area kerja di rumah dan kantor Anda secara teratur, meskipun masih terlihat bersih.
  7. Hindari menyentuh permukaan seperti pegangan tangga di tempat umum, yang kemungkinan adalah tempat bersarangnya jutaan kuman.

Sekarang Anda tahu gejala-gejala flu yang perlu Anda waspadai serta cara-cara mengatasi flu dan cara menghilangkan flu dengan cepat, juga tips-tips yang bisa membantu Anda mencegah penyebaran virus flu dan mencegah Anda dan keluarga Anda dari tertular virus flu kembali. Jika Anda mengalami masalah pencernaan atau sebagainya dari keracunan makanan, simak artikel tentang penyebab keracunan makanan dan cara mencegahnya.

Awalnya diterbitkan