Cara membuat bekal anak sekolah yang praktis dan efisien

Persiapan bekal makan siang jauh-jauh hari menghindarkan Anda dari kepanikan setiap pagi. Artikel ini menyajikan ide-ide bekal praktis dan persiapannya.

Rekomendasi kami

Pandai-pandailah mencari ide menu sederhana yang bisa dipersiapkan sejak hari Minggu. Dengan begitu, Anda hanya perlu sekitar 10 menit setiap pagi untuk menyiapkan kotak makan siang si kecil tanpa panik.

bekal makan siang praktis

Menyiapkan bekal sekolah praktis dan sarapan untuk anak-anak tidak perlu membuat Anda terlalu repot di dapur setiap pagi jika Anda pintar menyiasatinya. Kuncinya adalah persediaan bahan-bahan makanan cukup, beberapa ide bekal sehat untuk anak, kotak bekal makan yang bersih dan siap pakai, serta pengaturan jadwal yang tepat.

Agar Anda tidak panik setiap pagi, Anda bisa mulai merencanakan urusan bekal sekolah dan sarapan anak pada hari Minggu. Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda persiapkan sebelum anak kembali ke sekolah setelah akhir pekan atau masa liburan:

  • Belanja bahan makanan sekaligus belanja mingguan
  • Mencari ide menu untuk seminggu ke depan
  • Mencuci kotak makan siang dan botol minum dengan sabun cuci piring cair, seperti Sunlight Jeruk Nipis 100
  • Mencicil resep yang memerlukan waktu lebih lama, misalnya memasak saus

Cara membuat bekal sekolah anak

Ide-ide makanan untuk bekal sekolah berikut ini bisa mulai Anda persiapkan pada hari Minggu atau sambil menyiapkan makan malam. Makanan bersaus atau yang memerlukan persiapan lebih awal sebaiknya dijadwalkan untuk awal pekan sehingga tidak terlalu lama disimpan dalam kulkas.

Senin: Pasta bolognaise

Saus berisi daging sapi cincang dan wortel bisa Anda buat pada hari Minggu, lalu simpan di kulkas. Senin pagi, Anda hanya perlu 10 menit untuk merebus pasta, dan mencampurnya dengan saus tersebut di atas kompor.

Selasa: Lemper atau sejenisnya

Lemper, arem-arem, atau semar mendem bisa Anda buat pada hari Minggu dan simpan di lemari es. Lima menit cukup untuk menghangatkan kembali pada Selasa pagi.

Rabu: Panekuk isi ayam

Siapkan adonan panekuk tawar pada Minggu malam, lalu simpan di lemari es. Dada ayam yang dipotong dadu bisa Anda masak dengan 1 sendok makan minyak pada Selasa malam. Rabu pagi, Anda hanya perlu 10 menit untuk menggoreng adonan panekuk lalu mengisinya dengan daging ayam, sayuran, dan mayones.

Kamis: Nasi goreng mentega telur dadar

Anda bisa memakai nasi baru atau kelebihan nasi dari makan malam. Anda hanya perlu 10 menit untuk membuat telur dadar dan nasi goreng mentega pada pagi harinya. Memasak nasi dengan microwave hanya perlu 15 menit.

Jumat: Omelet tortilla

Agar bekal makan siang praktis ini mengenyangkan, campur omelet dengan kentang rebus dan sayuran rebus, misalnya wortel dan brokoli. Siapkan adonan pada Kamis malam sehingga Anda cukup menuangkannya ke wajan pada Jumat pagi. Omelet tortilla matang dalam 5 menit, tergantung ketebalannya.

Sabtu: Roti lapis telur dan sayur

Cuci sayuran tawar—seperti daun selada, bayam, dan mentimun—dan rebus telur pada Jumat malam. Keesokan paginya, Anda bisa melibatkan si kecil di dapur untuk menyusun bahan-bahan tersebut di antara setangkup roti tawar. Tambahkan keju lembaran menurut selera.

Menu-menu tersebut bisa dilengkapi dengan beberapa potong buah-buahan sebagai penyegar.

makanan untuk bekal sekolah

Cara membuat sarapan pagi yang praktis

Akan lebih mudah dan hemat waktu jika Anda membuat sarapan praktis anak-anak dengan menu sama dengan menu bekal sekolah mereka. Anda cukup menambahkan segelas susu dan segelas sari buah.

Jika anak-anak Anda suka sereal, tugas Anda di pagi hari akan semakin sederhana karena Anda tidak perlu memasak terlalu banyak porsi makanan. Semangkuk sereal dan susu cair ditambah sebutir telur rebus cukup memenuhi kebutuhan energi si kecil hingga waktu makan siang.

Jika Anda memiliki waktu lebih setiap pagi, telur mata sapi di atas selembar roti tawar bisa menjadi alternatif. Segelas susu dan jus buah membantu menyiapkan si kecil menghadapi harinya.