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क्या आप या आपके घर में कोई प्रेग्नेंट है? सुरक्षित रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स!

प्रेग्नेंसी होनेवाली मां और उनके परिवार दोनों के लिए एक ख़ुशनुमा समय होता है, लेकिन इस दौरान सुरक्षित रहना ज़रूरी है। इसलिए अगर आप या आपके परिवार में कोई प्रेग्नेंट है, तो इन सुझावों और सावधानियों को अपनाकर आप सुरक्षित रह सकते हैं।

अपडेट किया गया

प्रेग्नेंसी के दौरान देखभाल करने के आसान टिप्स । क्लीएनीपीडिया

अगर आप या आपके परिवार में कोई प्रेग्नेंट है जिसे आप सुरक्षित रखना चाहते हैं, तो चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है। यहां पर प्रेग्नेंसी के दौरान देखभाल के कुछ टिप्स दिए गए हैं, जिन्हें अपनाकर आप चिंता-मुक्त हो सकते हैं।

१) व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें

घर पर सभी को व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए, ख़ासकर अगर परिवार का कोई सदस्य प्रेग्नेंट हो। गर्भवती महिला की मदद करने से पहले अपने हाथों को अच्छी तरह से साफ़ करना ज़रूरी है। इसके लिए साबुन और पानी का इस्तेमाल करें, या अल्कोहल-बेस्ड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करें, जैसे कि लाइफबॉय के सैनिटाइज़र, जो बाज़ार में उपलब्ध हैं। खांसते या छींकते समय, अपने मुंह को ढंकने के लिए टिशू या अपनी कोहनी का इस्तेमाल करें (अगर समय पर टिशू उपलब्ध नहीं है)। इस्तेमाल के बाद टिशू को तुरंत कूड़ेदान में डाल दें। साथ ही, अगर कोई बीमार है या किसी को खांसी है तो उससे दूरी बनाए रखें।

२) कपड़े और चादरें बार-बार धोएं

कपड़े और चादरों की सफ़ाई के लिए उनकी अच्छी धुलाई ही एक मात्र रास्ता है। कपड़े और बेडशीट या कवर को सर्फ़ एक्सेल मैटिक लिक्विड जैसे डिटर्जेंट से धोना उनकी बेहतरीन सफ़ाई के लिए काफ़ी है।

३) सतहों की सफ़ाई रोज़ करें

अपने घर की सभी सतहों को रोज़ाना कीटाणु-मुक्त करना ज़रूरी है। एक छींक के बाद कीटाणु ३ फीट तक फैल सकते हैं और अलग-अलग सतहों पर बस सकते हैं। जब कोई घर में प्रेग्नेंट है, तो आपको ज़्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। इसलिए बार-बार छुई जाने वाली सतहों, जैसे स्विच, डोर हैंडल, टेबल, टॉयलेट सीट, बाथरूम फ़िटिंग्स, फ़ोन, कंप्यूटर आदि, को साफ़ करना ज़रूरी है।

इन सभी सतहों को घर में इस्तेमाल होने वाले डिटर्जेंट और पानी से साफ़ किया जा सकता है। उसके बाद, आप उन्हें बेहतर सफ़ाई के लिए कीटाणु-मुक्त कर सकते हैं।  कीटाणु-मुक्त करने के लिए आप डोमेक्स मल्टी-पर्पस डिसइन्फ़ेक्टेंट स्प्रे का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें सोडियम हाइपोक्लोराइट होता है, जिसे घर की सतहों को कीटाणु-मुक्त करने के लिए इस्तेमाल करने की सलाह कई स्वास्थ्य संगठनों ने दी है। यह बार-बार छुई जाने वाली सतहों से किटाणुओं को सावधानीपूर्वक मारता है, और साथ ही कमरे को ख़ुशबूदार भी बनाता है। पैक पर लिखे हुए निर्देशों का हमेशा पालन करें और प्रयोग करने से पहले उसे एक छोटे से हिस्से पर इस्तेमाल करके देखें।

कुछ सावधानियां गर्भवती महिला को लंबे समय तक सुरक्षित रख सकती हैं। 

Sources:

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fprepare%2Fprevention.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/guidance-prevent-spread.html#precautions

https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses

https://youtu.be/1APwq1df6Mw

https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/home/cleaning-disinfection.html

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मूल रूप से प्रकाशित