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क्या आप कामकाजी महिला हैं? तो इन तरीक़ों को अपनाकर कीटाणुओं से ख़ुद को बचाएं!

यदि आप कामकाजी महिला हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इस फ्लू सीज़न में सावधानी बरतें। क्योंकि कीटाणु खांसने, छींकने या छूने से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकते हैं, इसलिए काम के दौरान और यात्रा के दौरान आपको सावधानी बरतनी चाहिए।

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कामकाजी महिला फ्लू सीज़न में ख़ुद को सुरक्षित कैसे रखें | क्लीएनीपीडिया

हर समय सुरक्षित रहने के लिए इन टिप्स को अपनाएं।

१) निजी स्वच्छता के लिए

निजी स्वच्छता बनाए रखना अच्छा है, हर समय, चाहे आप घर पर हों या दफ़्तर में। अपने हाथों को साबुन और पानी से या फिर अल्कोहल-बेस्ड हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करके बार-बार धोना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप लाइफबॉय के हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल कर सकते हैं, यह बाज़ार में उपलब्ध है। हमारा सुझाव है कि खाने से पहले, बाद में और बाथरूम का उपयोग करने के बाद अपने हाथ धोएं। इसके अलावा यात्रा करने के बाद भी अपने हाथों को धोएं।

खांसते या फिर छींकते वक़्त मुंह को टिशू पेपर से ढंकें और टिशू पेपर को तुरंत कचरे के डिब्बे में फेंकें। अगर टिशू पेपर नहीं है तो खांसते या छींकते वक़्त कोहनी से मुंह को ढंकें। इसके अलावा ऑफिस के कैबिन, मीटिंग रूम और बाथरूम जैसी जगहों में हवा का प्रवाह बनाए रखना भी ज़रूरी है। इसके लिए आप खिड़कियों को खुला रख सकते हैं या फिर एयर-कंडिशनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

२) अलग-अलग सतहों की स्वच्छता के लिए

किसी के छींकने के बाद कीटाणु ३ फीट तक फैल सकते हैं और इन्फेक्शन फैला सकते हैं। साथ ही दफ़्तर की अलग-अलग सतहों पर जाकर चिपक सकते हैं। ऑफिस की कुछ जगहों की सतह को बारंबार कोई न कोई छूता ही रहता है, जैसे स्विचबोर्ड, दरवाज़े के हैंडल, मेज़, नल, कैबिनेट के हैंडल, टॉयलेट सीट, फ्लश हैंडल, टेलीफ़ोन, लैपटॉप कीबोर्ड आदि। इनमें कार के दरवाज़े के हैंडल या स्टीयरिंग व्हील और बस या ट्रेन के हैंडल भी शामिल हैं।

सुनिश्चित करें कि आप हमेशा इन सतहों को छूने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धोते हैं। दफ़्तर में कीटाणुओं को बढ़ने से रोकने के लिए कर्मचारियों द्वारा सतहों को नियमित रूप से साफ़ और कीटाणुमुक्त किया जाना चाहिए।

सतहों को साफ़ करने के लिए रोज़ाना इस्तेमाल में आनेवाले डिटर्जेंट का चुनाव करें। आप जांच कर सकते हैं कि ऑफिस में रोज ऐसा हो रहा है कि नहीं। सतह की सफ़ाई के बाद उसे कीटाणुमुक्त करने के लिए अच्छे कीटाणुनाशक का प्रयोग करें। इसके लिए आप ब्लीच से बने (सोडियम हाइपोक्लोराइट) प्रॉडक्ट डोमेक्स फ़्लोर क्लीनर का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो कीटाणुओं को साफ़ करता है। प्रॉडक्ट की योग्यता की जांच के लिए हमेशा सतह के एक छोटे से हिस्से पर प्रॉडक्ट लगाएं और पानी से धोएं।

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३) कपड़ों की सफ़ाई के लिए

सिर्फ़ सतह ही नहीं, कपड़ों में भी कीटाणु अपना घर बना सकते हैं। ऑफिस के कपड़ों को  कीटाणुमुक्त रखने के लिए उनको अच्छी तरह से धोना ज़रूरी है। डिटर्जेंट से अच्छी तरह धोने से कीटाणुओं को ऑफिस के कपड़ों से दूर रखने में मदद मिलती है। आप ऑफिस के कपड़ों को धोने के लिए रिन आला जैसे ब्लीच (सोडियम हाइपोक्लोराइट) का उपयोग कर सकते हैं। रिन आला में सोडियम हाइपोक्लोराइट ब्लीच होता है, इस वजह से हमारा सुझाव है कि आप इसका इस्तेमाल सिर्फ़ सफ़ेद कपड़ों पर करें। रंगीन कपड़ों पर प्रयोग न करें। अगर आप ब्लीच इस्तेमाल करने जा रहे हैं, तो दस्ताने पहनना न भूलें।

अगर आप वॉशिंग मशीन का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो अपने दफ़्तर के कपड़ों पर लगे लेबल के अनुसार सही तापमान पर धोएं। अपने कपड़ों को धूप में ही सुखाएं।

४) व्यक्तिगत वस्तुओं की स्वच्छता के लिए

दफ़्तर में हर किसी को अलग प्लेट, बाउल और कटलरी का उपयोग करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपना ख़ुद का चाय या कॉफी का मग और पानी की बोतल ले जाएं। लेकिन इसके बाद यह भी सुनिश्चित करें कि इन सभी वस्तुओं को हर बार इस्तेमाल के बाद साबुन और पानी से अच्छी तरह धोया जाए। डिस्पोज़ेबल और ईको-फ्रेंडली प्लेट्स, कप और चम्मच का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है।

इन सरल तरीक़ों  का अगर आप रोज़ पालन करते हैं, तो आप ऑफिस में काम के दौरान भी  कीटाणुओं से ख़ुद को सुरक्षित रखने में सफल हो सकते हैं।

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