விளம்பரம்
Buy Domex

லாக்டவுனுக்கு பிறகு உங்கள் வழக்கமான உடல் நலப் பரிசோதனையை செய்ய வேண்டுமா? இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மூலம் பாதுகாப்பாக இருங்கள்

கொரோனா வைரஸ் லாக்டவுன் நம்மில் பலரை நம் வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள் மற்றும் சோதனைகளை செய்யவிடாமல் ஒத்திவைத்துள்ளது. இருப்பினும், வழக்கமான சோதனை அவசியம் மற்றும் இதை காலவரையின்றி ஒத்திவைக்க முடியாது. லாக்டவுன் நீக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் மருத்துவரிடம் பாதுகாக செல்ல உறுதிப்படுத்த இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

கட்டுரை புதுப்பிக்கப்பட்டது

Need to Get your Regular Health Checkup Done Post Lockdown? Stay Safe with these Tips

டாக்டர்கள் எங்கள் செயல் வீரர்கள் மற்றும் அவர்கள் கிருமிகளிலிருந்து அல்லது தொற்றுநோய் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கப்படவேண்டும். அதனால்தான் அவர்களைப் பார்க்க செல்வதற்கு முன் முன்பதிவு செய்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்ளும் கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனை அணுக முடியாததாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை வேறு கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனையில் சந்திக்க விரும்பலாம். நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன் இருப்பிடம் மற்றும் நேரங்களைச் சரிபார்க்கவும். 

மேலும், உங்கள் மருத்துவர் தொலைபேசி ஆலோசனைகளை வழங்குகிறாரா என்று விசாரிக்கவும்.  தொலைபேசி சந்திப்பு சாத்தியமானால், லாக்டவுன் நீக்கப்பட்ட உடன் நேருக்கு நேர் தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது.  இருப்பினும், உங்களை தனிப்பட்ட முறையில் சந்திக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தால், உங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும். 

உங்கள் நிலை அல்லது மருத்துவர் அனுமதித்தால் தொலைபேசி ஆலோசனையைத் தேர்வுசெய்க. இது மற்ற நோயாளிகளுடனான உங்கள் தொடர்பைக் குறைக்கும்.

1) முகக்கவசத்தை அணியுங்கள்

நீங்கள் பொது இடத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மூடிக்கொள்ள வேண்டும். முகக்கவசத்தை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளவும். உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை முழுமையாக மறைக்கும் முகக்கவசத்தை அணியுங்கள். முகக்கவசத்தின் பட்டைகள் தளர்வாக இருந்தால் அல்லது அது கிழிந்து இருந்தால், அதை தூர எறிந்துவிட்டு மற்றொன்றைப் பயன்படுத்துங்கள். முகக்கவசம் உங்களுக்கு நன்கு பொருந்துகிறது மற்றும் போதுமான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு நிமிடங்களுக்கும் உங்கள் முகக்கவசத்தை சரிசெய்து கொண்டே இருந்தால், முகக்கவசம் அணிவதற்கான முழு பயனும் வீணாகிவிடும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பிறகு உங்கள் துணி முகக்கவசங்களை துவைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு முறை பயன்படுத்தும் முகக்கவசங்களை பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவற்றை பாதுகாப்பாகவும் சுகாதாரமாகவும் தூக்கி எறியுங்கள்.

விளம்பரம்

Buy Domex

2) சமூக இடைவெளியை பராமரிக்கவும்

கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனையில் பல பார்வையாளர்கள் இருக்கலாம். சுகாதார ஆலோசகர் வழங்கிய அறிவுறுத்தல்கள் / கோரிக்கைகளை நீங்கள் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.  மருத்துவரிடம் நீங்கள் தனியாக செல்ல முடிந்தால் குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்துச் செல்ல வேண்டாம். மருத்துவமனை / கிளினிக்கில் இருக்கும்போது, எல்லோரிடமிருந்தும் குறைந்தபட்சம் 6 அடி தூரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மருத்துவர் அல்லது மருத்துவமனை ஊழியர்களுடன் தேவையற்ற தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் சோதனை அறிக்கை மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை உங்கள் மருத்துவருடன் ஆன்லைனில் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். முடிந்தவரை, பணம் செலுத்த வேண்டாம்; அதற்கு பதிலாக ஆன்லைன் கட்டணங்களைத் தேர்வுசெய்க.   

3) உங்கள் கைகளை கழுவவும்

உங்கள் வருகையின் போது கதவு கைபிடிகள் மற்றும் லிஃப்ட் பொத்தான்கள் போன்ற அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை நீங்கள் தொட நேரிடலாம். ஒரு ஹாண்ட் சானிடிசரை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நீங்கள் எந்தவொரு பொருளையும் தொட நேர்ந்தால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை கழுவுங்கள் அல்லது ஒரு ஹாண்ட் சானிடிசரை பயன்படுத்துங்கள். 

சிறந்த கை கழுவுதல் சுகாதாரத்தை கடைப்பிடிப்பது உங்களை பாதுகாப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். மருத்துவரின் அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் கைகளை சுத்தப்படுத்துவதை உறுதிசெய்க. கிளினிக் அல்லது மருத்துவமனை உங்களிடம் கேட்கும் அனைத்து விதிகளுக்கும் இணங்கவும். உங்கள் பாதுகாப்பிற்காக அவை அமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் க்ளினிகிலிருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு குறைந்தது 20 விநாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் சூடான தண்ணீரில் கைகளை கழுவ வேண்டும்.  வெளியில் இருந்து வீட்டிற்கு வந்த பிறகு நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பற்றி அறிய இதைப் படியுங்கள். உங்கள் சுகாதார பரிசோதனைக்கு அடுத்த முறை உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கும்போது இந்த வழிகாட்டியை கையில் வைத்திருங்கள். 

ஆதாரம்:

https://patients.healthquest.org/how-to-safely-see-your-doctor-for-non-covid-19-medical-care/

கட்டுரை முதலில் வெளியிடப்பட்டது