Virussen bestrijden: drie goede handelingen voor persoonlijke hygiëne

Bij het omgaan met de coronavirus pandemie, kan het geruststellend zijn om te onthouden dat een eenvoudige aanpak het beste blijkt te zijn. Gezondheidsdeskundigen zijn het erover eens dat het volgen van de basispraktijken op het gebied van persoonlijke hygiëne, net zoals tijdens een griepseizoen, de meest effectieve corona preventie is.

Opfrissing nodig? We helpen je graag.

1. Persoonlijke hygiëne: zorg ervoor dat je je handen goed wast en droogt

Gewone, normale zeep werkt zeer effectief en efficiënt tegen het doden van een virus op je huid. Zeep maakt de lijm tussen het virus en de huid los en breekt het virus af op een manier die andere desinfecterende producten niet kunnen.

Antibacteriële sprays, doekjes, gels en crèmes (die doorgaans 60-80% alcohol bevatten) kunnen helpen wanneer zeep niet beschikbaar of praktisch is, maar werken lang niet zo effectief. Het is bovendien goed om te onthouden dat alles wat antibacterieel is, niet zo goed werkt tegen virussen.

Het is erg belangrijk om je handen grondig te wassen. Het lijkt misschien raar om een video te bekijken over hoe je dit het beste kunt doen, maar het zal je verbazen welke belangrijke stappen je mist. Klik hier voor de duidelijke instructies van het  RIVM omtrent het wassen van handen.

Je handen goed drogen is ook belangrijk, omdat ziektekiemen gedijen in vochtige, warme omgevingen. De meest hygiënische manier van drogen is met een gewone handdoek (zorg er bij dagelijks gebruik voor dat je deze regelmatig wast). In openbare ruimtes zijn papieren handdoeken vaak de meest hygiënische optie. Deze kunnen ook worden gebruikt om de kraan dicht te draaien of de deur te openen, zeker als je je zorgen maakt over het opnieuw besmetten van de handen.

2. Bescherm jezelf tegen het coronavirus: stop met het aanraken van je gezicht

Ziektekiemen kunnen via de ogen, neus en mond het lichaam binnendringen. Het is dus belangrijk om het aanraken van je gezicht zoveel mogelijk te voorkomen. Dit is moeilijker dan het lijkt – uit een onderzoek in 2015 blijkt dat mensen hun gezicht ongeveer 23 keer per uur aanraken.

Het coronavirus kan uren tot dagen op oppervlakken overleven. De kans dat je iets raakt dat is besmet (denk aan leuningen, deurknoppen en balies) en vervolgens je gezicht aanraakt is vrij groot. Het wordt ons daarom aangeraden om de handen regelmatig en grondig te wassen.

Als je veel met mensen omgaat, overweeg dan om handschoenen te dragen. Probeer, waar mogelijk, manieren te vinden om de gewoontes van het aanraken van je gezicht te doorbreken: onderzoek waar je de neiging hebt om het te doen, vraag vrienden en familie om je erop te wijzen of ga desnoods op je handen zitten.

3. Corona preventie wanneer je onderweg bent: wees verantwoordelijk en respectvol

Als je om wat voor reden dan ook van huis weg moet, probeer dan de richtlijnen van het RIVM zoveel mogelijk in acht te nemen om verdere verspreiding van het virus te voorkomen. Vermijd het schudden van handen, zorg voor persoonlijke hygiëne, houd voldoende afstand en als je moet niezen of hoesten, doe dit dan in een tissue of in je ellenboog.

Indien mogelijk, vermijd het openbaar vervoer en drukke ruimtes (ook al hebben we tips om jezelf te beschermen tegen virussen tijdens het reizen) en zorg ervoor dat je je schoenen uitdoet en je handen wast zodra je thuiskomt.