Co robić w domu, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się wirusa?

Dowiedz się, jak zwalczyć wirusa oraz… nudę!

Zaktualizowano

środek dezynfekujący do rąk

Z uwagi na ogłoszony w Polsce stan epidemii większość z nas spędza teraz dużo czasu w domu. Dlatego bardzo ważne jest aby wiedzieć, jak radzić sobie z potencjalnym zagrożeniem zakażenia koronawirusem… oraz z nudą, która bez wątpienia może nas dopaść. Nie wiesz jak postępować? Masz pytania? My mamy dla Ciebie odpowiedzi.

Czy po powrocie do domu moje ubranie może być skażone koronawirusem?

Na dzień dzisiejszy nie ma potwierdzonych dowodów na to, jak długo koronawirus pozostaje na tkaninach. Jednak na wszelki wypadek rzeczy „wysokiego ryzyka” (np. te, których dotykała osoba zakażona), warto uprać w wysokiej temperaturze, czyli w minimum 60° C, do prania białych rzeczy można dodać produkt zawierający wybielacz. Pamiętaj, by prać nie tylko ubrania, ale też wspólne ręczniki. Postępuj zgodnie z naszymi wskazówkami dotyczącymi skutecznego czyszczenia i dezynfekcji ubrań, aby chronić siebie i swoich najbliższych.

Czy mam zostać w domu, nawet jeśli nie stwierdzono u mnie zakażenia koronawirusem?

Ponieważ sytuacja jest dynamiczna, radzimy regularnie sprawdzać publikowane na stronie Głównego Inspektoratu Sanitarnego wytyczne dotyczące zalecanych zachowań podczas epidemii koronawirusa i postępować zgodnie z bieżącymi rekomendacjami.

Większość ekspertów zaleca izolację, czyli po prostu pozostanie w domu, także ludziom zdrowym. Przyjmuje się, że jest to najskuteczniejszy sposób na spowolnienie tempa rozprzestrzeniania się epidemii koronawirusa. Dlatego należy unikać zatłoczonych miejsc (na przykład środków komunikacji miejskiej), spotkań towarzyskich oraz, w miarę możliwości, pracować z domu.

Osoby powracające z zagranicy oraz te, które miały styczność z chorymi, muszą odbyć przymusową 14-sto dniową kwarantannę.

Czy muszę robić zapasy żywności i leków?

Jedynym powodem do robienia zapasów żywności jest ewentualność przymusowej kwarantanny. Jeśli więc chcesz przygotować się na taką możliwość, zrób zakupy, które pozwolą Ci spędzić 2 tygodnie bez wychodzenia z domu. Z tego samego powodu zrealizuj recepty, zanim skończą Ci się leki.

Jak przeprowadzić bezpieczne sprzątanie domu?

Zastanawiasz się, jak zwalczyć wirusa? Zwykłe środki czyszczące, a także mydło i woda pomogą usunąć większość bakterii. Aby zniszczyć pozostałe, użyj środka dezynfekującego. Świetnie sprawdzi się również rozcieńczony wodą wybielacz. Każdą powierzchnię umyj inną szmatką, a brudne ścierki i gąbki wyrzuć lub upierz w wysokiej temperaturze (minimum 60° C).

Przypominamy, że podstawowym orężem w walce z rozprzestrzenianiem się epidemii koronawinusa jest zachowanie higieny osobistej. Upewnij się więc, że wszyscy domownicy wiedzą, jak myć ręce i dlaczego jest to takie ważne.

Co robić w domu, by pożytecznie wykorzystać czas?

Domowa izolacja nie musi być powodem do frustracji i nudy. Potraktuj ją jako okazję do tego, by zrobić coś dla siebie i zająć się pasjami, na które wcześniej nie starczało Ci czasu. Oto kilka naszych pomysłów:

Darmowe kursy on-line

Zawsze brakowało Ci czasu na naukę języka obcego albo kurs fotografii? W Internecie znajdziesz bardzo duży wybór darmowych kursów, podcastów, webinarów i tutoriali z niemal każdej dziedziny.

Wirtualny spacer po galeriach i muzeach

Wiele najsłynniejszych galerii i muzeów świata na czas pandemii koronawirusa otworzyło swoje podwoje dla gości online. Oczywiście zupełnie za darmo!

Spektakle i koncerty bez biletu

Przedstawienia operowe, koncerty muzyki rozrywkowej, spektakle teatralne – liczne instytucje kultury i wielu artystów udostępnia w Internecie nagrania i transmisje ze swoich spektakli.

Jak dbać o kondycję fizyczną w czasach koronawirusa i kwarantanny?

Aktywność fizyczna to nie tylko doskonały sposób na nudę, ale i na zwiększenie odporności. Narzuć sobie dyscyplinę i każdy dzień rozpocznij od prostej gimnastyki. Jeśli to dla Ciebie za mało, znajdź w Internecie filmy instruktażowe, dzięki którym pod okiem doświadczonych trenerów poćwiczysz jogę, pilates czy fitness. Regularnie ćwicząc w domu, zakończysz izolację bez dodatkowych kilogramów i z lepszym samopoczuciem.

Pierwotnie opublikowany