Профилактика коронавируса: 3 основных правила личной гигиены

Узнайте 3 основных правила эффективной профилактики коронавируса.

обновленный

женщина моет руки

Когда речь заходит о профилактике коронавируса, важно помнить о том, что часто самые простые средства оказываются наиболее эффективными. Так, все врачи сходятся во мнении, что соблюдение элементарных правил личной гигиены, таких как мытье рук, регулярная влажная уборка в доме и знание того, что убивает коронавирус, помогут вам снизить риск заражения до минимума.  

Читайте нашу статью, чтобы узнать о самых эффективных мерах профилактики коронавируса.  

Используйте средство для дезинфекции рук с содержанием спирта не менее 60%-80%. Это станет отличным дополнением к регулярному мытью рук и соблюдению элементарных правил личной гигиены при угрозе заражения коронавирусом.

1. Гигиена рук: как мыть руки и правильно их сушить    

При вспышке пандемии коронавируса, как и при эпидемии других простудных заболеваний, очень важно тщательно и правильно мыть руки. Мытье рук простым туалетным мылом убивает микробы, попадающие на вашу кожу. А ведь с этим не справляются даже средства для дезинфекции рук. 

Техника мытья рук знакома нам с детства. Но мы хотим напомнить вам несколько основных шагов, как правильно мыть руки: 

  1. Намочите руки теплой водой. 
  2. Тщательно намыльте их cо всех сторон. 
  3. Потрите руки одну о другую, не забывая области между пальцами, ногти и тыльные стороны ладоней, не менее 20 секунд. 
  4. Всполосните руки под теплой проточной водой. 
  5. Используйте бумажные полотенца, чтобы закрыть кран. 

Следующий важный этап – правильно высушить руки, ведь бактерии и вирусы лучше всего размножаются во влажной и теплой среде. Если вы находитесь дома, то лучше всего тщательно вытереть руки обычным чистым полотенцем. Если же вы моете руки в офисе или другом общественном месте, рекомендуем вам воспользоваться одноразовыми бумажными полотенцами или салфетками.  

2. Профилактика коронавируса: не прикасайтесь к лицу

За день мы дотрагиваемся до тысячи вещей, на которых бактерии коронавируса могут оставаться активными часами, а то и днями, например, поручни, ручки дверей или рабочие поверхности. Потом мы трем глаза или чешем нос. А ведь бактерии и вредные микробы проникают в наш организм как раз через слизистые оболочки - через глаза, нос и рот. 

Исследование, проведенное в 2015 году одним из медицинских университетов Австралии, показало, что в среднем человек дотрагивается до своего лица около 23 раз в час. Гигиена рук при вспышке инфекционных заболеваний очень важна. Но даже правильная техника мытья рук не спасет вас от заражения, если вы не избавитесь от вредной привычки постоянно прикасаться к лицу. 

Возможно, это окажется не так просто. Попросите родных и друзей напоминать вам об опасности, когда ваши руки начинают непроизвольно тянуться к лицу. А если вам приходится много контактировать с людьми, надевайте одноразовые резиновые перчатки и меняйте их как можно чаще. 

3. Профилактика коронавируса: забота о себе и уважение к окружающим

В разгар пандемии коронавируса нужно стараться как можно реже бывать на улице. Но, если вам все же пришлось выйти из дома, старайтесь беречь себя и с уважением относиться к здоровью других. Здесь мы поделимся некоторыми советами, как избежать заражения самому и не спровоцировать распространение коронавируса: 

  • Держите дистанцию. Не стоит обмениваться рукопожатиями и обниматься, даже если встретили закадычного друга. Рекомендуется не подходить к другим людям на расстояние ближе 2 метров. 
  • Кашляя, чихая или сморкаясь, используйте одноразовые платочки или салфетки. Затем сразу же вбрасывайте их в урну. Если их нет под рукой, чихайте и кашляйте в локоть: вирус может передаваться именно через ладонь, которой вы здороваетесь, передаете документы, нажимаете на кнопку лифта или держитесь за поручень в метро или автобусе. Это не отменяет риск заражения окружающих, но если вы прикрываетесь локтем, он будет все равно ниже, чем если вы прикрываетесь ладонью.
  • Старайтесь не пользоваться общественным транспортом. На поручнях вагонов метро и автобусов скапливается огромное количество бактерий и вирусов. Мы написали отдельную статью о том, как защититься от коронавируса во время поездок и путешествий. Если поездок не избежать, носите с собой антибактериальные салфетки Domestos, которыми можно обработать поверхности, с которыми вы вынуждены соприкасаться.
  • Возвращаясь домой – сразу же снимайте обувь и тщательно мойте руки. 

Теперь вы знаете, как избежать заражения коронавирусом, как мыть руки и что делать, чтобы не допустить распространение коронавируса. Следуйте нашим простым советам и будьте здоровы! 

Первоначально опубликовано