Tvätta händerna och tvätta dem rätt!
Att vara noga med sin handhygien har, och är, inte en självklarhet för alla. Även om det absolut borde vara det. Den kanske största anledningen till detta är att många sjukdomar lätt sprids via våra händer. Smittämnen fastnar och förs vidare när vi tar varandra i hand eller berör ytor som många andra berört. Att tvätta händerna på ett korrekt sätt tar dessutom inte mer än 30 sekunder. Tid väl värd att investera i!1,2
Varför tvål?
Det är väldigt viktigt att använda sig av tvål när man tvättar sina händer. Syftet med tvål är helt enkelt att lösa upp fett. Men vad har då det med bakterier och virus att göra? Jo, tvålen sköljer inte bara bort bakterier utan angriper även det fetthölje som finns runt virus så att det helt enkelt löses upp och ramlar sönder.3 Men var noga med att välja en tvål som vårdar din hud och dina händer och inte torkar ut dem.Doves handtvål ar ger dina händer den omtanke dem förtjänar. Förutom att dem effektivt tvättar bort både smuts och olja från hudytan så skapar dem ett fantastiskt härligt, krämigt lödder som mjukar upp och gör dina händer silkeslena. Oavsett vilken doft eller speciell egenskap du vill att din tvål ska ha.4
Så tvättar du dina händer – med tvål
För att handtvätten, och tvålen, ska vara effektiv och få möjlighet att verka är det viktigt att tvätta sina händer på rätt sätt. Att blöta fingertopparna under kranen och tro att handtvätten är klar är med andra ord inte godkänt. Här får du några goda tips på vägen till renare händer:
Börja alltid med att ta av dig klocka, armband, ringar och andra smycken som du har på händerna och handlederna.
Fukta händerna och ta tvål.
Nu är det viktigt att löddra in hela händerna ordentligt. Det inkluderar även ovansidan på handen, mellan fingrarna, under naglarna och inte minst tummarna. Räkna sakta till 20 medan du tvättar.
Skölj varsamt händerna i varmt vatten tills alla tvålrester är borta.
Torka händerna på en ren handduk om du är hemma eller engångshandduk om du är ute.1
Hur tvättar jag händerna på mitt barn?
Det är såklart precis lika viktigt att noggrant tvätta händerna på dem små. Tänk allt spännande som deras små händer konstant utforskar. Men om många vuxna tycker det är svårt, eller kanske snarare tålamodsbeprövande att tvätta sina händer ordentligt så kan vi ta för givet att det är en utmaning även för våra barn. Försök därför att göra det hela lite roligare! Testa till exempel att:
Sjunga en sång tillsammans som är ca 20–30 sekunder lång. Ta en som barnet känner igen eller hitta på en tillsammans!
Ge barnet en egen fin och färgglad figurtvål. Den är garanterat roligare att hålla på med.
Vem kan få till mest lödder? Tävla med varandra och se vem som är bäst på att skapa mest lödder.1,3
Hur ofta bör jag tvätta händerna?
Det är svårt att säga exakt hur många gånger på en dag som man bör tvätta sina händer. Det beror helt på vilka miljöer man vistas i och hur många allmänna ytor man kommer i kontakt med. Därför kan det snarare vara bra att försöka koppla handtvätt till olika aktiviteter. Sådana aktiviteter kan vara:
När du kommer in efter att ha varit utomhus
När du varit på toaletten
När du ska laga mat
När det är dags att äta
När du kommer till arbetet eller skolan
När du synbart är smutsig om händerna 2,1
Upplever du att dina händer blir uttorkade av att tvättas ofta så se till att alltid ha en handkräm till hands och smörj in dig efter varje handtvätt. Det är mycket bättre än att börja dra ner på antalet tvättar och i stället riskera att bli sjuk och sprida smitta.3