Luftfuktigheten inomhus påverkar din hälsa på flera vis

Är huden fnasig och håret strävt? Då är luftfuktigheten inomhus sannolikt för låg där du bor eller jobbar. Läs mer här!

Uppdaterad 22 maj 2023

lästid: 5 minuter

Luftfuktigheten inomhus påverkar din hälsa på flera vis

Känns dina ögon och slemhinnor torra och irriterade? Är huden fnasig och håret strävt? Då är luftfuktigheten inomhus sannolikt för låg där du bor eller jobbar.1 Luktar det istället gammal gympasal eller mögel i din källare? Är det svårt att få kläderna att torka ordentligt? Ja, då är det snarare tvärtom: för hög luftfuktighet inomhus.2

En normal luftfuktighet inomhus bör ligga mellan 40 och 60 %, och du kan enkelt mäta den med hjälp av en hygrometer. De finns att köpa i butiker som säljer hemelektronik och kostar mellan ca 100 och 200 kronor. Det är en god investering för att ta reda på om du har problem med ditt inomhusklimat.3 Men vad har luftfuktighet egentligen för betydelse?

För låg luftfuktighet – problem och lösningar

Om luftfuktigheten ligger ner mot 30 % så finns det risk för både hälsoproblem och materiella skador. I det senare fallet kan det exempelvis leda till att trä krymper, vilket kan förstöra både golv och möbler.3 Vad som kanske är allvarligare är att en för torr inomhusmiljö kan påverka immunförsvaret så att vi lättare smittas av exempelvis influensa och att tillfrisknandet tar längre tid. Detta förklarar i viss mån varför vi drabbas av så kallad säsongsinfluensa under vinterhalvåret, då inomhusklimatet är avsevärt torrare än under de varmare årstiderna.4

Men det finns så klart saker du (eller din arbetsgivare) kan göra för att minska risken för hälsoproblem och dessutom göra inomhusklimatet mer behagligt för kroppen. Du kan till exempel skaffa en luftfuktare som skapar ånga som tas upp i rummets luft. Luftfuktare finns i alla möjliga storlekar, designer och prisklasser, så gör gärna lite research för att vara säker på att du köper rätt storlek och kapacitet för rummet där den ska stå.1

För hög luftfuktighet – problem och lösningar

Skälen till för höga fuktnivåer kan vara flera, men det beror oftast på olämpliga byggmaterial, dålig ventilation och ojämn inomhustemperatur. När luftfuktigheten närmar sig 70 % eller mer så uppstår också hälsobekymmer och skador på byggnader. När mögel och röta får fäste så kan huset få kostsamma skador, och de som vistas där riskerar att drabbas av långvariga problem med eksem, allergi och astma.5 I inomhusmiljöer där ventilationen är dålig och luftfuktigheten hög frodas till exempel kvalsterallergi, som leder till rinnande ögon och näsa, luftvägsbesvär och förvärrade atopiska eksem.6

Även vid för hög luftfuktighet finns det mycket du själv kan göra. Du kan till exempel se till så att ventilationen är god där fuktbelastningen är som högst, d v s i badrum, tvättstuga och kök. Inomhustemperaturen bör ligga på en jämn nivå, och framför allt inte för låg. Om du bor i villa så är det viktigt att täta ordentligt vid luckor och krypgrund för att hålla kall och fuktig luft ute.5 Och om du upptäcker svartmögel inomhus så bör du tvätta bort det omedelbart med hjälp av exempelvis Domestos Universal Bleach Spray.7 För att undvika kvalsterallergi kan du förutom att se över luftfuktighet och ventilation, vara noga med att ofta tvätta sängkläderna i minst 60 grader.6 Du kan till exempel använda Neutral tvättmedel som är skonsamt mot huden och som finns i pulver- och flytande form samt kapslar.8 Ett kvalsterskydd till madrassen är också en god och hälsosam idé.6

ursprungligen publicerat 21 mars 2023