10 กิจกรรมเสี่ยงเลี่ยงโควิด เราชาว New normal ต้องตั้งการ์ดไว้ตลอดเวลา

อย่าเผลอ อย่าประมาท คุณอาจพลาด เสี่ยงติดโควิด-19 เช็กด่วนสุดยอดวิธีป้องกันโควิด

อัปเดตเมื่อ

Trevlling in bus

วิธีป้องกันโควิดที่ง่ายที่สุดก็คือ ควรควบคุมจิตใจไม่ออกไปในทำกิจกรรมเสี่ยงนั่นเอง กิจกรรมใดควรเลี่ยง แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้เราก็มีสุดยอดวิธีป้องกันโควิดมาฝาก

ชี้เป้า 10 กิจกรรมเสี่ยง เลี่ยงได้เลี่ยงช่วงโควิด 

พิเศษสำหรับชาว New normal เราได้แบ่งระดับความเสี่ยงให้คุณว่ากิจกรรมใดเสี่ยงมาก เสี่ยงปานกลาง หรือเสี่ยงน้อย ดังนี้ 

กิจกรรมกลุ่มเสี่ยงระดับต่ำ

ถึงแม้จะจัดกิจกรรมเหล่านี้ไว้ในความเสี่ยงต่ำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยจากโควิด

10 เดินเล่นในสวนสาธารณะ

ควรใส่หน้ากากอนามัยและรักษาระยะห่าง 2 เมตรเวลาอยู่ในสวนสาธารณะ หากจำเป็นต้องนั่งบนม้านั่งสาธารณะ ก็ควรทำความสะอาดฆ่าเชื้อให้เรียบร้อย เราจึงควรติดอุปกรณ์ทำความสะอาดฆ่าเชื้อพื้นผิวไปด้วยเวลาทำกิจกรรมเสี่ยง 

กิจกรรมกลุ่มเสี่ยงระดับปานกลางถึงต่ำ

9 พบปะเพื่อนๆ 

ขอให้คุณนัดเจอกับเพื่อนๆ ในสถานที่กลางแจ้งแทนที่จะเป็นด้านในบ้านหรืออาคาร ควรช่วยกันเตือนสติกันในเรื่องการรักษาสุขอนามัยรวมถึงวิธีป้องกันโควิด เช่น อาจจะชวนกันถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ 

Tip: ถ้าเป็นไปได้ ควรนำหน้ากากอนามัย (ที่ใช้แล้วทิ้ง) ติดกระเป๋าไว้เผื่อเพื่อนๆ คนใดไม่มีหน้ากากสำรอง 

8 กินข้าวนอกบ้าน 

ถึงแม้คุณจะเลือกโต๊ะด้านนอกร้านแล้วก็ตาม แต่ความเสี่ยงที่ไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัยทำให้กิจกรรมนี้ยังมีความเสี่ยงระดับปานกลางถึงต่ำ 

ทางออกที่ดีก็คือ สรรหาโต๊ะอาหารที่มีการรักษาระยะห่าง ไม่ควรเข้าร้านที่พยายามอัดโต๊ะแน่นๆ เพื่อจะได้ลูกค้ามากๆ นั่นเป็นสัญญาณแสดงให้เห็นถึงความเห็นแก่ตัวของผู้ประกอบการ เราจึงควรหลีกเลี่ยง 

Top Tip: ควรใส่หน้ากากอนามัยเวลาพูดคุยหรือในช่วงรออาหารด้วย

7 ช็อปปิ้งและจ่ายตลาด

สถานที่ช็อปปิ้งจะปลอดภัยก็ต่อเมื่อเราเลือไปเวลาที่ไม่มีคนแออัดและรู้จักจัดสรรเวลา ไม่เดินช็อปปิ้งจนเพลินหรืออยู่นานเกินไป 

การไปจ่ายตลาดในเช้าวันอาทิตย์น่าจะปลอดภัยกว่าการไปหลังเลิกงานหรือโรงเรียนเลิก พยายามรักษาระยะห่างเวลาเข้าคิวใดๆ ด้วย 

Top Tip: ทิปส์ที่ผู้เขียนทำบ่อยๆ ก็คือ เลือกรถเข็นคันใหญ่ๆ แทนที่จะใช้ตะกร้า ทำให้เป็นเสมือนเกราะป้องกันไม่ให้เข้าใกล้คนอื่นๆ ได้ด้วย ควรทำความสะอาดฆ่าเชื้อรถเข็นทั้งคัน จะดีกว่าเช็ดถูเฉพาะมือจับ เพราะคุณอาจพลั้งเผลอไปสัมผัสพื้นผิวที่มีเชื้อไวรัสติดอยู่ หมั่นถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์เมื่อต้องสัมผัสและเลือกซื้อสิ่งของ 

กิจกรรมกลุ่มเสี่ยงปานกลาง

6 ออกกำลังกายในฟิตเนส 

ทุกคนที่ไปเล่นฟิตเนสก็จะต้องออกแรงใช้กำลังทำให้การหายใจเข้าออกมีความถี่และค่อนข้างรุนแรงกว่าปกติ นี่เองที่ทำให้เกิดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อไวรัส 

อีกทั้งคนส่วนใหญ่ก็จะไม่ใส่หน้ากากอนามัยในขณะออกกำลังกาย เหล่านี้เองเป็นเหตุให้ ผู้เชี่ยวชาญศูนย์ควบคุมโรคติดต่อ (ซีดีซี) จึงได้ออกมาเตือนในช่วงโควิดว่า ควรหลีกเลี่ยงการไปฟิตเนส รวมไปถึงการเข้าคลาสออกกำลังกายด้วย 

แต่ถ้าคุณจำเป็นต้องไปทำกิจกรรมในฟิตเนสจริงๆ เราขอแนะนำให้คุณเลือกเวลาที่ไม่มีคนแออัด และต้องเช็กให้ชัวร์ว่ามีวิธีป้องกันโควิดในฟิตเนสที่รัดกุม เช่น ติดตั้งระบบระบายอากาศที่ดีจริงๆ มีพัดลมระบายอากาศในห้องน้ำ มีการทำความสะอาดฆ่าเชื้อพื้นผิวสัมผัสตลอดเวลา รวมทั้งคุณควรล้างมือบ่อยๆ

Tip: คุณอาจเคยได้ยินว่า คนที่ไปเล่นฟิตเนสน่าจะเป็นคนแข็งแรง ไม่ได้เป็นโรคใดๆ นี่คือความเชื่อที่ผิดและประมาทมาก ถึงจะดูภายนอกว่าพวกเขามีสุขภาพดี แต่ไม่ได้หมายความว่าจะปราศจากเชื้อโรคหรือแพร่เชื้อไม่ได้ 

กิจกรรมกลุ่มเสี่ยงปานกลางถึงมาก

5 สังสรรค์กับเพื่อนๆ แบบอินดอร์ 

กิจกรรมนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่เข้าร่วม และคุณรู้จักพวกเขาดีพอเพียงใด เช่น รู้หรือไม่ว่าเขาเพิ่งเดินทางกลับมาจากต่างประเทศหรือเปล่า มีคนในครอบครัวมีอาการโควิดหรือไม่ 

กิจกรรมนี้อาจทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและอาจผ่อนปรนวิธีป้องกันโควิดไปในตัว ทางออกที่ดีที่สุดก็คือ อาจสังสรรค์ผ่านระบบออนไลน์ หรือถ้าต้องนัดเจอก็ควรลดจำนวนลง รักษาระยะห่างและใส่หน้ากากอนามัยรวมไปถึงหมั่นล้างมือบ่อยๆ 

4 กินข้าวด้านในร้านอาหาร

เหตุผลสำคัญที่จัดร้านอาหารว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงก็เพราะลูกค้าทุกคนเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องถอดหน้ากากอนามัยในขณะรับประทาน อีกทั้งหากด้านในร้านอาหารไม่ได้มีที่ระบายอากาศที่ดีพอ เชื้อไวรัสก็จะวนเวียนอยู่ในอากาศ 

ทางออกที่ดีในกรณีนี้ก็คือซื้อแบบเทคอะเวย์มากินที่บ้านจะดีที่สุด หรือไม่ก็เลือกร้านที่มีที่นั่งด้านนอก และต้องไม่มีผู้คนหนาแน่น 

ที่สำคัญอย่างยิ่งคุณต้องเช็กให้มั่นใจว่า ร้านอาหารและพนักงานในร้านเคร่งครัดในมาตรการและวิธีป้องกันโควิดจริงๆ รวมถึงเชฟและพนักงานในครัวที่ทำอาหาร ไม่ใช่ทำแบบผักชีโรยหน้า  

กิจกรรมกลุ่มเสี่ยงมาก 

3 ตัดผมและเสริมสวยที่แฮร์ซาลอน

คุณอาจตั้งคำถามว่าทำไมระดับความเสี่ยงจึงสูง คำตอบที่เราขอย้อนถามคุณก็คือ คุณจะต้องอยู่ใกล้ๆ ช่างตัดผมและช่างสระต่ำกว่า 2 เมตร จริงหรือไม่ 

การรักษาระยะห่างเป็นเรื่องยากมากๆ เวลาไปร้านตัดผมและส่วนใหญ่เวลาที่ใช้ก็ไม่ต่ำกว่า 20-30 นาที ต่อให้เราใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลา แต่การอยู่ใกล้ชิดแบบไม่มีการรักษาระยะห่างเช่นนั้น ก็มีความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส 

ถ้าจำเป็นต้องไป ขอให้คุณเช็กให้ชัวร์ว่าร้านตัดผมนั้นๆ มีมาตรการและวิธีป้องกันโควิดที่เข้มงวดมากๆ เช่น จำกัดจำนวนลูกค้าจริงจัง ไม่พูดคุยหรือสัมผัสตัวที่ไม่จำเป็นจริงๆ ส่วนเราในฐานะลูกค้าก็พยายามเลี่ยงการทำผมนานๆ รวมไปถึงการทำสีที่ต้องใช้เวลามากกว่า 2 ชั่วโมง ขอให้อดใจไว้ก่อนในช่วงโควิด 

2 อยู่ในสนามบินและบนเครื่องบิน

ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางไปสนามบินช่วงโควิด เพราะมีหลายสิ่งที่เราจะหลงลืมหรือละเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาระยะห่าง วิธีล้างมือและการใส่หน้ากากอนามัยตามวิถี New normal แถมยังต้องเผชิญหน้ากับผู้คนที่เดินทางมาจากทั่วโลก 

หากจำเป็นต้องเดินทางด้วยเครื่องบิน ขอแนะนำให้คุณใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลารวมถึงการอยู่บนเครื่องบินด้วย เช็กให้ชัวร์ว่าสายการบินมีมาตรการและวิธีป้องกันโควิดอย่างเคร่งครัด หมั่นถูมือด้วยเจลแอลกอฮอล์และใช้ทิชชูแอลกอฮอล์ 70% อย่าลืมเช็ดที่นั่งและพื้นผิวก่อนสัมผัส

อันที่จริง การเดินทางไปไหนมาไหนด้วยขนส่งสาธารณะก็มีความเสี่ยงในการติดเชื้อโควิดทั้งสิ้น ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็จะดี ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ต้องใช้วิธีป้องกันโควิดที่ถูกต้อง

1 ปาร์ตี้สังสรรค์ที่สถานบันเทิง ผับ บาร์

เราขอยกกิจกรรมนี้เป็นเป้าเสี่ยงที่สุดในช่วงโควิด อย่างที่รู้กันที่ใดมีเครื่องดื่มมึนเมา ที่นั่นก็มักจะไม่มีสติ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราไม่ได้ยกการ์ดตั้งรับโควิด ความสนุกสนานในการปาร์ตี้กับผองเพื่อนอาจทำให้เราไม่ได้ใส่หน้ากากอนามัย ละเลยการรักษาระยะห่างและลืมวิธีล้างมือที่ถูกต้อง

ตัวอย่างชัดๆ ที่เราเห็นจากข่าวที่ประเทศอังกฤษและสกอตแลนด์ ที่มีการปิดเมืองและพื้นที่เสี่ยง โดยไม่ให้มีการเดินทางเข้าออกใดๆ สืบเนื่องมาจากความประมาทและขาดสติของผู้ที่ไปสังสรรค์ในผับนั่นเอง 

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมนี้คืองดสังสรรค์ในสถานบันเทิงและผับบาร์ เปลี่ยนแนวมาดื่มในบ้านหรือสังสรรค์กับเพื่อนๆ ด้านนอกโดยใช้ยุทธศาสตร์ป้องกันโควิด และควรจำกัดจำนวนคนที่จะเชิญมา 

ปลุกจิตสำนึกสาธารณะและเว้นระยะห่าง

การเอาชนะใจตัวเอง นำเหตุผลมาอยู่เหนืออารมณ์จะช่วยป้องกันโควิดได้ดีที่สุด ดังนั้นการดึงจิตสำนึกสาธารณะและอาศัยความเป็นไทยที่ห่วงใยกันและกัน จะทำให้เรายกการ์ดไว้ไม่ให้ตกได้เป็นอย่างดี  

นอกจากนี้ การดูแลคนที่เรารักทั้งคนในและนอกครอบครัว รวมไปถึงการดูแลเพื่อนมนุษย์แบบอยู่ห่างๆ ก็ดีไม่แพ้กันนะจ๊ะ 

เผยแพร่ครั้งแรก