วิธีป้องกันโควิด-19 การใช้ชีวิตวิถีใหม่เมื่อต้องกลับไปทำงานออฟฟิศ

ปรับตัว ปรับใจ กลับออกไปทำงานแบบไม่เสี่ยงติดเชื้อ

อัปเดตเมื่อ

วิธีป้องกันโควิด 19 แบบมนุษย์ทำงาน

การระบาดของโควิด-19 มาพร้อมกับชีวิตวิถีใหม่ หรือ New Normal ซึ่งหลายคนต้องปรับเปลี่ยนมาทำงานที่บ้าน (Work From Home) แต่ช่วงนี้มาตรการต่างๆ ก็เริ่มผ่อนคลายลงบ้างแล้ว ถึงแม้จะยังไม่กลับมาเป็นปกติ พนักงานออฟฟิศหลายส่วนงานต้องกลับไปทำงานที่ออฟฟิศ แล้วจะมีวิธีป้องกันโควิด-19 อย่างไรให้ทุกคนสามารถทำงานได้อย่างปลอดภัยไร้กังวลและเกิดความเสี่ยงน้อยที่สุด    

เตรียมอาวุธครบแล้ว พร้อมลุย!

เพื่อต้อนรับการกลับมาของชีวิตพนักงานออฟฟิศ นอกจากชุดทำงานที่ซักจนสะอาดเอี่ยมและสิ่งของจำเป็นต้องใช้ในที่ทำงานแล้ว อุปกรณ์ป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อเมื่อต้องอยู่นอกบ้านก็ต้องเตรียมให้พร้อมด้วยเช่นกัน ทั้งนี้ เพื่อลดการแพร่กระจายและป้องกันเชื้อไวรัสจากการสัมผัสสิ่งของต่างๆ

ของจำเป็นต่อไปนี้ที่ต้องพกติดตัวระหว่างเดินทางไปทำงาน เช่น หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า หน้ากากคลุมหน้า (face shield) เจลแอลกอฮอล์หรือสเปรย์ฆ่าเชื้อโรค ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดมือ ทิชชูเปียกสูตรผสมสารฆ่าเชื้อโรคหรือแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อชนิดแผ่น (alcohol pad) สำหรับใช้ในกรณีเข้าห้องน้ำสาธารณะ เป็นต้น ลองเช็กดูว่าคุณมีพร้อมแล้วหรือยัง ถ้ายัง ควรจัดหาใส่กระเป๋าสะพายไว้ให้ครบ  

ข้าวของเครื่องใช้ส่วนตัวก็ถือเป็นส่วนหนึ่งของวิธีป้องกันโควิด-19 ที่ขาดไม่ได้ในยุค New Normal เมื่อกลับไปทำงานออฟฟิศในช่วงนี้ แก้วน้ำหรือกระบอกใส่น้ำ จานชาม ชุดช้อนและตะเกียบ รวมถึงกล่องใส่อาหาร ควรเตรียมเอาไว้ใช้ส่วนตัว เพราะตอนนี้คงไม่มีใครในที่ทำงานยินดีใช้ของเหล่านี้ร่วมกับคนอื่น  

สวมหน้ากาก ล้างมือ และการรักษาระยะห่าง ยังจำเป็นอยู่

ระหว่างเดินทางไปทำงานและกลับจากที่ทำงาน ควรสวมหน้ากากตลอดเวลา โดยเฉพาะคนที่จำเป็นต้องใช้บริการขนส่งสาธารณะ และควรยืนห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร (หรือห่างเท่าที่จะเป็นไปได้ในชีวิตจริง) หลังหยิบจับสิ่งของที่ใช้ร่วมกับคนหมู่มาก ไม่ว่าจะเป็นเครื่องจำหน่ายบัตรโดยสาร ปุ่มกดลิฟต์ ราวจับบนรถไฟฟ้า หรือที่จับประตูเข้าอาคาร ให้ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง

ควรหลีกเลี่ยงการใช้ลิฟต์หรือไม่

เมื่อเดินทางถึงสำนักงาน อย่าลืมล้างมือให้สะอาดก่อนเป็นอันดับแรก และถ้าไม่เหลือบ่ากว่าแรง ควรหลีกเลี่ยงการใช้ลิฟท์ที่มีผู้คนหนาแน่นในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน การเดินขึ้นบันไดเท่ากับได้ออกกำลังกายไปในตัว แต่ถ้าเดินไม่ไหวและจำเป็นต้องใช้ลิฟท์ ต้องสวมใส่หน้ากากทุกครั้ง หลีกเลี่ยงการสัมผัสปุ่มกดลิฟต์โดยตรง และยืนตรงจุดที่กำหนดให้เว้นระยะห่างภายในลิฟต์ 

รับผิดชอบต่อตัวเองและเพื่อนร่วมงาน

หลายบริษัทได้จัดมาตรการเว้นระยะห่างรอไว้อยู่แล้ว เราในฐานะพนักงานสามารถเป็นพลเมืองออฟฟิศที่ดีด้วยการปฏิบัติตามมาตรการด้านสุขอนามัยของบริษัทและอาคารสถานที่นั้นอย่างเคร่งครัด โดยสวมใส่หน้ากากและรักษาระยะห่างระหว่างทำงานหรือรอคิวใช้อุปกรณ์สำนักงาน จะคิดถึงเพื่อนร่วมงานแค่ไหนก็ต้องหักห้ามใจไม่คุยแบบประชิดตัว และอย่าลืมล้างมือทุกครั้งก่อนและหลังหยิบจับสิ่งของที่ต้องใช้ร่วมกัน   

พักเที่ยง ไม่ออกไปเสี่ยงได้ก็ดี

ช่วงพักเที่ยง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในโรงอาหารที่มีคนพลุกพล่าน หรือถ้าอดใจไม่ไหว อยากออกไปจับจ่ายในตลาดนัดใกล้ออฟฟิศจริงๆ ก็ต้องรู้จักป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากและล้างมือบ่อยๆ ถ้าเป็นไปได้ แนะนำให้เตรียมอาหารมื้อเที่ยงไว้ล่วงหน้าและนั่งทานที่โต๊ะทำงานของตัวเอง หรือนั่งรับประทานในโซนที่บริษัทจัดไว้ก็ได้ แต่ต้องยึดหลักการ “กินร้อน แก้วช้อนส่วนตัว สำรับแยกกัน” และอย่าลืม ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร

โต๊ะทำงานสะอาด เรียบง่าย ไร้เชื้อ

หลังห่างหายจากการทำงานที่ออฟฟิศมานาน เพื่อให้เกิดความปลอดภัยมากขึ้น เริ่มด้วยการทำความสะอาด ปัดฝุ่น และฆ่าเชื้อบนโต๊ะทำงาน ควรเน้นความสะอาดเรียบง่าย สิ่งของใดไม่จำเป็นก็ควรคัดทิ้งไปบ้างหรือถ้ายังจำเป็นอยู่ก็ให้เก็บลงลิ้นชัก ลงกล่อง หรือเข้าแฟ้มให้เรียบร้อย วิธีทําความสะอาดโต๊ะทํางานแบบนี้จะช่วยสร้างความรู้สึกปรอดโปร่ง โล่งสบาย กระตุ้นความอยากทำงานให้ปะทุขึ้นมาได้อีกครั้ง

จากนั้นมาถึงวิธีฆ่าเชื้อโควิดบนโต๊ะทำงาน ง่ายๆ เพียงใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ความเข้มข้นอย่างน้อย 70% (อย่างเดียวกันกับที่ใช้ล้างมือ) ฉีดพ่นให้ทั่วพื้นผิวโต๊ะทำงาน ตามด้วยการเช็ดด้วยผ้าเช็ดโต๊ะจนสะอาดหมดจด แล้วค่อยจัดวางข้าวของเครื่องใช้ (เท่าที่จำเป็น) และของประดับตกแต่งน่ารักๆ บนโต๊ะทำงาน เพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย

อาจเติมสีเขียวจากต้นไม้เพื่อความสดชื่นรื่นรมย์ด้วยไม้กระถางขนาดเล็ก เช่น งาช้างบอลเซล ลิ้นมังกร พลูด่าง ยางอินเดีย เศรษฐีเรือนใน เดหลี เป็นต้น ต้นไม้เหล่านี้ช่วยฟอกอากาศและทำให้มุมทำงานเรียบๆ ของเราดูมีชีวิตชีวาขึ้นจนไม่อยากออกเสี่ยงภัยที่ไหนอีก   

มนุษย์ทำงานยุคใหม่ ต้องรู้จักใช้เทคโนโลยีไร้สัมผัส

ในโลกแห่ง Disruptive Technology อย่างในปัจจุบัน นวัตกรรมล้ำสมัยมากมาย ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าเงินอิเล็กทรอนิกส์ (e-Wallet) บริการธนาคารบนโทรศัพท์มือถือ (mobile banking) ระบบบาร์โค้ด และธุรกรรมผ่านโซเชียลมีเดียแพลตฟอร์ม (social banking) ที่กำลังจะแพร่หลายในไม่ช้า ล้วนช่วยอำนวยความสะดวกและป้องกันความเสี่ยงติดเชื้อจากการสัมผัสและลดการใช้เงินสดจับจ่ายใช้สอยระหว่างออกไปทำงานนอกบ้าน

และจากเดิมที่ต้องออกไปประชุมกับลูกค้าหรือเข้าอบรมสัมมนาโดยเจอกันตัวเป็นๆ ปัจจุบันก็มี Zoom และ Google Meet หรือโปรแกรมอื่นๆ ให้เลือกใช้ แค่เราฝึกใช้ให้เคยชินก็จะช่วยประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทาง แถมยังไม่ต้องเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 อีกด้วย

ลดความเสี่ยงหลังเลิกงาน รีบกลับบ้านจะดีกว่า

หลังเลิกงาน หากไม่จำเป็นก็ไม่ควรแวะสังสรรค์ตามร้านรวงหรือไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน เพราะนั่นเท่ากับเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในจุดเสี่ยง ถ้ามีธุระหรืออยากซื้อกินของใช้เข้าบ้านก็ควรรีบทำรีบกลับ และเมื่อกลับถึงบ้านแล้ว อย่าลืมล้างมือ อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้าให้เรียบร้อยก่อนทำกิจกรรมอื่นๆ ถ้าพอมีเวลาและไม่เหนื่อยล้าเกินไป ให้ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อรองเท้า กระเป๋า และสมาร์ทโฟน 

ส่วนชุดทำงาน ถ้ายังไม่ได้ซักทันที ก็ควรแยกตะกร้ากับเสื้อผ้าทั่วไปที่ใส่ในบ้าน เราขอแนะนำ ผลิตภัณฑ์ซักผ้า บรีส เอกเซล สูตรเข้มข้น เป็นตัวช่วยในการทำความสะอาดเสื้อหลังจากกลับมาจากข้างนอก    

รู้วิธีป้องกันโควิด-19 กันแล้ว อย่าลืมเอาไปปรับใช้จนเป็นนิสัย แล้วเราก็จะกลับไปทำงานออฟฟิศอย่างปลอดภัยและมีความสุขในยุค New Normal

เผยแพร่ครั้งแรก