วิธีป้องกันโควิด รู้ไว้ ถ้าคิดจะออกไปช้อปปิ้ง

“การ์ดอย่าตก" ช้อปวนไป แต่อย่าลืมใส่ใจป้องกัน

อัปเดตเมื่อ

การ์ดอย่าตก พกทิปส์ของเราไปช้อปปิ้ง

ในยุค New Normal จะไปไหนมาไหนก็ต้องระมัดระวัง โดยเฉพาะการออกไปจับจ่ายซื้อของตามห้างร้านต่างๆ หรือตลาดสด ซึ่งถือเป็นจุดที่มีความเสี่ยงสูง นอกจากการสวมหน้ากากและล้างมือและการรักษาระยะห่างแล้ว วิธีป้องกันโควิดที่ควรเรียนรู้ไว้ก็มีอีกหลายแง่มุม เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค และแพร่กระจายเชื้อ

รักษาระยะห่าง เว้นว่างการสัมผัส   

แม้ว่าห้างร้านต่างๆ จะเริ่มทยอยเปิดให้บริการตามปกติแล้ว แต่สถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ก็ยังวางใจไม่ได้ การรักษาระยะห่าง (social distancing) จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ

ดังนั้น ขณะออกไปช้อปปิ้ง ควรระวังป้องกันตัวเองและคนรอบข้างด้วยการอยู่ห่างกันอย่างน้อย 1-2 เมตร หลีกเลี่ยงการจับมือหรือสัมผัสใกล้ชิดกัน หลีกเลี่ยงการใช้เวลานานๆ อยู่ในโซนที่มีผู้คนแออัด อากาศไม่ค่อยระบาย หรือมีโอกาสสัมผัสเชื้อสูงๆ เช่น ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือมุมลดกระหน่ำที่คราคร่ำด้วยขาช้อป และพยายามอยู่ให้ห่างจากคนที่ไอหรือจาม

การทำลิสต์ล่วงหน้าว่าจะซื้อหาอะไรและที่ไหนบ้าง นอกจากจะช่วยให้คุณได้ของกินของใช้ครบถ้วนตามต้องการแล้ว ยังช่วยให้คุณไม่เผลอเตร็ดเตร่และเสี่ยงติดเชื้ออยู่ในห้างฯ นานเกินความจำเป็นอีกด้วย

ไม่สบาย ควรไปช้อปไหม?

ถ้ารู้สึกไม่สบาย ควรพักอยู่บ้าน อดใจไว้ รอให้หายดีก่อนแล้วค่อยออกไปช้อป อาจเลือกช้อปออนไลน์แทน 

ถ้าทนไม่ไหว อยากออกไปเปลี่ยนบรรยากาศจริงๆ ในช่วงโควิดมีซูเปอร์มาร์เก็ตและห้างร้านหลายแห่งเริ่มให้บริการแบบ click-and-collect เป็นทางเลือก โดยลูกค้าสามารถสั่งซื้อสินค้าทางออนไลน์ แล้วนัดรับของที่สั่งซื้อตามเวลาและสถานที่ที่ตกลงกัน ซึ่งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของการรักษาระยะห่างและลดการสัมผัส ลดโอกาสติดเชื้อ   

สำคัญมาก! สวมหน้ากาก-ล้างมือ

ห้างร้านส่วนใหญ่ต่างก็มีมาตรการและวิธีป้องกันโควิดพร้อมสรรพอยู่แล้ว นอกจากหน้ากากที่เราต้องพกพาไปใช้เองแล้ว แอลกอฮอล์เจลล้างมือมีกระจายอยู่แทบทุกจุด เราเพียงแค่ต้องใส่ใจ ล้างมือให้สะอาดทุกครั้งก่อนและหลังการหยิบจับสิ่งของ

หยิบแอปเปิ้ลจะเสี่ยงติดเชื้อไหม?

ในโซนซูเปอร์มาร์เก็ตมักมีผู้คนหนาแน่น ความเสี่ยงที่จะสัมผัสเชื้อจากสินค้าบนชั้นวางอาจไม่น่าห่วงเท่าการที่มีคนอื่นไอ จาม หรือพูดคุยอยู่ใกล้ๆ เพราะตอนนี้ก็ยังไม่มีหลักฐานจากงานวิจัยยืนยันแน่ชัดว่ามีการแพร่กระจายของไวรัสบนผลิตภัณฑ์อาหาร หีบห่อ หรือผักผลไม้ที่วางขายอยู่ แต่เพื่อเป็นการไม่ประมาท เราก็ควรล้างมือบ่อยๆ

จุดเสี่ยงที่ควรระวังเป็นพิเศษ 

พื้นผิวที่มีผู้คนสัมผัสตลอดทั้งวัน เช่น มือจับประตูร้าน มือจับรถเข็นหรือหูหิ้วตะกร้าช้อปปิ้ง เพราะมีโอกาสปนเปื้อนเชื้อโรค ทั้งแบคทีเรียและไวรัส ได้ง่ายมาก บางทีเราจับแล้วอาจเผลอเอามือไปขยี้ตา จับบริเวณใบหน้า จมูก หรือปาก และบ่อยครั้งก็เอามือไปหยิบมือถือ ซึ่งนั่นเป็นพฤติกรรมเสี่ยงสัมผัสเชื้อที่ต้องระวังให้มาก การล้างมือบ่อยๆ คือคำตอบ

ควรล้างมือตอนไหนบ้าง

ขณะออกไปช้อปปิ้ง วิธีล้างมือให้สะอาดที่สามารถทำได้สะดวกคงหนีไม่พ้นการล้างมือด้วยน้ำกับสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลฆ่าเชื้อ โดยควรล้างมือบ่อยๆ หลังจากทำกิจกรรมต่างๆ อย่างเช่น หลังใช้มือปิดปากเวลาจามหรือไอ หลังใช้ห้องน้ำ ก่อน-หลังรับประทานอาหาร หลังใช้มือจับราวบันได ปุ่มกดลิฟต์ หรือสิ่งของในที่สาธารณะ ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้ออย่างได้ผล

ก่อนออกจากห้างร้านที่ไปใช้บริการ ถ้าเป็นไปได้ อย่าลืมล้างมือเป็นกิจกรรมปิดท้าย และต้องแน่ใจว่ามือสะอาดก่อนเปิดประตูเข้าเข้ารถ (ถ้าเดินทางไปช้อปปิ้งด้วยรถยนต์ส่วนตัว)

ของคู่กาย เตรียมไปให้พร้อม   

สมาร์ทโฟน ของมันต้องมี

เวลานี้ จะใช้บริการสาธารณะใดๆ รวมทั้งการไปจับจ่ายในห้างฯ ทุกคนจะต้องผ่านการเช็คอิน-เช็คเอาท์ เพื่อบันทึกข้อมูลการเข้า-ออก ดังนั้น สมาร์ทโฟนเป็นอุปกรณ์ที่ต้องเตรียมให้พร้อม ชาร์จไฟให้เต็ม และควรพกแบตเตอรี่สำรองติดกระเป๋าไปด้วย

สมาร์ทแอพช่วยได้

แอพสำหรับชำระเงินของธนาคารต่างๆ หรืออี-วอลเล็ทบนมือถือก็ช่วยเพิ่มความสะดวกและปลอดภัยในระหว่างช้อปปิ้งนอกบ้านได้อย่างมาก เพราะสามารถกด สแกน แล้วจ่ายได้ทันที ไม่ต้องพกเงินสด ไม่มีการสัมผัส จึงไม่ต้องกังวลว่าจะเสี่ยงติดเชื้อโควิดที่อาจเกาะติดอยู่บนธนบัตรหรือเหรียญ หรือแม้แต่เครื่องรูดบัตร

ควรพกถุงช้อปปิ้งไปเองไหม   

ควร เพราะนอกจากจะป้องกันความเสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 จากการใช้ของร่วมกับคนอื่นแล้ว ยังช่วยลดขยะและผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมอีกด้วย แต่มีข้อแม้ว่าควรเป็นของส่วนตัวที่ผ่านการฆ่าเชื้อก่อนนำไปใช้ทุกครั้ง

วิธีฆ่าเชื้อโควิด

  • ถ้าเป็นถุงที่ทำจากไนล่อนหรือพลาสติก ให้ทำความสะอาดทั้งด้านนอกและด้านในโดยใช้น้ำสบู่ฟอก แล้วล้างด้วยน้ำสะอาด

  • สามารถใช้น้ำยาฆ่าเชื้อใส่ในขวดสเปรย์แล้วฉีดให้ทั่วทั้งด้านนอกด้านใน ผึ่งไว้ให้แห้งสนิทแล้วค่อยนำไปใช้

  • ถ้าเป็นถุงผ้า สามารถซักด้วยน้ำอุ่นกับผงซักฟอกทั่วไปที่ใช้ในครัวเรือน ล้างแล้วตากให้แห้งสนิทก่อนนำไปใช้  

การทำความสะอาดธนบัตร

การใช้เงินสดมีโอกาสสูงที่จะสัมผัสเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นธนบัตรที่เรานำไปใช้หรือรับมาจากคนอื่น แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ต้องใช้อย่างระมัดระวัง และล้างมือให้สะอาดทุกครั้งหลังหยิบจับธนบัตร  

วิธีทำความสะอาดธนบัตรแบบง่ายๆ คือ คลี่ธนบัตรออก แล้วนำมาล้างด้วยน้ำสบู่ น้ำยาล้างจาน หรือน้ำยาซักผ้าเด็ก โดยล้างทีละใบ จากนั้นผึ่งไว้จนแห้งสนิททั้งสองด้าน

อีกวิธี คือ ใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์ล้างแผลที่มีความเข้มข้นอย่างน้อย 70% บีบหมาดๆ เช็ดบนผิวธนบัตรทั้งสองด้าน จากนั้นใช้ผ้าหรือทิชชูซับให้แห้ง หรือนำไปตากแดดจัดก่อนใช้ก็ได้เช่นกัน

ไม่ควรทำความสะอาดธนบัตรโดยการนำเข้าไมโครเวฟ ต้ม หรือใช้น้ำยาฟอกขาว เพราะจะทำให้ธนบัตรชำรุดและนำไปใช้ต่อไม่ได้

สิ่งที่ควรทำเมื่อกลับถึงบ้านหลังการช้อปปิ้ง

  • ล้างมือให้สะอาดทันที และนำของที่ซื้อมาออกจากถุง

  • จัดเก็บสิ่งของที่ซื้อมาให้เข้าที่เข้าทางทันที โดยเฉพาะของจำพวกอาหารและของสดที่เน่าเสียได้ ควรเก็บในตู้เย็นในช่องเก็บที่เหมาะสมเพื่อรักษาความสด

  • ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดหรือฆ่าเชื้อภายนอกหีบห่อของอาหารทุกอย่างที่ซื้อมา แต่ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ อาจใช้ผ้าชุบแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นอย่างน้อย 70% เช็ดก่อนเก็บก็ได้

  • ปิดท้ายด้วยการทำความสะอาดถุงช้อปปิ้งและล้างมืออีกครั้ง  

วิธีป้องกันโควิดไม่ใช่หน้าที่ของบุคลากรทางการแพทย์หรือใครคนใดคนหนึ่งเท่านั้น แต่เป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องช่วยกัน เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อสู่ตัวเองและคนรอบข้าง ถ้ารู้สึกเบื่อหรือของกินของใช้หมดก็ออกไปช้อปปิ้ง หรือออกไปกินข้าวนอกบ้านบ้าง ถือว่าไม่ผิดกติกา ที่สำคัญ “การ์ดอย่าตก” ก็แล้วกัน 

เผยแพร่ครั้งแรก