แม้ตอนนี้ประเทศไทยได้คลายล็อกจนสถานที่ต่างๆ เปิดให้บริการตามปกติภายใต้มาตรการป้องกันโควิดอย่างเคร่งครัด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสถานที่เหล่านี้ปลอดโควิดแบบ 100% บางสถานที่จึงยังควรหลีกเลี่ยงเพื่อเป็นวิธีป้องกันโควิดแบบรักษาการ์ดไม่ให้ตก
วิธีป้องกันโควิดในสถานที่เสี่ยงสูง
สิ่งที่คุณต้องเตรียมให้พร้อมก่อนไปสถานที่ที่มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด
ทบทวนสักนิด โควิดติดอย่างไร
โควิดแพร่กระจายจากคนสู่คนโดยการรับเชื้อเข้าร่างกายผ่านละอองฝอยไอและจาม รวมถึงน้ำลายของผู้ติดเชื้อ ซึ่งก็ไม่ยากที่จะหลีกเลี่ยงคนที่แสดงอาการป่วย ปัญหาอยู่ที่คนที่มีเชื้อแต่ไม่แสดงอาการ รวมถึงละอองฝอยที่ลอยในอากาศหรือติดบนพื้นผิวต่างๆ ที่มองไม่เห็น เราจึงต้องใช้มาตรการปลอดภัยไว้ก่อน
6 สถานที่เสี่ยงโควิดมีที่ใดบ้าง
สถานที่ที่คนเยอะ
เราต้องมีการรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร เพื่อป้องกันไม่ให้โควิดลอยมาถึงเราได้ ดังนั้น ในสถานที่ที่มีผู้คนแออัดทำให้เราไม่สามารถรักษาระยะห่างได้ แม้สถานที่นั้นจะเป็นกลางแจ้ง แต่ หากมีผู้คนจำนวนมาก ก็ทำให้อากาศไม่หมุนเวียน รวมถึงละอองฝอยสามารถกระเด็นถึงกันได้ง่าย
สถานที่ปิด อากาศไม่ถ่ายเท
สถานที่ปิดที่ไม่มีช่องให้อากาศภายในระบายออกสู่ภายนอก ทำให้ละออกฝอยจากการไอและจามยังคงวนเวียนอยู่ในอากาศตลอดเวลา จึงง่ายมากกับการที่ละอองเหล่านี้จะเข้าสู่ร่างกาย
สถานที่สาธารณะ
สถานที่สาธารณะเป็นที่ที่ผู้คนมากหน้าหลายตาเข้ามาใช้สิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ ในสถานที่ร่วมกัน เรามิอาจรู้ได้ว่าใครมีเชื้อหรือมีความเสี่ยง การไม่เอาตัวเราไปอยู่ในสถานที่แบบนี้จึงเป็นวิธีป้องกันโควิดได้ดีที่สุด
สถานที่ที่มีคนต่างถิ่น
สถานที่ที่มีการเดินทางเข้าออกของคนต่างถิ่น ทั้งจากในประเทศและระหว่างประเทศ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทา งเพื่อวัตถุประสงค์ใดก็ตาม เช่น ท่องเที่ยว สันทนาการ ทำงาน หรือพักพิง ในช่วงโควิดแบบนี้ สถานที่เหล่านี้ถือเป็นจุดเสี่ยงทั้งสิ้น
สถานที่สำหรับทำกิจกรรมสุ่มเสี่ยงต่อการติดโควิด
บางสถานที่อาจไม่เสี่ยง เช่น โล่งหรือมีการระบายอากาศที่ดี แต่กิจกรรมในที่นั้นอาจมีความเสี่ยง เช่น มีการถอดหน้ากากสนทนากัน พื้นที่เสียงดังที่ต้องตะโกนคุยกันใกล้ๆ ผู้คนการ์ดตกเพราะความบันเทิง มีการออกกำลังกายทำให้หายใจแรง หรือผู้คนอยู่กับที่นานๆ
สถานที่ที่ไม่ใช้ธีม new normal
สถานที่ที่ขาดมาตรการและวิธีป้องกันโควิด เช่น การตรวจวัดอุณหภูมิร่างกาย การจัดตำแหน่งรักษาระยะห่าง การสนับสนุนเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ และการทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรค ถือเป็นสถานที่เสี่ยงเพราะไม่มีการคัดกรองใดๆ
ชี้เป้า 9 จุดเสี่ยง สมควรเลี่ยงช่วงโควิด
โรงพยาบาล
โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่เต็มไปด้วยเชื้อโรคสารพัด เพราะคนที่มาโรงพยาบาลส่วนใหญ่ล้วนเป็นบุคคลที่มีโรคภัยไข้เจ็บ ซึ่งรวมถึงโรคติดต่อต่างๆ ดังนั้น แม้ไม่ใช่ช่วงโควิด คุณก็ไม่ควรไปโรงพยาบาลหากไม่จำเป็น
คุณควรใช้เวลาในโรงพยาบาลให้สั้นที่สุด โดยนัดแพทย์ล่วงหน้าเพื่อลดระยะเวลาการนั่งรอ ควรเลือกใส่หน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งและเป็นหน้ากากทางการแพทย์ที่ป้องกันเชื้อไวรัส รักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร เลี่ยงการสัมผัสพื้นผิวต่างๆ ล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ทุกครั้งหลังสัมผัสสิ่งของ
ฟิตเนส
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันโควิด แต่หากสถานที่ออกกำลังกายแออัดและการหมุนเวียนอากาศไม่ดี ก็อาจกลายเป็นความเสี่ยงมากกว่าการป้อกัน เพราะเมื่อผู้คนออกกำลังกายมักไม่สวมใส่หน้ากาก อีกทั้งการหายใจจะมีความถี่และความรุนแรงมากกว่าสภาวะปกติ
คุณควรเลือกออกกำลังกายกลางแจ้งแทน แต่หากเวลาและสภาพอากาศไม่อำนวย คุณควรเลือกใช้บริการฟิตเนสที่มีการตรวจวัดอุณหภูมิผู้ใช้ มีการจำกัดจำนวนคน มีการรักษาระยะห่างของเครื่องออกกำลังกายและบริเวณห้องแต่งตัว
นอกจากนี้ คุณควรใช้ทิชชูเปียกเช็ดเครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์ต่างๆ ก่อนใช้ ไม่พาดผ้าขนหนูบนพื้นผิวต่างๆ และไม่ใช้มือสัมผัสใบหน้าเพื่อเช็ดเหงื่อ
การขนส่งสาธารณะและสนามบิน
การขนส่งทั้งทางบก ทางราง ทางน้ำ และทางอากาศ ล้วนมีการเคลื่อนย้ายผู้คนไปยังสถานที่ต่าง ๆ จึงมีความเสี่ยงมากในการแพร่และรับเชื้อโควิด โดยเฉพาะในชั่วโมงเร่งด่วนที่อาจทำให้ผู้คนเร่งรีบจนมองข้ามการรักษาระยะห่าง ยิ่งถ้าเป็นสนามบินที่มีการเดินทางระหว่างประเทศ ก็ยิ่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
การเลี่ยงไม่ใช้ระบบขนส่งสาธารณะอาจทำได้ยาก คุณจึงควรเลือกเดินทางนอกชั่วโมงเร่งด่วน คุณควรเลือกที่นั่งที่มีการรักษาระยะห่างกับผู้ใช้บริการคนอื่น เช็ดราวจับและปุ่มกดก่อนสัมผัสด้วยทิชชูแอลกอฮอล์ 70% สวมใส่หน้ากากตลอดระยะเวลาการเดินทาง และเลือกจ่ายค่าโดยสารด้วยวิธีออนไลน์ บัตรเติมเงิน หรือเตรียมเงินให้พอดี
สถานที่ท่องเที่ยว
หลังการล็อกดาวน์หลายเดือน ใครๆ ก็อยากออกไปเที่ยว ยิ่งช่วงนี้สถานที่ท่องเที่ยวและโรงแรมมีโปรโมชั่นลดกระหน่ำ สถานที่เหล่านี้จึงแน่นไปโดยปริยาย ทำให้มีความเสี่ยงติดโควิด และเมื่อผู้คนอยู่ในโหมดพักร้อน ก็มักรู้สึกชิลล์และปล่อยวาง ทำให้วิธีป้องกันโควิดไม่เคร่งครัดเท่าที่ควร
หากไปเที่ยวสวนน้ำ การสวมใส่หน้ากากก็เป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว แถมเมื่อน้ำเข้าจมูกก็ทำให้ไอจามได้ด้วย หรือหากไปเที่ยวสวนสนุก แน่นอนว่าต้องมีการกรีดร้องบนเครื่องเล่นหวาดเสียว จังหวะนี้เองที่อาจทำให้คุณรับละอองฝอยเข้าร่างกาย
คุณควรหลีกเลี่ยงการท่องเที่ยวช่วงวันหยุดยาวหรือช่วงเทศกาล รวมถึงรักษาการ์ดป้องกันโควิดไม่ให้ตก การใส่หน้ากาก การรักษาระยะห่าง และการล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์หลังสัมผัสสิ่งต่างๆ ยังต้องทำอย่างเคร่งคร ัด
ออฟฟิศและห้องประชุม
ที่ทำงานมีความเสี่ยง เพราะคุณต้องนั่งทำงานเป็นระยะเวลานานร่วม 8 ชั่วโมง หากเพื่อนร่วมงานของคุณเดินทางไปเที่ยว หรือไปเยี่ยมญาติ หรือไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนๆ ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ ก็อาจพกความเสี่ยงแพร่โควิดมาทำงานด้วย ยิ่งถ้านั่งประชุมร่วมกันในระยะประชิด ก็ยิ่งเสี่ยงเข้าไปอีก
อย่าชะล่าใจ เพราะคุณไม่รู้ว่าวันหยุดเสาร์-อาทิตย์เพื่อนร่วมงานของคุณไปไหนและทำอะไรมาบ้าง ดังนั้น คุณยังต้องมีการรักษาระยะห่างระหว่างนั่งทำงาน เว้นเก้าอี้หนึ่งตัวในห้องประชุม
ควรสลับหว่างเก้าอี้ในรถตู้หากต้องมีการเด ินทางร่วมกับไปทำงานนอกสถานที่ รวมถึงต้องสวมใส่หน้ากากหากต้องทำงานร่วมกับผู้อื่น หมั่นทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรคโต๊ะทำงาน และล้างมือด้วยสบู่หรือแอลกอฮอล์ 70% หลังสัมผัสสิ่งต่างๆ
ร้านตัดผมและสปา
ความเสี่ยงของการไปตัดผมและสปาอยู่ตรงที่คุณไม่สามารถรักษาระยะห่างได้มากนักระหว่างคุณกับช่างตัดผม หรือผู้ให้บริการในสปา หรือผู้ใช้บริการคนอื่นๆ
ในช่วงโควิดนี้ คุณอาจต้องมีการวางแผนไปร้านตัดผมหรือสปา เลือกรับบริการเท่าที่จำเป็น และเลี่ยงร้านที่คนเยอะ เช็กคู่มือการไปซาลอน
ลิฟต์
ลิฟต์เปรียบเสมือนสถานที่ในอุดมคติสำหรับการแพร่และรับเชื้อโควิดเพราะทั้งแคบ เป็นพื้นที่ปิด ไม่มีอากาศถ่ายเท และรวมคนจำนวนมากไว้ด้วยกัน ถึงแม้ยุคนี้จะมีการติดบอกตำแหน่งการยืนเพื่อการรักษาระยะห่างและจำกัดจำนวนคนภายในลิฟต์ แต่ในความเป็นจริง บางครั้งก็ไม่เป็นไปตามนั้น
แทนที่จะใช้ลิฟต์ ลองพิจารณาใช้บันได นอกจากจะลดความเสี่ยงแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายด้วย แต่ถ้าคุณต้องใช้ลิฟต์ เลี่ยงการใช้ลิฟต์ที่มีคนแน่น ล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ 70% ทันทีหลังกดปุ่ม ขณะที่ยืนในลิฟท์ให้คุณหันหน้าเข้าผนังลิฟต์และหันหลังให้คนอื่นๆ ไม่ยืนพิง และสวมใส่หน้ากากตลอดเวลา
ร้านอาหาร
ทุกคนถอดหน้ากากและพูดคุยกันในร้านอาหาร อีกทั้งมีการใช้กระดาษทิชชูเช็ดปากและวางบนโต๊ะ หากวิธีฆ่าเชื้อโควิดของร้านอาหารไม่มีประสิทธิภาพ ก็อาจทำให้เชื้อส่งต่อไปถึงผู้มานั่งโต๊ะคนถัดไป
คุณควรเหลื่อมเวลาในการไปรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร โดยเลี่ยงการไปในช่วงมื้อเที่ยงและมื้อเย็นที่มีคนเยอะ เมื่ออยู่ที่ร้าน คุณควรสวมหน้ากากจนกว่าจะถึงเวลารับประทานอาหาร หลีกเลี่ยงการจับหรือท้าวแขนบนโต๊ะ รวมถึงล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ 70% ก่อนและระหว่างรับประทาน หรือคุณอาจเปลี่ยนมาเน้นการซื้อกลับบ้าน หรือสั่งให้มาส่งที่บ้าน แทนการไปนั่งที่ร้านอาหาร
สถานบันเทิง ผับ บาร์
แน่นอนว่าสถานที่เหล่านี้ต้องมีการพบปะผู้คน ปาร์ตี้ และมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มาเกี่ยวข้อง ซึ่งง่ายที่จะทำให้ การ์ดป้องกันโควิดตก อีกทั้งเพลงที่เสียงดัง ทำให้คุณต้องขยับมาใกล้กันและตะโกนคุยกัน
หากคุณต้องไปจริงๆ ให้เลือกนั่งโต๊ะนอกร้าน หากไม่มีพื้นที่นอกร้าน ให้คุณลองมองหาโต๊ะที่ใกล้พัดลมระบายอากาศ โต๊ะที่ไม่อยู่ใกล้ห้องน้ำเพราะผู้คนจะเดินไปมาผ่านโต๊ะคุณตลอดเวลา และโต๊ะที่ไม่อยู่กลางร้านเพราะการระบายอากาศจะน้อยกว่าบริเวณอื่น
ย้ำอีกครั้งกันพลาด ไม่ว่าคุณจะอยู่สถานที่ใด คุณควรรักษาระยะห่าง สวมใส่หน้ากาก และล้างมือ ที่สำคัญหายุทธวิธีป้องกันโควิดและวิธีฆ่าเชื้อโควิด เพื่อป้องกันไม่ให้คุณรับเชื้อเข้าร่างกาย
เพราะเรากำลังต่อสู้กับศัตรูที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า.