ใช้ห้องน้ำสาธารณะอย่างชาญฉลาด ไม่เสี่ยงต่อจากการติดเชื้อโควิด

มาดูวิธีใช้ห้องน้ำสาธารณะในยุค new normal กันเลย

อัปเดตเมื่อ

cleaning products next to a toilet

ห้องน้ำสาธารณะเป็นที่ที่คุณต้องใส่ใจเรื่องความสะอาดอยู่แล้วแม้จะไม่มีสถานการณ์โควิด แต่ยุคนี้คุณต้องเพิ่มเติมเรื่องวิธีป้องกันโควิดและการฆ่าเชื้อโรคเข้าไปด้วย 

ห้องน้ำสาธารณะและโควิด

การใช้ห้องน้ำสาธารณะมีความเสี่ยงต่อการติดโควิดเพราะ 

  • เป็นพื้นที่สาธารณะที่มีคนใช้งานร่วมกันและมีการเข้าออกของผู้คนจำนวนมาก

  • เป็นพื้นที่ที่มีขนาดจำกัดจึงยากต่อการรักษาระยะห่าง

  • ลักษณะทางกายภาพของห้องน้ำที่มีความชื้นสูง แสงเข้าถึงน้อย และการระบายอากาศต่ำ

  • ลักษณะการใช้งานที่ต้องมีการสัมผัสพื้นผิวต่างๆ ได้แก่ ที่จับประตู ลูกบิดประตู กลอนหรือล็อก สายชำระ และก๊อกน้ำ 

  • การกดชักโครกอาจมีการกระเด็นของน้ำในโถส้วม ยิ่งน้ำแรงมากก็มีโอกาสกระเด็นมาก

วิธีป้องกันโควิด ติดไว้ใช้เวลาเข้าห้องน้ำสาธารณะธารณะ

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใด สิ่งที่ต้องจำให้ขึ้นใจสำหรับวิธีป้องกันโควิดก็คือ การรักษาระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร การสวมใส่หน้ากากอนามัย และการล้างมือด้วยสบู่นาน 20 วินาที หรือการฆ่าเชื้อโรคบนมือด้วยแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป 

คู่มือวางแผนก่อนใช้ห้องน้ำสาธารณะ  

คุณไม่ได้อ่านผิด เข้าห้องน้ำสาธารณะต้องมีการวางแผนให้รอบคอบหากคุณอยากปลอดภัยไร้โรค 

1. ก่อนออกจากบ้าน

วิธีป้องกันโควิดจากห้องน้ำสาธารณะที่ดีที่สุดก็คือการไม่ใช้ห้องน้ำสาธารณะ หากคุณรู้เวลาที่ชัดเจนที่จะเดินทาง คุณควรจำกัดการดื่มน้ำก่อนการเดินทางและเข้าห้องน้ำให้เรียบร้อยก่อนออกจากบ้าน 

2. การเลือกใช้ห้องน้ำสาธารณะ

ห้องน้ำสาธารณะแต่ละที่มีความเสี่ยงไม่เท่ากันขึ้นอยู่กับจำนวนผู้ใช้งาน ขนาดห้องน้ำ ระบบหมุนเวียนอากาศ และมาตรการรักษาความสะอาด คุณควรเลือกห้องน้ำที่มีการใช้งานน้อย กว้าง ผนังสูง มีพัดลมดูดอากาศ และมีห้องน้ำจำนวนมากเพื่อเฉลี่ยจำนวนผู้ใช้งานในแต่ละห้อง

คุณควรเลือกใช้ห้องน้ำที่มีคนเข้าน้อย เช่น หากเป็นห้างสรรพสินค้า ให้เลือกใช้ห้องน้ำในแผนกที่มีคนจับจ่ายซื้อของน้อยหรือแผนกสำหรับคนเฉพาะกลุ่ม เช่น คุณผู้หญิงก็อาจไปใช้ห้องน้ำชั้นแผนกเสื้อผ้าชาย เพราะชั้นนี้จะมีผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ จึงมีคนใช้ห้องน้ำหญิงน้อย และกลับกันสำหรับคุณผู้หญิง ควรเลี่ยงห้องน้ำที่มีคนเยอะ เช่น ชั้นร้านอาหาร หรือชั้นซูเปอร์มาร์เก็ต 

หากต้องเดินทางไกลและต้องใช้ห้องน้ำในปั๊มน้ำมัน คุณไม่ควรรอจนทนไม่ไหว เพราะจะทำให้คุณต้องเข้าห้องน้ำทันทีโดยไม่ได้เลือก เมื่อเดินทางไปสักระยะหรือเริ่มปวดเข้าห้องน้ำ ให้คุณเริ่มมองหาห้องน้ำและเลือกเข้าห้องน้ำที่มีความเสี่ยงน้อย   

3. อุปกรณ์ป้องกันโควิด

   เตรียมอุปกรณ์ป้องกันโควิดและอุปกรณ์ฆ่าเชื้อโรคให้พร้อมก่อนเข้าห้องน้ำ ได้แก่ หน้ากากอนามัย ทิชชูแอลกอฮอล์ และเจลล้างมือแอลกอฮอล์ 

4. เข้าห้องน้ำตัวเปล่า  

นอกเหนือจากอุปกรณ์ป้องกันโควิด คุณควรนำของติดตัวเข้าห้องน้ำให้น้อยที่สุด เพื่อลดการวางสิ่งของบนชั้นหรือพื้นผิวต่างๆ เวลาคุณทำธุระหรือล้างมือ โดยเฉพาะโทรศัพท์มือถือที่คุณต้องใช้งานสัมผัสกับใบหน้า หรือแว่นตาที่เหน็บไว้บนเสื้อก็อาจร่วงหล่นได้ 

หากคุณมากับเพื่อนก็อาจสลับกันเข้าห้องน้ำโดยผลัดกันถือของรอด้านนอก ถ้าคุณต้องช่วยเด็กๆ หรือคนชราเข้าห้องน้ำสาธารณะ ให้มองหาห้องน้ำสำหรับคนพิการหรือห้องน้ำที่มีที่เปลี่ยนผ้าอ้อมเด็ก เพราะจะมีพื้นที่กว้าง มีอุปกรณ์ด้านความปลอดภัยและที่จับป้องกันการลื่นล้มที่ดี แถมยังมีคนใช้น้อยด้วย 

5. สำรวจก่อนทำธุระ

คุณควรสำรวจความสะอาดโดยรวมของห้องน้ำสาธารณะก่อนทำธุระ เพราะไม่เฉพาะโควิด ห้องน้ำสกปรกอาจมีเชื้อโรคและแบคทีเรียชนิดอื่นปะปนอยู่ด้วย

คุณควรเลือกห้องน้ำที่มีการรักษาความสะอาด ซึ่งต้องมีบันทึกรอบทำความสะอาด ที่ส่วนมากมักติดไว้บนผนังบริเวณประตูทางเข้า ถังขยะไม่มีขยะล้นออกมา พื้นห้องน้ำไม่แฉะ ไม่มีกลิ่นเหม็น ไม่มีคราบเชื้อรา และมีอุปกรณ์ทำความสะอาด เช่น กระดาษชำระ กระดาษเช็ดมือ สบู่ล้างมือ   

เช็กอุปกรณ์คู่ใจก่อนเข้าห้องน้ำสาธารณะ

เมื่อคุณเตรียมตัวดีแล้ว มีอุปกรณ์ป้องกันทุกอย่างครบครัน และเจอห้องน้ำที่เหมาะ ต่อมาก็มาดูวิธีปฏิบัติเมื่อใช้ห้องน้ำสาธารณะ

1. สวมใส่หน้ากากอนามัย

คุณควรสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดระยะเวลาการใช้ห้องน้ำ โดยก่อนเข้าห้องน้ำ ให้คุณปรับหน้ากากอนามัยให้กระชับ โดยปิดจมูกและปากให้มิดชิด เพื่อป้องกันการร่วงหล่นและคุณต้องใช้มือขยับหน้ากากขณะใช้ห้องน้ำ 

2. การต่อคิว

วิธีป้องกันโควิดที่ได้ผลที่สุดคือการรักษาระยะห่าง ดังนั้นหากห้องน้ำมีคนรอจำนวนมาก ลองพิจารณาเปลี่ยนไปใช้ห้องน้ำที่อื่นถ้าเป็นไปได้ หรือหากต้องรอจริงๆ ให้ต่อคิวแบบเว้นระยะห่าง หรือรอภายนอกห้องน้ำให้จำนวนคนเบาบางลงก่อน

3. การเลือกห้องน้ำ

ควรเลือกใช้ห้องน้ำด้านใน ยิ่งเข้าไปลึกเท่าไรยิ่งดี เพราะคนส่วนใหญ่จะเข้าห้องที่อยู่ใกล้ประตูทางเข้า คุณอาจต้องเดินไกลสักหน่อย แต่คุณจะได้ใช้ห้องน้ำที่มีคนใช้งานน้อยและสะอาดกว่า 

4. สิ่งของพะรุงพะรัง

หากคุณมีสิ่งของถือมาด้วยมากมาย โดยเฉพาะสาวนักชอป และไม่อาจฝากของไว้กับใครได้ ให้คุณเลือกแขวนของแทนที่จะวางบนชั้น และหากจำเป็นต้องวางบนชั้น ควรใช้ทิชชูแอลกอฮอล์เช็ดชั้นวางเพื่อฆ่าเชื้อโรคก่อน

5. ทำความสะอาดฆ่าเชื้อโรค

ใช้ทิชชูแอลกอฮฮล์เช็ดฆ่าเชื้อโรคบนฝารองนั่ง ทั้งบริเวณด้านบนและขอบด้านใน ใช้ทิชชูแอลกอฮอล์อีกแผ่นเช็ดฝาด้านในของโถส้วมเพราะหลังคุณอาจสัมผัสบริเวณนั้น จากนั้นใช้วิธีล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทำความสะอาดมือก่อนสัมผัสเสื้อผ้า

6. ข้อปฏิบัติระหว่างทำธุระ

หากเป็นคุณผู้ชายและใช้โถปัสสาวะชาย ควรเว้นระยะห่างจากผู้อื่น สำหรับการใช้โถสุขภัณฑ์ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง ไม่ควรนั่งให้ลึกสุดถึงข้างใน เพื่อลดการสัมผัสที่นั่งและฝาชักโครกให้น้อยที่สุด 

นอกจากนี้ คุณควรดึงกระโปรงหรือกางเกงขึ้นไม่ให้สัมผัสกับพื้นห้องน้ำหรือโถสุขภัณฑ์ระหว่างนั่งทำธุระ และระหว่างนี้ไม่ควรใช้มือสัมผัสใบหน้าเด็ดขาด    

7. การชักโครก

มีการศึกษาที่ระบุว่าน้ำในโถสุขภัณฑ์สามารถกระเด็นออกมาได้ถึง 3 ฟุตขณะชักโครก คุณจึงควรต้องระวัง สำหรับโถปัสสาวะชาย คุณผู้ชายทั้งหลายควรถอยห่างออกมาสักหน่อยก่อนกดน้ำเพื่อป้องกันน้ำกระเด็น สำหรับโถสุขภัณฑ์ ควรปิดฝาก่อนชักโครก

8. หลังทำธุระเสร็จ  

ล้างมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที เลือกใช้กระดาษเช็ดมือแทนการใช้เครื่องเป่าลมเพราะอาจทำให้ละอองฝอยและสิ่งสกปรกที่อยู่บนพื้นผิวฟุ้งกระจายขึ้นมา 

สำหรับคุณผู้หญิงที่ต้องเติมหน้าสักนิด ให้ใช้กระจกบริเวณที่อยู่ห่างจากผู้คนมากที่สุด ไม่วางเครื่องสำอางบนเคาน์เตอร์ และพยายามใช้เวลาถอดหน้ากากให้น้อยที่สุด แต่ถ้าจะให้ดี ออกมาเติมหน้าข้างนอกห้องน้ำดีกว่านะ

หากคุณต้องใช้มือเปิดประตูห้องน้ำตอนออก ให้คุณจับบริเวณที่มีการสัมผัสน้อยกว่า เช่น ด้านบนหรือด้านล่างของที่จับแทนตรงกลาง หรือหากเป็นประตูผลักก็ให้ผลักบริเวณที่ไม่ใช่ที่จับ เมื่อออกมาแล้วให้ใช้วิธีล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ 

เลี่ยงได้เลี่ยง! ห้องน้ำสาธารณะคือจุดเสี่ยง

ห้องน้ำเป็นที่ชำระล้างและขับถ่ายของเสีย จึงไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจที่จะกลายเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย และเชื้อไวรัส ซึ่งทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคทางเดินหายใจ และโรคทางเดินอาหาร 

นอกจากนี้ ห้องน้ำสาธารณะที่มีคนใช้งานจำนวนมากก็มีโอกาสที่จะกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อสำหรับโรคติดต่อจากคนสู่คน ที่นอกเหนือจากโควิด ก็ยังมีโรคอื่นๆ เช่น ไข้หวัด โรคปอด 

นอกจากคู่มือเข้าห้องน้ำสาธารณะของเราจะช่วยป้องกันโควิดแล้ว ยังสามารถป้องกันโรคอื่นๆ ไปพร้อมกันด้วย       

เผยแพร่ครั้งแรก