วิธีป้องกันโควิด พิชิตความเสี่ยงระหว่างเดินทางไปทำงาน

วิถีใหม่คนเมือง กันไว้ย่อมดีกว่าแก้!

อัปเดตเมื่อ

ไปทำงานปลอดภัยด้วยการรักษาระยะห่าง

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการระบาดใหญ่ของโควิด-19 ทำให้การใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปไม่มากก็น้อย ความระแวดระวังและความรู้เกี่ยวกับวิธีป้องกันตนเองและสังคมรอบข้างจากการติดเชื้อโควิดกลายเป็นส่วนหนึ่งของแนวการใช้ชีวิตวิถีใหม่ หรือ New Normal ที่เน้นมาตรการป้องกันมากกว่าปล่อยปละละเลยจนท้ายสุดลงเอยที่เจ็บป่วยแล้วต้องหาทางรักษา  

รู้จักการรักษาระยะห่าง เดินทางไปทำงานปลอดภัย

เมื่อต้องออกนอกบ้านไปทำงาน โดยเฉพาะผู้ที่ใช้บริการขนส่งสาธารณะ การรักษาระยะห่าง (Social Distancing) จะช่วยสกัดกั้นการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาได้ โดยควรเว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 1-2 เมตร ซึ่งเป็นระยะปลอดภัยที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ

นอกจากนี้ ควรจำกัดหรือลดการเดินทางที่ไม่จำเป็นและหลีกเลี่ยงการใช้บริการขนส่งสาธารณะเท่าที่ทำได้ ถ้าจำเป็นต้องใช้บริการรถโดยสารหรือรถไฟฟ้าจริงๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางในชั่วโมงเร่งด่วนที่มีคนมาใช้บริการหนาแน่นมากๆ

การรักษาระยะห่างระหว่างเดินทางไปทำงาน ควรอยู่ห่างจากคนรอบข้างอย่างน้อย 1 ช่วงแขน และสวมหน้ากากป้องกันตลอดเวลา

เลี่ยงการสัมผัสผู้อื่น เช่น กอด จับมือ และอยู่ให้ห่างจากผู้อาการของโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม และถ้าตัวเราเองรู้สึกไม่สบาย ควรงดออกนอกบ้าน ถ้าเป็นไปได้ควรขอลางานและเลือกทำงานที่บ้านจนกว่าจะหายดี

เตรียมให้พร้อมตลอดเวลา

หากรู้ว่าจะต้องเดินทางไปทำงานในจุดที่มีคนพลุกพล่าน ควรเตรียมอุปกรณ์ป้องกันให้พร้อม ได้แก่หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้า รวมทั้งแอลกอฮอล์เจลหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อโรค  

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่น ควรเลือกอาหารชุดสำหรับรับประทานคนเดียว และถ้าจะให้ดีควรมีจานชาม ช้อน และแก้วน้ำพกพาไว้ใช้ส่วนตัว

พื้นผิวสัมผัส จุดเสี่ยงที่เลี่ยงได้

นอกจากจะแพร่กระจายผ่านการไอ จาม หรือสัมผัสคนที่มีเชื้อแล้ว เชื้อไวรัสโคโรนาอาจเกาะติดอยู่บนพื้นผิวต่างๆ อย่างพื้นผิวสแตนเลสและพลาสติก จะอยู่รอดได้นานถึง 9 วัน ส่วนพื้นผิวที่เป็นกระดาษจะอยู่รอดได้ราว 1 วัน 

ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสิ่งของสาธารณะโดยตรง เช่น ราวบันไดเลื่อน เครื่องขายตั๋วโดยสาร ราวจับบนรถโดยสารหรือรถไฟฟ้า มือจับประตู ปุ่มกดลิฟต์ เป็นต้น ซึ่งส่วนใหญ่มีพื้นผิวเป็นพลาสติก เหล็ก หรือสแตนเลส ถ้าเลี่ยงไม่ได้จริงๆ หลังจับแล้วควรล้างมือให้สะอาดด้วยแอลกอฮอล์เจล

ต้องระวังด้วยหรือไม่ถ้าใช้รถยนต์ส่วนตัว?

ทุกการสัมผัส ไม่ว่ากับคนหรือสิ่งของ ถือเป็นความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ได้เช่นกัน ดังนั้น ถ้าเดินทางไปทำงานด้วยรถยนต์ส่วนตัว ควรหมั่นล้างมือให้สะอาดก่อนเปิดประตูเข้าไปภายในห้องโดยสาร

นอกจากนี้ ควรเช็ดทำความสะอาดและฆ่าเชื้อจุดที่ต้องสัมผัสบ่อยๆ เช่น มือจับประตูทั้งด้านนอก-ด้านใน พวงมาลัย และปุ่มควบคุมต่างๆ อยู่เสมอ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อที่ไม่ทำลายพื้นผิวของชิ้นส่วนภายในรถ

ในการชำระเงินค่าผ่านทางพิเศษ แนะนำให้ใช้บัตรอัตโนมัติ (Easy Pass) เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัส หากไม่มี ควรหมั่นล้างมือด้วยแอลกอฮอล์เจลทั้งก่อนและหลังหยิบจับเงินและใบเสร็จ    

ปลอดภัย สบายดี ถ้ารู้วิธีฆ่าเชื้อโควิด

การล้างมือให้สะอาดเป็นวิธีฆ่าเชื้อโควิดที่สะดวก ง่าย และได้ผลที่สุดวิธีหนึ่ง ถือเป็นกุญแจสำคัญในการลดการแพร่กระจายของโควิด-19 เลยทีเดียว

ดังนั้น เมื่อเดินทางถึงที่ทำงาน (และเมื่อกลับถึงบ้าน) หลังเข้าห้องน้ำ ก่อน-หลังรับประทานอาหาร ก่อน-หลังหยิบจับอุปกรณ์สำนักงานและสิ่งของต่างๆ ในส่วนที่ต้องใช้ร่วมกับผู้อื่น ควรล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำ หรือพกพาตัวช่วยต่อไปนี้ไปใช้ระหว่างเดินทางไปทำงาน  

แอลกอฮอล์เจล

วิธีนี้คุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว แต่สิ่งที่ควรใส่ใจให้มาก คือ แอลกอฮอล์เจลที่ดีจะต้องผลิตได้มาตรฐานและมีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป ถ้าน้อยกว่านี้จะไม่สามารถฆ่าไวรัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้แอลกอฮอล์เจลในปริมาณที่เพียงพอจะถูได้ทั่ว ถูเนื้อเจลให้ทั่วฝ่ามือและหลังมือทั้งสองข้าง รวมถึงซอกนิ้วและปลายนิ้วทุกนิ้ว ปล่อยให้แอลกอฮอล์เจลค่อยๆ แห้งไปเอง ไม่ต้องเป่าแห้งหรือเช็ดด้วยผ้าหรือกระดาษ

สเปรย์ฆ่าเชื้อ

ปัจจุบัน ในท้องตลาดมีสเปรย์ฆ่าเชื้อให้เลือกหลากหลาย บางแบรนด์สามารถกำจัดได้ทั้งเชื้อรา แบคทีเรีย และไวรัสที่อยู่บนพื้นผิวทั้งแข็งและอ่อนนุ่ม

วิธีใช้สเปรย์ฆ่าเชื้อที่ถูกต้อง คือ ฉีดให้ทั่วพื้นผิวที่ต้องการฆ่าเชื้อให้เปียกชุ่มด้วยน้ำยา ทิ้งไว้อย่างน้อย 10 วินาทีหรือจนแห้งเองโดยไม่ต้องเช็ดซ้ำ แต่ถ้าเลือกใช้แอลกอฮอล์สเปรย์ ต้องแน่ใจว่ามีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปเช่นเดียวกับแบบเจล

แอลกอฮอล์แผ่น

แอลกอฮอล์แผ่น (alcohol pads) เป็นแผ่นชุบแอลกอฮอล์แยกเป็นซองๆ จึงพกพาง่าย ใช้งานสะดวก ใช้เช็ดทำความสะอาดผิวหนังและฆ่าเชื้อบนพื้นผิวต่างๆ ที่ต้องสัมผัสระหว่างเดินทางไปทำงานได้ โดยเฉพาะปุ่มกดลิฟต์และฝารองนั่งชักโครก

กระดาษเปียกฆ่าเชื้อ

แนะนำให้เลือกใช้กระดาษเปียกฆ่าเชื้อ (surface wipes) เกรดที่ใช้สำหรับฆ่าเชื้ออุปกรณ์การแพทย์ในโรงพยาบาลจะได้ผลดีกว่าแบบทั่วไป เพราะมีส่วนผสมของสารฆ่าเชื้อ เช่น benzalkonium chloride ซึ่งทำหน้าที่สลายไขมันที่ผนังหุ้มเซลล์ของเชื้อโรค ทำให้เชื้อโรคตายในที่สุด 

เครื่องเป่ามือฆ่าได้หรือไม่?

ห้องน้ำในอาคารสำนักงานถือเป็นจุดเสี่ยงอีกจุด เพราะมีคนมากหน้าหลายตามาใช้ร่วมกัน บางคนเข้าใจว่าเครื่องเป่ามืออัตโนมัติปล่อยลมร้อนออกมาและจะช่วยฆ่าไวรัสโคโรนาได้ ซึ่งไม่จริง ทางที่ดีควรล้างมือให้สะอาดโดยใช้สบู่และน้ำฟอกให้ทั่วหรือใช้แอลกอฮอล์เจลฆ่าเชื้อ จะได้ผลดีกว่า

เมื่อล้างมือสะอาดแล้วอาจใช้กระดาษเช็ดมือเช็ดให้แห้ง และก่อนออกจากห้องน้ำอย่าเผลอไปหยิบจับอะไรอีก  

สุดท้าย สิ่งที่อยากจะฝากไว้ไม่ว่าจะเลือกวิธีป้องกันโควิดวิธีไหนก็ตาม หลังใช้เสร็จควรจัดการทิ้งขยะบรรจุภัณฑ์ กระดาษเปียก แผ่นชุบแอลกอฮอล์ และกระดาษเช็ดมือ ให้ถูกที่ ถูกสุขลักษณะ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไวรัสโคโรนาไปสู่ผู้อื่น นอกจากนี้ควร แยกเสื้อผ้าที่กลับมาจากที่ทำงานออกจากเสื้อผ้าปกติ และควรซักด้วยผลิตภัณฑ์ซักผ้าที่ฆ่าเชื้อโรคหรือแบคทีเรียได้ เช่น โอโม พลัส แอนตี้แบค หรือ บรีสเอกเซล สูตรเข้มข้น ทั้งแบบน้ำและแบบผง

เผยแพร่ครั้งแรก