ปลดล็อกปลอดภัยไปกับ New Normal

เปลี่ยนวิถีชีวิตเนียนๆ แบบไหน ไม่ให้เดือดร้อน

อัปเดตเมื่อ

New Normal เทรนด์นี้มาแรงแซงโค้ง

ย้อนไปเมื่อเดือนมกราคม 2563 ประเทศไทยเป็นประเทศแรกที่พบผู้ป่วยโควิด นอกประเทศจีน หลายประเทศออกคำเตือนในการเดินทางมาประเทศไทย แต่วันนี้ประเทศไทยกลายเป็นอันดับ 2 ของประเทศที่มีการฟื้นตัวจากโควิดที่ดีที่สุดในโลก รวมถึงอยู่ในกลุ่มประเทศที่มีการติดเชื้อและจำนวนผู้เสียชีวิตต่ำ 

เรากลับมาลั้นลาอย่างเก่าได้หรือยัง 

ช้าก่อน! เรายังต้องตั้งการ์ดป้องกันโควิดอยู่ เพราะจากอดีตที่ผ่านมา โรคระบาดต่างๆ เช่น ไข้หวัดสเปน ล้วนมีการรีเทิร์นทั้งนั้น 

องค์การอนามัยโลกยังได้ออกมาเตือนให้แต่ละประเทศปลดล็อกแบบมีวิธีป้องกันโควิด เนื่องจากยังคงมีผู้ป่วยโควิดเป็นหลักล้านคนทั่วโลก 

โควิด-19 กองกำลังซุ่มโจมตี

เราเสียเปรียบโควิดหลายประการ เพราะไม่รู้ว่าใครมีไวรัสโควิดแต่ไม่แสดงอาการ ไม่รู้ว่าถ้าเราติดโควิดแล้วจะฟื้นตัวได้ดีเพียงใด ไม่รู้ว่าวัคซีนและยาจะมาเมื่อไร ไม่เห็นว่าไวรัสอยู่ที่ใดบ้าง และไม่รู้ว่าโควิดจะกลับมาระบาดซ้ำอีกหรือไม่ ความไม่รู้เหล่านี้ ทำให้เราทำได้เพียงรับมือด้วยการใช้วิธีป้องกันโควิด

10 วิถีชีวิตใหม่ไร้โควิด

แน่นอนว่าตอนนี้ทุกคนรู้วิธีป้องกันโควิด ไม่เช่นนั้นประเทศไทยคงไม่เดินทางมาถึงการปลดล็อกเฟส 5 ในวันนี้ แต่ขณะนี้ก็ยังไม่มีวัคซีนจัดการโควิด ดังนั้น เพื่อตั้งรับการเปิดประเทศอีกครั้งในอนาคตอันใกล้ เราต้องผสมผสานมาตรการต่างๆ ให้กลมกลืนไปกับวิถีชีวิตแบบใหม่ 

1 2 3 4 ต้องมีตอนออกบ้าน  

ทุกคนล้วนต้องตรวจสอบสิ่งของจำเป็นก่อนออกจากบ้าน ไม่ว่าจะกระเป๋าสตางค์ โทรศัพท์มือถือ กุญแจรถ กุญแจบ้าน และอื่นๆ เพียงแค่ตอนนี้ คุณเพิ่มเติมหน้ากากอนามัยหรือหน้ากากผ้าและเจลแอลกอฮอล์เข้าไปในเช็กลิสต์ของคุณ เท่านี้คุณก็มีอาวุธป้องกันโควิดแล้ว และเพื่อป้องกันการลืม คุณอาจมีหน้ากากและเจลแอลกอฮอล์สำรองไว้ในรถและที่ทำงานด้วย

หยิบ-จับ-รับ-สัมผัส จัดการฆ่าเชื้อโรค

หากคุณต้องสัมผัสวัตถุหรือพื้นผิวที่มีผู้อื่นร่วมสัมผัสด้วย ไม่ว่าจะรับบัตรเข้าที่จอดรถจากตู้อัตโนมัติ กดลิฟท์ รับเงินทอน จ่ายค่าทางด่วน รับพัสดุ เปิดประตู จับราวบันได ต้องใช้แอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไปฆ่าเชื้อที่มือและที่สิ่งของก่อนเก็บ หรือล้างมือด้วยสบู่นานอย่างน้อย 20 วินาที

คุณอาจลดความเสี่ยงโดยเลือกสัมผัสจุดที่ผู้คนสัมผัสน้อย เช่น ผลักประตูที่ด้านบนแทนบริเวณที่จับ หรือกดปุ่มที่ขอบแทนตรงกลาง รวมถึงหมั่นทำความสะอาดสิ่งของและพื้นผิวที่มีการสัมผัสบ่อยๆ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อหรือแอลกอฮอล์ 70% ขึ้นไป เช่น โทรศัพท์มือถือ กระเป๋าสตางค์ โต๊ะ เก้าอี้ ลูกบิดประตู และที่จับต่างๆ 

การรักษาระยะห่าง เว้นช่องว่างจากโควิด

คงเป็นเรื่องยากที่จะห้ามใครมาไอหรือจามใกล้ๆ คุณ แต่สิ่งที่คุณทำได้แน่ๆ คือการรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร เท่านี้ไวรัสก็ไม่สามารถลอยมาถึงคุณได้แล้ว 

สังคมใหม่ ไร้สัมผัส

การล็อกดาวน์บังคับให้ทุกคนต้องเรียนรู้ที่จะใช้ระบบออนไลน์ในการทำงาน การเรียน การจ่ายตลาด การช้อปปิ้ง การสั่งอาหาร การทำธุรกรรมทางการเงิน การท่องเที่ยว และการยืนยันตัวตนผ่านระบบไบโอเมทริกซ์ที่ใช้การสแกนหน้าหรือม่านตา ในอนาคตผู้คนจะหันมาใช้ระบบออนไลน์มากขึ้นเพราะติดใจในความรวดเร็ว ความสะดวกสบาย การประหยัดค่าใช้จ่าย เซฟเวลาเดินทาง และยังเป็นวิธีการรักษาระยะห่างได้ดีมากด้วย 

บุคลิกภาพดี พ่วงวิธีป้องกันโควิด

คุณสังเกตหรือไม่ว่าทหาร นางงาน และนักธุรกิจ ต่างมีบุคลิกภาพที่ดีกันทั้งนั้น ซึ่งบุคลิกภาพเหล่านี้ช่วยให้คุณห่างไกลโควิดด้วย

  • ยืนและนั่งตัวตรง ไม่พิงตามที่ต่างๆ  

  • ไม่ใช้มือแคะ แกะ หรือเกาใบหน้า 

  • ไม่นั่งเท้าคาง

  • มีการรักษาระยะห่างกับผู้อื่น

  • มีของใช้ส่วนตัวที่ไม่ซ้ำใครและไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับคนอื่น เช่น ปากกา เครื่องสำอาง  

ไม่แย่งใคร ไปเหลื่อมเวลา 

ทั้งร้านอาหาร ธนาคาร ร้านตัดผม สถานที่ท่องเที่ยว ไปรษณีย์ ร้านกาแฟ และร้านค้าต่างๆ มักมีผู้คนต้องการใช้บริการเวลาเดียวกัน หากคุณสามารถจัดสรรเวลาหรือทำการจองบริการต่างๆ ล่วงหน้าได้ ก็จะทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาไปกับการรอคอยและช่วยให้การรักษาระยะห่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หากต้องไปสถานที่สาธารณะต่างๆ ซึ่งคุณต้องปฏิบัติตามวิธีป้องกันโควิดและการรักษาระยะห่างอย่างเคร่งครัด คุณควรเผื่อเวลาในการไปทำธุระเพื่อไม่ให้ไปสายจนอาจเสียงาน 

การซักผ้า ฆ่าเชื้อโรค

ความเสี่ยงของเสื้อผ้าแต่ละตัวในการแพร่โควิดนั้นต่างกัน ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่คุณทำและสถานที่ที่คุณไป รวมถึงคุณสมบัติของผ้าแต่ละชนิด คุณจึงควรใช้วิธีแยกผ้าซัก

  • ชุดออกกำลังกาย - ซักแยกเพราะมีเหงื่อและสิ่งสกปรกมากกว่าเสื้อผ้าประเภทอื่น

  • ผ้าเช็ดตัวและผ้าขนหนู - มีความหนาและความชื้นเอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรค

  • เสื้อผ้าความเสี่ยงสูง - หากคุณไปโรงพยาบาลหรือไปที่ที่มีผู้คนจำนวนมาก คุณควรแยกซักเสื้อผ้าเหล่านี้ โดยให้ซักทันทีและไม่ใส่ตระกร้ารวมกับผ้าอื่นๆ  

  • ผ้าทนอุณหภูมิสูง - เพื่อการฆ่าเชื้อโรค ควรซักผ้าที่อุณหภูมิสูง 70 องศาเซลเซียสขึ้นไป แต่ไม่ใช่ผ้าทุกชนิดจะซักที่อุณหภูมินี้ได้ จึงควรแยกผ้าที่ทนความร้อนได้มาซักรวมกัน เช็คให้แน่ที่ป้ายวิธีซัก

  • ผ้าปูที่นอนและปลอกหมอน - เนื้อผ้าและปัญหาคราบเหลืองของผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนต่างจากเสื้อผ้าอื่นๆ จึงต้องใช้วิธีแยกผ้าซัก

  • ผงซักฟอก - เลือกใช้สูตรฆ่าเชื้อโรคอย่างโอโม พลัส แอนตี้แบค หรือ บรีส เอกเซล สูตรเข้มข้น

  • เครื่องซักผ้า - ทำความสะอาดเครื่องซักผ้าด้วยการเติมน้ำยาฆ่าเชื้อโรคและปั่น 5-10 นาทีก่อนแช่ทิ้งไว้ จากนั้นเดินรอบเครื่องซักผ้าเพื่อล้างอีกครั้ง

เดินสวนหย่อม กล่อมจิตใจ

สมัยก่อนคิดอะไรไม่ออกก็ไปเดินตากแอร์ในห้างสรรพสินค้า ลองหันมาเดินสวนหย่อมที่อากาศถ่ายเท ชมนกชมไม้ให้จิตใจผ่อนคลาย แถมไม่มีสิ่งของล่อตาล่อใจให้เสียเงินด้วย เผลอๆ การอยู่ใกล้ๆ คนรักสุขภาพอาจทำให้คุณได้แรงบันดาลใจหันมาออกกำลังกายฟิตหุ่นก็เป็นได้  

สุขภาพดี มีเกราะต้านโควิด

การรักษาสุขภาพ รับประทานอาหารถูกสุขลักษณะ และการหมั่นออกกำลังกาย เป็นวิธีป้องกันโควิดจากข้างใน ร่างกายที่แข็งแรงย่อมทำให้เรามีภูมิคุ้มกันพร้อมต่อสู้กับโรคต่างๆ แถมหุ่นฟิตเฟิร์มก็ดีต่อใจอีกด้วย    

ข่าวใหม่ๆ ไม่ปล่อยผ่าน

คุณควรติดตามความคืบหน้าสถานการณ์และคำเตือนจากภาครัฐและองค์กรต่างๆ ทั่วโลก เท่านี้คุณก็รู้แล้วว่าต้องปฏิบัติตัวอย่างไร อีกทั้งทำให้คุณไม่ตกข่าวเวลาคุยกับคนอื่นด้วย แต่การเสพข่าวก็ต้องใช้วิจารณญาณจะได้ไม่แพ้ทางให้ข่าวลือ

คุณคงไม่อยากย้อนกลับไปวันที่มีแต่ความกลัว ความหวาดระแวง ความไม่มีอิสระ และความลำบากที่มาพร้อมกับการล็อกดาวน์อีก 

เพียงแค่คุณหันมาสนุกไปกับการใช้ชีวิตแนวใหม่ โควิดในประเทศไทยก็จะอยู่ภายใต้การควบคุมและไม่ระบาดอีกต่อไป 

เผยแพร่ครั้งแรก