Thực phẩm giúp giảm mùi hôi cơ thể

Có thể bạn chưa biết, một trong những nguyên nhân gây nên mùi hôi cơ thể là do chế độ ăn uống chưa hợp lý. Do đó, nếu bạn không thoải mái với mùi đặc trưng từ cơ thể mình, hãy chú ý 4 loại thực phẩm mà Cleanipedia “điểm danh" dưới đây để tránh sử dụng hàng ngày nhé. Tình trạng có mùi của bạn sẽ lập tức được cải thiện rất đáng kể.

Đã cập nhật

Thực phẩm giúp giảm mùi hôi cơ thể

Hành và tỏi

Hành và tỏi là 2 nguyên liệu không còn xa lạ với gian bếp của gia đình bạn. Việc lạm dụng chúng khi nấu nướng, đặc biệt là ăn trực tiếp, sẽ làm tuyến mồ hôi của bạn có mùi khó chịu. Cơ chế này có sự lý giải rất đơn giản. Khi bạn nhai hoặc cắt hành, tỏi sẽ giải phóng các enzyme phân hủy thành một chuỗi các hợp chất. Cuối cùng tạo thành allicin, chất này tỏa ra mùi hôi cơ thể khó chịu.

Vì vậy, muốn tránh mùi cơ thể quá nồng, bạn hãy hạn chế hành và tỏi trong mỗi bữa ăn gia đình. Chỉ sử dụng chúng với số lượng nhỏ để tạo mùi thơm nhẹ cho món ăn mà thôi. Ngoài ra, bạn có thể thay thế hành, tỏi trong chế biến thức ăn bằng quế và thảo quả. Hai nguyên liệu này không những giúp món ăn gia đình thêm thơm ngon mà còn ngăn ngừa việc tiết mùi khó chịu trên cơ thể hiệu quả.

Bí ngô

Nếu bạn đang tìm cách cải thiện mùi hôi cơ thể thì hãy tránh xa bí ngô trong khẩu phần ăn hàng ngày. Hàm lượng choline dồi dào trong bí ngô là nguyên nhân khiến tuyến mồ hôi của bạn có mùi khó chịu. Tuy nhiên, bí ngô cũng rất giàu hàm lượng dinh dưỡng, giúp bồi bổ năng lượng trong ngày. Vậy nên, bạn cũng không cần thiết phải ngừng ăn bí ngô, chỉ nên tránh vào những ngày quan trọng như lễ tiệc, hẹn hò...

Thay vì ăn bí ngô, bạn có thể ăn cam ngọt. Cam có mùi thơm dễ chịu, chứa nhiều vitamin C giúp bạn giảm thiểu phần nào mùi cơ thể. Ngoài ra, bạn hãy dùng vỏ cam để chà xát lên vùng da dưới cánh tay sau mỗi lần tắm. Đây cũng là cách ngăn ngừa cơ thể tiết ra mùi hôi đơn giản, dễ thực hiện.

Súp lơ, bông cải xanh

Các loại rau củ như: súp lơ, bông cải xanh, bắp cải... có chứa một lượng lưu huỳnh lớn. Đây chính là thủ phạm góp phần gây nên mùi hôi cơ thể. Chúng có thể bốc mùi theo tuyến mồ hôi, hắt xì hoặc hơi thở. Đặc biệt, bông cải xanh có chứa choline như bí ngô, khiến mùi hôi trở nên trầm trọng hơn, nhất là vào mùa hè và trời nắng nóng.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ thường rất ngon, nhưng lại không tốt chút nào cho tuyến mồ hôi của cơ thể bạn. Chưa kể là thực phẩm nhiều dầu mỡ vừa có hại sức khỏe với nguy cơ gây nên các chứng bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa.

Ngoài hạn chế ăn thực phẩm chiên rán, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể lọc thải các độc tố không tốt, gây nên mùi hôi. Bên cạnh đó, bạn hãy bổ sung nhiều hoa quả, rau củ xanh vào khẩu phần ăn giúp tăng sức đề kháng, làm đẹp da và ngăn ngừa mùi hôi trên nách áo hiệu quả.

Mùi hôi cơ thể quá nồng sẽ là rào cản trong quá trình giao tiếp. Tuy nhiên, may mắn là điều này có thể cải thiện được từ những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày. Chúc bạn thành công với những bí quyết trên từ Cleanipedia và luôn thật tự tin khi học tập, làm việc nhé!

Xuất bản lần đầu