Một số triệu chứng thường gặp khi bị say tàu xe
Say xe là tình trạng khá phổ biến và gây ra các cảm giác chóng mặt, buồn nôn và thậm chí nôn mửa khi di chuyển trên các phương tiện như ô tô, tàu, máy bay,... Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do não nhận được thông tin sai lệch từ các giác quan hay các dây thần kinh, từ đó dẫn đến chứng say xe. Tuy nhiên, vẫn có nhiều cách chống say xe hiệu quả. Hãy cùng Cleanipedia tìm hiểu ngay, bạn nhé!
Hướng dẫn những cách chống say xe
Vậy cần làm gì để không bị say xe? Đây chắc hẳn là câu hỏi nhiều nhất về tình trạng này, sau đây là những cách chống say xe cực kỳ hiệu quả:
1. Nhìn ra xa và nhìn thẳng về phía trước
Việc ngồi ở vị trí ghế lái phụ sẽ mang lại lợi ích là có thể quan sát được phía trước theo hướng di chuyển của xe. Điều này giúp giảm thiểu sự xáo trộn thông tin giữa mắt và tai, từ đó giảm thiểu nhiễu loạn thông tin tới não và giúp giảm triệu chứng say xe.
2. Nhắm mắt lại và ngủ một giấc ngắn
Sau khi lên xe, hãy nhắm mắt và ngủ một giấc ngắn. Khi xe chạy, giấc ngủ này có thể giúp bạn quên đi cảm giác nôn nao khó chịu. Đây là một phương pháp chữa say xe khá hiệu quả, đặc biệt đối với những người đã sử dụng thuốc chống say xe.
3. Chọn vị trí ngồi thích hợp
Việc chọn lựa chỗ ngồi thích hợp cũng là một trong những cách chống say xe hiệu quả. Ngồi cuối xe được cho là vị trí không tốt cho những người dễ say xe vì có thể bị xóc nhất trong quá trình di chuyển, đặc biệt là ở những ghế ngồi trên phần bánh xe. Vì vậy, để giảm tình trạng say xe, nên lựa chọn chỗ ngồi thông thoáng như: các ghế đầu xe gần tài xế hoặc ghế ở giữa.
Trên tàu thuyền, bạn nên chọn chỗ ngồi gần cửa sổ để nhìn thấy cảnh vật xung quanh và giảm cảm giác mệt mỏi, buồn nôn do sóng gây ra. Nếu không có chỗ ngồi gần cửa sổ, nên tìm một chỗ ngồi ở giữa tàu, càng thấp càng tốt để giảm cảm giác chao đảo.
Trên máy bay, để đỡ nhàm chán và mệt mỏi, nên chọn chỗ ngồi an toàn, ổn định như ở giữa hai cánh của máy bay hoặc gần phía trước máy bay. Tránh ngồi ở phía sau máy bay để hạn chế tiếng ồn và rung lắc trong khi di chuyển.
4. Đeo khẩu trang
Đeo khẩu trang suốt quãng đường cũng là một trong những cách chống say xe hiệu quả. Vì việc này sẽ giúp bạn giảm thiểu mùi khó chịu xung quanh và giảm tình trạng buồn nôn đáng kể. Ngoài ra, khẩu trang còn ngăn chặn các loại khí thải độc hại gây ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và gây say xe.
5. Uống một ít nước
Uống một ngụm nước lạnh, nước có ga, sữa hoặc nước ép táo có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống đồ có chứa cafein như cà phê và các loại nước ngọt từ đường tinh luyện, vì những loại thức uống này có thể làm mất nước và làm cảm giác buồn nôn trở nên tệ hơn.
6. Không đọc sách, báo hay dùng điện thoại trên xe
Khi một người đang đọc sách hay dùng điện thoại ở ghế sau ô tô, mắt sẽ tập trung vào quyển sách và điện thoại. Do đó, khi ô tô di chuyển qua các khúc cua hoặc thay đổi vận tốc, hệ thống dây thần kinh và tai sẽ nhận được các tín hiệu về chuyển động. Mắt sẽ gửi thông tin đến não bộ rằng đang đứng yên, nhưng hệ tiền đình lại gửi tín hiệu ngược lại, làm triệu chứng say xe trở nên nặng hơn.
7. Không nên ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên xe
Hãy chú ý không ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên xe. Ăn quá nhiều sẽ dễ gây ra cảm giác đầy bụng, ợ hơi, trong khi đói bụng sẽ làm cho dạ dày cồn cào, dễ gây buồn nôn khi đi xe. Hãy tránh ăn những thức ăn chua cay và có nhiều dầu mỡ. Do đó, tốt nhất, bạn chỉ nên ăn một ít thức ăn nhẹ trước khi bắt đầu hành trình.
8. Chống say xe bằng cách nhai kẹo cao su
Nhờ việc nhai kẹo cao su, bạn có thể giảm các triệu chứng say xe như chóng mặt, buồn nôn và ói mửa, bởi vì nhai kẹo cao su giúp giảm sự xung đột thông tin đến não bộ. Không chỉ riêng kẹo cao su, các món ăn nhẹ khác cũng là cách chống say xe khá tốt, bởi vì việc nhai sẽ làm phân tán sự chú ý của não bộ và giúp giảm cảm giác say xe.
9. Dùng vỏ quýt, chanh tươi giúp giảm triệu chứng
Mùi hương từ vỏ quýt và chanh có khả năng khử mùi rất hiệu quả. Hương thơm này giúp giải tỏa sự mâu thuẫn ở não, giúp giảm tình trạng say xe. Vì vậy, hương thơm từ vỏ quýt hoặc chanh tươi cũng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn. Ngoài ra, uống nước cam, chanh được pha với nước nóng hoặc trà gừng và trà thảo dược cũng có tác dụng tương tự.
10. Chống say xe bằng gừng tươi
Gừng luôn được coi là một loại thảo dược truyền thống hữu hiệu trong việc điều trị các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn được coi là cách chống say xe hiệu quả khi có khả năng giảm buồn nôn và nôn mửa, đồng thời an toàn cho phụ nữ mang thai.
Ngoài ra, gừng còn giúp ổn định dạ dày và cải thiện hoạt động tiêu hóa bằng cách kích thích quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác buồn nôn. Nguyên liệu này cũng có tính chất chống viêm, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giải phóng hormone điều hòa huyết áp để làm dịu cơ thể.
11. Cách chữa say xe dân gian bằng cam thảo
Cam thảo là một loại dược liệu được sử dụng để giảm đau do loét dạ dày, kích ứng acid dạ dày và cải thiện tiêu hóa. Ngoài ra, nguyên liệu này còn có tác dụng giúp tránh buồn nôn và nôn. Bạn có thể mua viên ngậm cam thảo tại các nhà thuốc trên toàn quốc để sử dụng khi di chuyển bằng tàu xe hoặc nhai trực tiếp hoặc hãm với nước sôi để uống.
12. Ăn hoặc ngửi bánh quy, bánh mì
Bánh mì và bánh quy được sử dụng như một phương pháp chữa trị dân gian để giảm các triệu chứng buồn nôn và ói mửa. So với ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, bánh mì và bánh quy có tác dụng giảm buồn nôn tốt hơn. Ngoài ra, các loại bánh nướng cũng dễ tiêu hơn so với bánh mì thông thường.
13. Mẹo chữa say xe nặng bằng cách bấm huyệt, massage
Phương pháp bấm huyệt massage theo kiểu xoa bóp được áp dụng từ phương pháp châm cứu y học cổ truyền Trung Hoa. Bằng cách tác động lực lượng lên một số huyệt trên cơ thể, việc ấn những huyệt này giúp cơ bắp thư giãn, cải thiện lưu lượng máu và giúp giảm thiểu cơn buồn nôn hiệu quả. Chính vì thế đây cũng được biết đến như một cách chống say xe hiệu quả.
Đặc biệt, huyệt nội quan nằm phía mặt trong gần cổ tay có tác dụng giảm buồn nôn và ngăn nôn mửa. Tuy nhiên, cần lưu ý không bấm huyệt vào điểm này nếu da bị bong tróc hoặc phồng rộp, có vết thương hở, phát ban, bị mẩn đỏ, sưng, mưng mủ tại hoặc gần huyệt.
Sau khi bị say xe nên làm gì?
Sau khi bị say xe, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu. Cleanipedia sẽ mách cho bạn vài tips nhỏ để giúp lấy lại trạng thái thông thường nhanh nhất như sau:
- ✦
Thử sử dụng gừng: nhai một miếng gừng, uống trà gừng, ăn kẹo gừng hoặc sử dụng viên bổ sung có chứa gừng có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn ở một số người.
- ✦
Ăn nhẹ: ăn một ít bánh mặn, uống một ít nước lạnh, uống một ít nước có ga không chứa caffeine... có thể mang lại hiệu quả đối với một số người.
>>> Xem thêm:
- ✦
- ✦
- ✦
Trên đây, là những mẹo giúp giảm khả năng bị say xe hiệu quả nhất. Cleanipedia hy vọng rằng các bạn sẽ áp dụng các cách chống say xe trên thành công và tận hưởng được cảm giác thoải mái trong những lần đi xe.
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
