Giảm cân hiệu quả chỉ với việc dọn dẹp nhà mỗi ngày

Khi nghe đến việc dọn dẹp nhà cửa và giảm cân mọi người đều cảm thấy không có mối liên hệ gì. Tuy nhiên, bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ với việc dọn dẹp nhà mỗi ngày. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích giảm cân nhờ việc dọn dẹp trong bài viết dưới đây ngay nhé!

Đã cập nhật

Giảm cân hiệu quả chỉ với việc dọn dẹp nhà mỗi ngày

Dọn dẹp nhà giúp giảm cân hiệu quả

Hầu hết chúng ta đều cho rằng việc dọn dẹp nhà cửa là công việc nhàm chán, mệt nhọc. Nhưng bạn không biết rằng, làm việc nhà cũng là một cách thức rất hiệu quả để giảm cân. Đặc biệt là đối với những bạn nữ luôn mong muốn có một thân hình đẹp không mỡ thừa thì đây chính là giải pháp hữu ích 2 trong 1 đấy.

Theo kết quả nghiên cứu, khi làm việc nhà trong khoảng 2 tiếng đồng hồ thì bạn có thể tiêu hao tới 600 calo tương đương với việc đi bộ trên một quãng đường dài 5km. Khi đó, bạn không cần mất thời gian, tiền bạc để đến các trung tâm thể hình hay đi chạy bộ mà việc giảm cân vẫn hết sức hiệu quả chỉ nhờ dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày. Ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ, gọn gàng, còn bạn cũng không phải lo làm sao để giảm béo.

Thư giãn tinh thần khi giảm cân nhờ dọn dẹp nhà cửa

Mọi người thường cảm thấy vất vả, mệt mỏi vì công việc dọn dẹp của gia đình. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể thư giãn và cảm thấy thoải mái khi kết hợp việc dọn dẹp với các hoạt động khác nhau như nghe nhạc, xem tin tức,... Cách này sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Suy nghĩ tích cực, thoải mái khi thấy căn nhà gọn gàng sạch sẽ vừa có thể giảm cân hiệu quả. Quả là một công đôi việc phải không nào.

Tiết kiệm thời gian giảm cân và dọn dẹp

Chỉ với việc dọn dẹp, vệ sinh mỗi ngày là bạn có thể tiêu hao lượng calo đáng kể. Bạn không cần mất thời gian chạy bộ hay đếnn phòng gym. Vì công việc dọn dẹp nhà đã giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, giảm cân. Nếu duy trì đều đặn hàng ngày, bạn có thể giảm được 17.000 - 18.000 calo chỉ trong vòng 30 ngày đồng thời lại có được căn phòng luôn sạch sẽ, tinh tươm.

Những công việc dọn dẹp giúp giảm cân tốt nhất

Những công việc tưởng chừng đơn giản như vệ sinh nhà tắm, lau nhà, rửa bát,... lại có hiệu quả giảm cân rất tốt. Trong đó, việc cọ rửa nhà tắm mặc dù khá nhàm chán nhưng có thể giúp bạn đốt cháy đến 200 calo trong nửa giờ. Bên cạnh đó, việc lau nhà cũng là công việc cần thiết cần làm hàng ngày khi dọn dẹp nhà. Nhiều người không yêu thích công việc này nhưng đừng chán nản, nó có thể giúp bạn tiêu hao 180 calo mỗi giờ đấy.

Nấu ăn cũng có tác dụng giảm calo tuyệt vời. Hoạt động làm bếp như nhào bột, cắt hoa quả, rau củ,... giúp bạn giảm được 150 calo trong một giờ. Thường xuyên lau cửa sổ cũng có thể đốt cháy 125 calo chỉ trong vòng 30 phút.

Công việc rửa bát mà mọi người thường không yêu thích lại có thể tiêu hao 125 calo trong nửa giờ. Khi chăm sóc sân vườn, bạn có thể đốt cháy từ 250 - 325 calo mỗi giờ.

Thường xuyên dọn dẹp nhà cửa không chỉ giúp bạn có môi trường sống luôn sạch sẽ, thoải mái còn có tác dụng đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Thêm vào đó, bạn sẽ không mất thời gian, tiền bạc để đến các trung tâm thể hình nữa. Hãy nhớ chăm chỉ dọn nhà thường xuyên vì những lợi ích tuyệt vời này nhé.

Xuất bản lần đầu