Có nên đeo tất để giữ ấm chân khi ngủ?

Tại sao cần giữ ấm chân khi ngủ?

Lý giải tại sao cần giữ ấm chân khi ngủ thì theo Đông y, bàn chân đóng vai trò rất quan trọng với sức khỏe, thậm chí còn được ví là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Ở bàn chân tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu, huyệt đạo được kết nối đến lục phủ ngũ tạng như: tim, gan, não, thận, dạ dày…Việc giữ ấm chân sẽ giúp khí huyết được lưu thông, ăn ngủ tốt. Do đó, nếu không bảo vệ, không giữ ấm chân khi ngủ, nhất là trong mùa đông, từ đó để chân bị lạnh thì khí lạnh sẽ xâm nhập vào cơ thể và đi đến các cơ quan, gây nên nhiều triệu chứng bệnh như đau đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy. Thực tế thì bàn chân lại là bộ phận ít được quan tâm nhất. Khi trời lạnh, mọi người đi ra đường ăn mặc rất kín nhưng khi về nhà lại đi chân trần trên nền gạch.

Có nên đeo tất khi ngủ để giữ ấm chân?

Lợi ích khi đeo tất đi ngủ

Giữ ấm đôi chân

Đeo tất sẽ giúp giữ ấm chân khi ngủ, đảm bảo lưu thông khí huyết, ngăn ngừa chứng tay chân lạnh thường gặp phải ở những người bị bệnh tim hoặc thiếu máu… Phụ nữ trong ngày kinh nguyệt, trẻ em, người hay căng thẳng cũng nên đeo tất khi ngủ trong thời tiết lạnh để ngủ ngon và hạn chế bị ốm.

Ngăn ngừa nứt gót chân

Nhiều người gặp phải tình trạng gót chân bị khô, nứt nẻ gây đau, khó chịu, nhất là những người thường xuyên phải đi giày cứng như dân văn phòng, công nhân xây dựng ở công trường,... Tình trạng này không chỉ xảy ra trong mùa lạnh mà ngay cả những ngày nóng cũng bị. Nguyên nhân chủ yếu là do bạn chưa chăm sóc bàn chân đúng cách, chế độ sinh hoạt chưa lành mạnh, ăn uống thiếu dưỡng chất, không vệ sinh chân thường xuyên,...

Khi đó, bên cạnh giữ ấm chân khi ngủ, thì đeo tất còn hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng nứt gót chân vì tăng cường lưu thông máu đến chân, duy trì độ ẩm để da gót chân mềm mại. Bạn cũng có thể bôi kem giữ ẩm lên gót chân trước khi đi tất để hiệu quả tốt hơn.

Giảm mùi mồ hôi chân

Đổ mồ hôi chân nhiều không chỉ tạo cảm giác ướt át mà còn khiến bàn chân có mùi hôi khó chịu, khiến bạn gặp nhiều phiền toái trong cuộc sống, sinh hoạt cũng như mất tự tin trong giao tiếp. Nếu đeo tất khử mùi khi đi ngủ, bạn không chỉ giữ ấm chân khi ngủ mà tất còn có thể hút mồ hôi chân, giúp giảm mùi hôi và giấc ngủ được sâu hơn.

Ngăn chặn nấm và nhiễm trùng

Chân là bộ phận thường xuyên phải tiếp xúc với nền nhà nên dễ bị tổn thương khiến nấm và vi khuẩn có thể dễ dàng bám, tấn công vào kẽ ngón chân hoặc vết thương gây ra tình trạng nấm hoặc nhiễm trùng. Vì vậy, nếu phải qua đêm ở những địa điểm không sạch sẽ thì bạn nên đeo một đôi tất, vừa để giữ ấm chân khi ngủ, vừa bảo vệ đôi chân khỏi những tác nhân có hại bên ngoài.

Mặt hạn chế của việc đeo tất khi ngủ

Tạo cảm giác bí hơi

Những người không quen đi tất khi ngủ có thể cảm thấy bí bách lỗ chân lông làm mồ hôi không thoát ra được, từ đó tạo cảm giác khó chịu.

Đeo tất chật có thể ảnh hưởng khớp

Nếu bạn thường xuyên đeo tất chật và dày khi đi ngủ thì sẽ làm bàn chân bị gò bó. Về lâu dài tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho xương khớp và ảnh hưởng tới khả năng vận động của bạn.

Một số cách giữ ấm chân khi ngủ

Bên cạnh đeo tất thì bạn có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây để giữ ấm chân khi ngủ:

✦
Trước khi ngủ, hãy ngâm chân vào nước ấm trong khoảng 20 phút (có thể bỏ thêm gừng hoặc muối) để thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, mệt mỏi và làm cơ thể ấm hơn.
✦
Bạn có thể dùng dầu nóng xoa bóp bàn chân trước khi ngủ để massage và làm ấm đôi chân.
✦
Vào mùa lạnh, ngoài việc đeo tất để giữ ấm chân khi ngủ thì đừng quên mặc quần áo đủ ấm để tránh bị nhiễm hàn, gây cảm lạnh, viêm phổi, thậm chí là đột quỵ.
✦
Nếu chăn, nệm nhà bạn đã quá cũ hoặc quá mỏng thì hãy thay bằng chăn nệm dày để giữ ấm tốt hơn.
✦
Sử dụng máy sưởi, túi giữ nhiệt để giữ ấm mùa lạnh, nhất là những bộ phận nhạy cảm như tay, chân.
✦
Bạn có thể kéo rèm, đóng cửa,...để hạn chế không khí lạnh tràn vào phòng. Nếu có dùng điều hòa thì bạn nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, tốt nhất là trong khoảng từ 25 – 27 độ C.

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc có nên đeo tất để giữ ấm chân khi ngủ cũng như gợi ý một số phương pháp để giữ ấm trong mùa lạnh mà Cleanipedia gửi tới bạn. Hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích. Đừng quên truy cập vào các nền tảng mạng xã hội của Cleanipedia để cập nhật các tin tức và mẹo bổ ích nhé!

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter