Tại sao cần phải rửa mũi?
Cuộc sống hiện đại ngày nay tồn tại rất nhiều tác nhân có hại cho đường hô hấp mà bạn phải tiếp xúc thường xuyên như khói bụi, khí thải phương tiện giao thông, ô nhiễm môi trường, hóa chất, phấn hoa, lông động vật... Thông qua quá trình hít thở, vi khuẩn, bụi bẩn sẽ đi vào cơ thể, bám chặt trong khoang mũi và sinh sôi. Từ đó tạo ra nhiều triệu chứng về mũi như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, ngứa mũi, nghẹt mũi, ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như quá trình sinh hoạt, học tập, làm việc bình thường.
Khi đó tự pha nước mũi rửa mũi hoặc dùng nước muối sinh lý là rất cần thiết để loại bỏ các tác nhân gây hại nói trên, làm sạch các dịch nhầy trong khoang mũi. Bạn sẽ cảm thấy khoang mũi thông thoáng, nhẹ đầu, hô hấp dễ dàng hơn hẳn. Không chỉ có vậy, rửa mũi thường xuyên còn ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các tổn thương ở vùng mũi như viêm, phù nề, sưng.
Có nên tự pha nước muối rửa mũi?
Theo các chuyên gia y tế, sử dụng nước muối sinh lý (0.9%NaCl)được bày bán ở các cơ sở y tế để rửa mũi được coi là lựa chọn an toàn và hiệu quả nhất. Bởi lẽ, nước muối sinh lý đảm bảo được tỉ lệ chuẩn về nồng độ muối và độ tinh khiết nên sẽ hạn chế gây tổn thương cho lớp niêm mạc mũi vốn rất nhạy cảm, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.
Trong khi đó, tự pha nước muối rửa mũi có thể không đảm bảo lượng muối cần thiết. Nếu nồng độ NaCl quá thấp thì không đủ để làm sạch niêm mạc mũi còn lượng muối quá mức cho phép rất dễ tạo ra tổn thương cho khoang mũi. Ngoài ra, tự pha nước muối rửa mũi không thể đảm bảo độ vô trùng và tinh khiết của các nguyên liệu và dụng cụ. Khi nước, muối và các chai, lọ để tự pha còn lẫn tạp chất hoặc bị bẩn dễ sẽ chứa nhiều vi khuẩn có hại. Nếu sử dụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Tuy nhiên, nếu điều kiện không cho phép để mua nước muối sinh lý, bạn vẫn có thể tự pha nước muối rửa mũi, miễn là đảm bảo tỷ lệ nồng độ muối chính xác nhất có thể.
Cách tự pha nước muối rửa mũi tại nhà
Như đã đề cập, nước muối sinh lý có tỉ lệ NaCl là 0.9%, tức là theo 9g muối tinh khiết hòa tan trong 1 lít nước cất. Sau đây là cách tự pha nước muối rửa mũi tại nhà đúng chuẩn mà bạn có thể tham khảo:
- ✦
Rửa tay thật sạch bằng xà phòng và tiệt trùng các dụng cụ được sử dụng để pha và bảo quản nước muối.
- ✦
Chuẩn bị muối tinh khiết hoặc muối viên được bán tại các cơ sở y tế và nước cất.
- ✦
Cho 9g muối trong 1 lít nước cất rồi hòa tan. Sau đó đổ nước muối vừa pha vào các lọ nhỏ đã được tiệt trùng và đậy nắp thật kín. Nếu bạn chỉ có muối hạt to thì cần lấy đủ 9g muối hạt pha với 200ml nước nóng rồi đem lọc qua một lớp bông y tế để loại bỏ cặn và tạp chất. Sau đó mới sử dụng phần nước đã được lọc sạch vào phần nước cất đã được chuẩn bị để tự pha nước muối rửa mũi đúng chuẩn.
Cách bảo quản nước muối rửa mũi tự pha
- ✦
Sau khi tự pha nước muối rửa mũi, bạn nên để chai nước muối ở những nơi thoáng mát. Không để ở những nơi ẩm thấp như góc tối, nhà tắm hoặc có ánh nắng mặt trời trực tiếp chiếu vào. Không để nước muối tự pha trong tủ lạnh.
- ✦
Bảo quản và sử dụng nước muối tự pha trong vòng 15 ngày để tránh nhiễm bị khuẩn, biến chất, ảnh hưởng tới chất lượng và độ an toàn.
- ✦
Bình chứa nước muối rửa mũi nên là loại bình có chất liệu có độ an toàn cao như thủy tinh, nhựa y tế,…
Một số lưu ý khi tự pha nước muối rửa mũi
- ✦
Không nên lạm dụng tự pha nước muối rửa mũi nhiều lần vì có thể gây tổn thương cho niêm mạc mũi. Bạn chỉ nên rửa mũi khi cần thiết hoặc có hướng dẫn từ chuyên gia y tế.
- ✦
Tránh rửa mũi lúc ăn no để không có cảm giác buồn nôn, khó chịu, ảnh hướng tới tiêu hóa.
- ✦
Thực hiện đầy đủ các bước rửa mũi bằng nước muối theo hướng dẫn, đặc biệt là độ nghiêng của đầu để không làm nước mũi tràn vào khí quản gây nghẹt thở.
- ✦
Khi nhận thấy các biểu hiện như ngứa ngáy, nghẹt mũi, khó chịu thì ngưng rửa mũi và hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ.
Trên đây là những thông tin về cách tự pha nước muối rửa mũi tại nhà mà Cleanipedia muốn gửi tới bạn. Hy vọng qua bài viết này, bạn sẽ có thêm những kiến thức hữu ích để chăm sóc sức khỏe. Đừng quên ghé thăm website của Cleanipedia để cập nhật tin tức và mẹo vặt hữu ích nhé!
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
