Những thói quen và bệnh lý nào ảnh hưởng xấu đến cột sống?
Bệnh thoát vị đĩa đệm
Đây là một bệnh lý về cột sống vô cùng phổ biến hiện nay. Nguyên nhân của thoát vị đĩa đệm là do thói quen sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng đến. Chất nhầy của đĩa đệm bị thoát khỏi vị trí của nó, dẫn đến các rễ thần kinh hay ống sống bị chèn ép.
Một số thói quen xấu mà nhiều người mắc phải dẫn đến thoát vị đĩa đệm như:
Ngồi sai tư thế, mang vác vật nặng hoặc các thói quen lao động hàng ngày.
Các chấn thương trong lao động hàng ngày, chơi thể thao, sinh hoạt…
Cơ thể bị thoái hóa một cách tự nhiên.
Người mắc bệnh béo phì, người có công việc phải ngồi hoặc đứng liên tục, phụ nữ đi giày cao gót, người ít vận động…
Bệnh thoát vị đĩa đệm xảy ra do thói quen, hoạt động sai tư thế, nặng nhọc
Bệnh lao cột sống
Lao cột sống hay còn được gọi với cái tên là mục xương sống do bệnh lao gây ra. Bệnh do một loại vi khuẩn có tên là Mycobacterium Tuberculosis Hominis. gây ra.
Các cuộc thăm dòBạn có khả năng mua một sản phẩm làm sạch hoặc giặt đồ nào đó có mã QR rõ ràng trên bao bì hơn là một sản phẩm không có mã QR không?
0 phiếu bầu
Việc điều trị cho những trường hợp mắc bệnh lao cột sống rất khó khăn. Bệnh nên được phát hiện và chữa sớm trước khi có các biến chứng xuất hiện.
Bệnh lao cột sống do một loại vi khuẩn gây ra, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe người bệnh
Bệnh thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là một bệnh mà hầu hết người già đều không tránh khỏi. Bởi lẽ việc xương sống bị thoái hóa là sự lão hóa tự nhiên của cơ thể con người.
Tuy nhiên, bệnh thoái hóa cột sống đang có dấu hiệu trẻ hóa. Do thói quen sinh hoạt của người trẻ mà cột sống bị ảnh hưởng xấu, dẫn đến tình trạng thoái hóa cột sống sớm.
Thoái hóa cột sống là bệnh lý thường gặp, đang có xu hướng trẻ hóa
Bệnh lý vẹo cột sống
Nguyên nhân của bệnh vẹo cột sống có thể do di truyền hoặc do thói quen sinh hoạt. Bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ hoặc trẻ vị thành niên, gây nhiều hệ lụy về sau cho người bệnh.
Bệnh vẹo cột sống có thể do di truyền hoặc do thói quen sinh hoạt
Nệm nào tốt cho cột sống: Những tiêu chí quan trọng để đánh giá, lựa chọn loại nệm tốt?
Tránh chọn nệm quá cứng
Nệm quá cứng sẽ tạo cho người nằm cảm giác không thoải mái. Để ngăn ngừa tình trạng đau lưng, bạn nên chọn một tấm nệm có khả năng đàn hồi tốt, không quá cứng. Một tấm nệm có khả năng đàn hồi tốt sẽ nâng đỡ cột sống tối ưu nhất.
Không nên lựa chọn nệm quá cứng vì sẽ gây đau lưng
Tránh chọn nệm quá mềm
Một tấm nệm quá mềm sẽ không thể nâng đỡ cho cột sống hay cấu trúc xương của bạn một cách tốt nhất. Dần dần cột sống và hệ thống xương khớp sẽ bị ảnh hưởng xấu.
Vì vậy hãy chọn loại nệm có độ mềm vừa phải, như vậy cột sống của bạn sẽ được nâng đỡ thoải mái nhất và không bị gò bó.
Không nên lựa chọn nệm quá mềm vì sẽ gây cong vẹo cột sống
Chọn nệm phù hợp với cân nặng và kích thước của cơ thể
Hiện nay, khi chọn mua nệm, nhiều người bỏ qua trọng lượng của cơ thể, chỉ tập trung vào kích thước của nệm. Vì vậy, có thể chọn nhầm một tấm nệm không phù hợp với bản thân.
Ví dụ, nếu cân nặng của bạn quá nhẹ mà chọn một tấm nệm quá cứng sẽ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu khi nằm.
Nệm nào tốt cho cột sống: Lựa chọn nệm phù hợp với cân nặng của người nằm
Chọn nệm có độ thoáng khí tốt
Yếu tố thoáng khí đối với một chiếc nệm tốt rất quan trọng. Nệm có tính chất thoáng khí sẽ khiến cho người nằm cảm thấy thoải mái, dễ chịu, thoáng mát hơn. Điều này sẽ hạn chế các tình trạng dị ứng, viêm mụn da ở lưng do nóng bức gây nên.
Nên lựa chọn dòng nệm có độ thoáng khí tốt, tránh gây bí bách
Chú ý đến chất liệu của nệm
Trên thị trường có rất nhiều loại nệm khác nhau, đa dạng chất liệu như nệm lò xo, nệm cao su non, nệm bông ép... Mỗi chất liệu sẽ có tính chất riêng phù hợp với từng người. Do đó, bạn nên cân nhắc chất liệu nệm phù hợp trước khi mua.
Chọn nệm nào tốt cho cột sống: Chú ý chọn chất liệu nệm phù hợp với nhu cầu sử dụng
Khi sử dụng nệm đừng quên vệ sinh định kỳ để giữ nệm luôn sạch sẽ, khô thoáng nhé. Nếu quá bận rộn, không có thời gian làm sạch thường xuyên, hãy đặt ngay dịch vụ vệ sinh nệm tại nhà bTaskee.
Tải app bTaskee và tận hưởng dịch vụ tiện ích gia đình hàng đầu.
Nệm nào tốt cho cột sống của người người bị đau lưng?
Nệm đàn hồi tốt cho cột sống: Nệm lò xo
Nệm lò xo là một loại nệm chống đau lưng phổ biến được ưa chuộng. Tính đàn hồi của nệm là nhờ vào hệ thống lò xo được lắp phía trong nệm. Các lò xo trong nệm thường được làm bằng thép cao cấp.
Nhờ vậy, khả năng nâng đỡ cơ thể cũng được nâng cao. Từ đó giúp cho phần lưng của người dùng cảm thấy thoải mái khi nằm, hạn chế tổn thương cột sống.
Nệm lò xo được cấu tạo từ những khối lò xo làm bằng thép không gỉ, có độ đàn hồi tốt
Nệm chống mỏi cột sống: Nệm cao su
Nệm cao su hiện nay không còn xa lạ đối với người tiêu dùng. Đây là loại nệm được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng, đặc biệt là dòng nệm cao su thiên nhiên.
Đặc điểm của nệm cao su là có tính đàn hồi cao, không quá mềm, ít bị biến dạng hay xẹp lún sau khi sử dụng thời gian dài.
Nệm cao su có khả năng nâng đỡ hiệu quả cho cột sống, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu vô cùng. Ngoài ra, loại nệm này cũng có thể hỗ trợ giảm thiểu tỷ lệ mắc các bệnh về cột sống như thoái hóa, cong vẹo...
Nệm cao su thiên nhiên giúp nâng đỡ cột sống tối ưu, hạn chế gây đau lưng
Nệm mút
Khi nhắc tới nệm thoải mái cho cột sống không thể không kể đến loại nệm mút này. Nệm mút hay nệm foam thường được thiết kế với hàng nghìn lỗ thông hơi nhỏ li ti trên bề mặt nệm, nhờ vậy mà nệm foam có khả năng thoáng khí tuyệt vời.
Đặc biệt nệm foam có độ cứng vừa phải, không quá mềm nên rất phù hợp với những người có bệnh về cột sống sử dụng.
>>> Xem thêm: Nệm Nào Nằm Mát Cho Mùa Hè Không Đau Lưng Tốt Nhất
Dòng nệm foam mềm mịn cùng khả năng thoáng khí tuyệt vời
Nệm nào tốt cho cột sống: Top 8 nệm tốt được ưa chuộng nhất hiện nay
Nệm Foam Nhật Maxsun
Nệm foam Maxsun Nhật Bản với cấu trúc 2 lớp siêu đàn hồi, dẻo dai, bật nẩy tạo sóng massage tối ưu. Nệm có độ thoáng khí tốt cùng khả năng nâng đỡ cơ thể tự nhiên ở mọi tư thế.
Ngoài ra, dòng nệm này còn có khả năng kháng khuẩn, bảo vệ sức khỏe người dùng.
Nệm foam Nhật Maxsun thoáng khí, kháng khuẩn, bảo vệ sức khỏe người dùng
Nệm Dunlopillo Venus Supreme
Nệm lò xo Dunlopillo Venus Supreme được cấu tạo từ hệ thống lò xo luyện nhiệt vô cùng cứng cáp. Nhờ vậy mà cấu tạo nệm rất bền chắc và vững chãi, có khả năng nâng đỡ tối đa trọng lượng của cơ thể.
Bên cạnh đó, khi nằm, cột sống của người dùng cũng sẽ được giữ ở trạng thái tự nhiên nhất, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Dunlopillo Venus Supreme - nệm hỗ trợ cột sống, nâng đỡ cơ thể tối ưu
Nệm foam Tempur Sensation
Sau thời gian dài sử dụng, nệm foam Tempur Sensation sẽ không bị biến dạng hay xẹp lún. Các phân tử mở cấu tạo nên nệm sẽ di chuyển và ôm sát vào từng đường cong trên cơ thể, hạn chế tình trạng đau lưng, cong vẹo cột sống.
Nệm foam Tempur Sensation ôm trọn đường cong cơ thể tự nhiên, hạn chế đau lưng
Nệm cao su Liên Á Classic
Một trong những loại nệm cải thiện vấn đề cột sống tốt mà bạn có thể tham khảo là dòng nệm cao su Liên Á Classic. Dòng nệm này được làm từ cao su thiên nhiên tinh khiết.
Vì vậy, nệm có độ đàn hồi cao và có thể nâng đỡ hệ thống xương của cơ thể tối ưu trong mọi tư thế. Nhờ hệ thống các lỗ thoát khí dày đặc, khi nằm, nệm sẽ không có tình trạng nóng bức, bí bách.
Nệm cao su Liên Á Classic có hệ thống lỗ khí dày đặc, tránh cảm giác bí bách khi nằm
Nệm Dunlopillo Latex World Pure cao su thiên nhiên
Nệm cao su Dunlopillo Latex World Pure được làm từ 2 lớp cao su thiên nhiên nguyên khối. Khi nằm, áp lực từ cơ thể sẽ được phân bổ đều lên bề mặt nệm. Nhờ vậy, cột sống sẽ được bảo vệ khi sử dụng. Đặc biệt, phần cao su phía dưới của nệm đảm bảo sự nâng đỡ hợp lý cho những người có trọng lượng lớn.
Nệm đàn hồi cao cho cột sống Dunlopillo Latex World Pure giúp giảm áp lực lên cơ thể
Nệm Nano Victoria bông chống khuẩn
Nhà sản xuất của nệm bông chống khuẩn Nano Victoria đã thông báo rằng đây là dòng sản phẩm nệm trị liệu cho bệnh nhân mắc các bệnh về xương khớp, cột sống. Nệm bông được ép cứng, tạo độ vững chắc cần thiết cho người dùng.
Nệm bông chống khuẩn Nano Victoria chuyên biệt sử dụng cho những người mắc bệnh cột sống
Nệm cao su Gummi Classic
Lựa chọn nệm nào tốt cho cột sống, ổn định cơ thể khi nằm tối ưu? Nệm Gummi Classic được làm hoàn toàn từ cao su thiên nhiên nên có khả năng nâng đỡ cơ thể vô cùng vượt trội. Cột sống của người dùng luôn được giữ ở trạng thái thoải mái nhất.
Đặc biệt là hệ thống lỗ thoáng khí của nệm giúp tránh cảm giác bí bách, phù hợp với khí hậu của Việt Nam.
Nệm chăm sóc cột sống cao su thiên nhiên kim cương Happy Gold đàn hồi tốt, nâng đỡ cơ thể hiệu quả
Nệm Kim Cương Happy Gold cao su thiên nhiên
Nệm cao su Kim Cương Happy Gold có khả năng nâng đỡ theo đường cong của cơ thể, đặc biệt là các vùng vai, hông và chân. Từ đó, giúp cột sống của người dùng không bị đau mỏi.
Nệm được làm từ chất liệu cao su thiên nhiên nên có tính bền bỉ với thời gian.
Nệm Gummi Classic với chất liệu cao su thiên nhiên cao cấp, tránh gây cong vẹo cột sống
Câu hỏi thường gặp
1. Tư thế nằm ngủ đúng không gây đau lưng?
Nằm ngửa được coi là tư thế ngủ tốt nhất cho lưng bởi sẽ giúp phân bổ trọng lực đều toàn bộ theo chiều dài cơ thể, bề mặt lưng. Từ đó giúp giảm thiểu áp lực lên cơ thể, đảm bảo sự liên kết giữa đầu và cột sống.
2. Sử dụng nệm đúng cách tránh gây đau lưng?
Vệ sinh nệm định kỳ, giữ cho nệm luôn sạch sẽ, khô thoáng.
Tránh đặt các vật quá nặng lên nệm(lớn hơn 300kg hoặc theo khuyến cáo của nhà sản xuất).
Không dùng hóa chất tẩy rửa lên nệm vì sẽ khiến nệm dễ hư hỏng, giảm tuổi thọ.
Sau 1 thời gian sử dụng, xoay đầu nệm lại hoặc lật bề mặt dưới lên trên để tránh nệm bị lõm, tốt cho người bị đau lưng.
Nếu bạn còn đang phân vân loại nệm nào tốt cho cột sống thì trên đây là những gợi ý dành cho bạn. Lựa chọn, sử dụng nệm đúng cách sẽ hỗ trợ cải thiện các cơn đau lưng, ổn định cột sống. Hy vọng rằng những chia sẻ trên cùng Cleanipedia sẽ giúp bạn lựa chọn được loại nệm ưng ý nhất.
Xem thêm nội dung tương tự:
Dịch vụ giặt nệm tại nhà uy tín - Chất lượng TP Hồ Chí Minh
Cách Chọn Nệm: Đảm Bảo Đó Là Tấm Nệm Tốt Nhất Bạn Có Thể Nhận Được
Nệm Foam Là Gì? Nệm Foam Nằm Có Tốt Không? Top Nệm Foam Tốt Nhất