Thực đơn cho trẻ biếng ăn nhanh bắt kịp đà tăng trưởng

Biếng ăn ở trẻ là “cuộc chiến” mà nhiều bà mẹ bỉm sữa đang phải đối mặt. Có rất nhiều cách giúp trẻ cảm thấy hứng thú hơn với việc ăn. Chẳng hạn như một chiếc khay đựng thức ăn cho bé nhiều màu sắc, bật bài hát vui nhộn... Tuy nhiên, quan trọng nhất vẫn là một thực đơn các món ăn phong phú để tăng khẩu vị của bé yêu.

Đã cập nhật

Thực đơn cho trẻ biếng ăn nhanh bắt kịp đà tăng trưởng

Lưu ý trước khi lên thực đơn cho trẻ biếng ăn

Chú ý vào những thực phẩm trẻ yêu thích

Thay vì ép bé ăn những món bé không thích, mẹ nên bắt đầu bằng việc chế biến thực đơn từ các thực phẩm bé yêu thích. Điều này sẽ góp phần tạo được một tâm lý thoải mái và thích thú cho trẻ khi ăn.

Đảm bảo thực đơn đầy đủ dưỡng chất

Trẻ biếng ăn thường có xu hướng ăn ít. Chính vì vậy, khẩu phần mỗi bữa ănphải đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bé. Nhờ đó mà dù bé ăn ít nhưng vẫn có thể đảm bảo năng lượng cho các hoạt động vui chơi, khám phá.

Sử dụng vật dụng đựng thức ăn cho bé đa dạng, nhiều màu sắc

Đây được xem là một trong những cách kích thích giúp bé cảm thấy hào hứng hơn mỗi khi đến giờ ăn. Vậy nên, mẹ hãy sắm một chiếc khay đựng thức ăn cho bé có màu sắc và hình thù vui nhộn nhé!

Tìm hiểu tháp dinh dưỡng ở từng giai đoạn phát triển

Chắc hẳn mẹ nào cũng biết đến tháp dinh dưỡng. Nó cực kỳ cần thiết và quan trọng trong từng giai đoạn phát triển của bé. Các mẹ nên tìm hiểu thật kỹ tháp để từ đó đưa ra được một thực đơn hợp lý và đầy đủ nhất.

Mách bạn thực đơn giúp bé ăn ngon và tăng cân hiệu quả

#1. Bữa sáng

Bữa sáng cực kỳ quan trọng, đặc biệt nhất là với những trẻ có chứng biếng ăn. Mẹ nên chuẩn bị cho bé một bữa sáng với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt nên giàu protein, chất xơ và canxi.

Cleanipedia mách bạn một món ăn dành cho bé vào buổi sáng đó là súp bò khoai tây. Thịt bò là thực phẩm chứa cung cấp hàm lượng protein cao. Ngoài ra, nó còn chứa sắt giúp hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng và thiếu máu ở trẻ. Các loại rau củ như khoai tây, cà rốt cũng vô cùng cần thiết trong việc hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, một chiếc khay đựng thức ăn cho bé đầy màu sắc cũng sẽ làm tăng thêm phần ngon miệng và sự hứng thú.

#2. Bữa trưa

Tới bữa trưa, mẹ có thể chuẩn bị một thực đơn giàu kẽm, protein, vitamin D, A, omega 3 hoặc chất béo… Nó vừa giúp bé cảm thấy lạ miệng, vừa hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng. Một số món gợi cho cho mẹ như: cháo tôm măng tây, cháo cá thì là, cháo tim lợn...

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý bổ sung thêm các bữa phụ cho bé. Khoảng thời gian lý tưởng đó là khi bé ngủ trưa dậy, từ 15h -17h. Một ly sữa tươi, sữa chua, váng sữa, trái cây... là sự lựa chọn không tồi mà mẹ có thể tham khảo.

#3. Bữa tối

Cũng giống như người lớn, khẩu phần ăn vào bữa tối của trẻ nên được giảm bớt và không ăn quá no. Tuy nhiên vẫn cần phải đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để bé không bị đói vào giữa đêm. Vậy món ăn vào bữa tối nào là hợp lý cho trẻ? Các mẹ có thể cân nhắc đến món cháo bí đỏ thịt gà, cháo thịt lợn hạt sen, cháo ếch... Chúng đều là những thực phẩm giàu protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé yêu.

Việc chăm sóc trẻ biếng ăn thực sự không hề đơn giản. Một thực đơn phong phú, một chiếc khay đựng thức ăn cho bé đẹp... là những cách tăng sự hứng thú và kích thích ngon miệng ở trẻ. Chúc bạn thành công trong “cuộc chiến” chống biếng ăn nhé!

Xuất bản lần đầu