Cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch bệnh: Vận động thể chất
Vận động thể chất đều đặn sẽ giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất, đào thải các chất độc hại và sản sinh thêm nhiều kháng thể chống lại vi rút Corona. Hơn nữa, tập thể dục thể thao không những có lợi cho sức khỏe mùa dịch bệnh, mà còn hiệu quả với đời sống tinh thần. Bạn thường phải làm việc và học tập tại nhà xuyên suốt gần nửa năm qua, việc tích cực tập luyện thể thao chính là “chìa khóa vàng” giúp bạn giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể cũng như F5 tinh thần sau một ngày năng suất. Bạn có thể tham khảo 27 bài tập yoga tại nhà để vận động cơ thể trong mùa dịch.
Giữ tinh thần lạc quan
Tinh thần thoải mái chính là liều thuốc hữu hiệu giúp bạn chăm sóc sức khỏe tại nhà mùa dịch. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ sẽ làm sức đề kháng thêm khỏe mạnh. Chính vì thế, bạn nên ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc 7-8 tiếng một ngày, cân đối giữa thời gian làm việc/học tập và nghỉ ngơi,... Tốt hơn hết, bạn cần có thời gian biểu rõ ràng, phân chia công việc hợp lý và có cách dọn dẹp nhà cửa và giặt giũ quần áo thích hợp để cuối tuần có giờ thảnh thơi và chăm sóc cho sức khỏe lẫn tinh thần nhiều hơn.
Cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch bệnh: Uống đủ nước
Cơ thể của bạn luôn cần đáp ứng đủ lượng nước và chất dinh dưỡng thì mới nâng cao khả năng miễn dịch và thúc đẩy quá trình thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu bạn không uống nước đầy đủ, cơ thể sẽ thiếu hụt nước dẫn đến mệt mỏi trong người. Đây cũng là lúc vi khuẩn, vi rút có hại nhận thấy tín hiệu tốt và “tấn công” vào cơ thể. Vì thế, bạn cần uống đủ từ 1,5 đến 2 lít nước tinh khiết và an toàn mỗi ngày để cơ thể tạo ra năng lượng, đồng thời hạn chế tình trạng bị khô hoặc nứt nẻ da.
Thường xuyên rửa tay và làm sạch các bề mặt trong nhà
Theo thông tin từ Bộ y tế, để đảm bảo vệ sinh và an toàn đặc biệt là trong thời điểm dịch bệnh, bạn cần rửa tay thường xuyên và làm sạch các bề mặt trong nhà. Vì đây là những nơi có khả năng “dẫn” vi rút vào nhà mà bạn không hề hay biết. Bạn nên rửa tay bằng xà phòng và dưới vòi nước ít nhất 20 giây hoặc sử dụng nước rửa tay chứa cồn. Đặc biệt, tập thói quen hạn chế đưa tay lên mặt cũng là cách chăm sóc sức khỏe mùa dịch an toàn. Không quên làm sạch các đồ vật và thiết bị điện tử tiếp xúc trực tiếp nhiều lần trong ngày như điều khiển tivi, điện thoại, máy tính, tay vịn cửa, tay nắm cửa, cầu thang, gương,... Ngoài ra, bạn hãy tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh nhà tắm, lau sàn nhà, vòi hoa sen và vệ sinh bồn cầu và các vật dụng nhà tắm khác đúng cách.
Để quá trình vệ sinh và dọn dẹp các bề mặt trong nhà diễn ra nhanh chóng và an toàn cho sức khỏe của cả gia đình, bạn có thể tham khảo Bộ sản phẩm Lifebuoy bao gồm: Nước lau đa năng Lifebuoy và Nước lau sàn Lifebuoy. Hai sản phẩm đến từ thương hiệu Lifebuoy với những tính năng ưu việt sau đây:
Sản phẩm nước lau đa năng LifeBuoy phù hợp với nhiều bề mặt như tay nắm cửa, bàn ghế, tay vịn cầu thang, điện thoại, máy tính, điều khiển từ xa… Đồng thời sử dụng cho nhiều chất liệu sàn nhà khác nhau.
Công thức BKC (Benzalkonium chloride) cùng độ pH trung tính và tinh dầu của cây khuynh diệp và tràm trà được biết đến với khả năng kháng khuẩn cao, sản phẩm giúp loại bỏ 99,9% vi khuẩn và kháng khuẩn đến 24 giờ.
Công thức Botani Tech với 100% chất kháng khuẩn từ thiên nhiên giúp làm sạch một cách an toàn và dịu nhẹ từ sàn nhà đến các bề mặt lớn nhỏ trong nhà.
Sản phẩm được chứng nhận an toàn trên da bởi bệnh viện Da liễu trung ương, an toàn cho da, kể cả với làn da nhạy cảm nhất. Với hương thơm dịu nhẹ từ thảo mộc an toàn với khứu giác, tạo cảm giác dễ chịu cho cả nhà.
Với Bộ sản phẩm Lifebuoy, không gian sống của bạn sẽ luôn được bảo vệ an toàn khỏi vi rút, vi khuẩn gây bệnh, đồng thời tránh khỏi những hóa chất độc hại ảnh hưởng đến sức khỏe trong giai đoạn dịch bệnh này.
Hy vọng những hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe từ A-Z mà Cleanipedia vừa chia sẻ ở trên sẽ hữu ích đến bạn. Đừng quên ghé thăm Cleanipedia mỗi ngày để gập nhật các mẹo làm sạch, vệ sinh nhà cửa để cùng nhau chăm sóc gia đình trong giai đoạn dịch bệnh nguy hiểm bạn nhé!
Tác giả: Team Cleanipedia
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.