เคล็ดลับหลับสบาย เลือกสีห้องนอนที่ทำให้คุณได้พักร่างอย่างเต็มอิ่มตลอดคืน

เหนื่อยจากการทำงานหรือภารกิจต่างๆ มาทั้งวัน อยากพักร่างเต็มที นึกถึงห้องนอนเย็นๆ หมอนกับผ้าห่มนุ่มๆ ที่นอนแน่นๆ แสงไฟหรี่ๆ พร้อมดนตรีเบาๆ

ไม่ว่าสูตรเด็ดสู่การสร้างบรรยากาศให้นอนหลับง่ายและหลับสบายตลอดคืนของคุณจะเป็นแบบไหน อย่าลืมเพิ่มเรื่องการเลือกสีห้องนอนเข้าไปด้วย เพราะการจัดห้องนอนให้น่าอยู่จะช่วยสร้างความสุขตลอดช่วงเวลานอนหลับพักผ่อน 7-8 ชั่วโมงของคุณ แบบเต็มๆ

หลักง่ายๆ ในการเลือกสีห้องนอน

เลือกโทนสีที่ชอบ

ห้องนอนเป็นสถานที่ที่เราจะได้ผ่อนคลาย เป็นพื้นที่ส่วนตัวให้เราได้หลบออกจากความวุ่นวายของโลกภายนอก ดังนั้น ห้องนอนของเราไม่จำเป็นต้องซ้ำแบบใคร และควรให้ความรู้สึกสบาย มีสไตล์เฉพาะตัว ที่สำคัญ ต้องเป็นโทนสีที่เจ้าของห้องนอนรู้สึกว่าชอบและใช่มากที่สุด  

เลือกโทนสีเย็นเป็นหลัก

งานวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับจากหลายสถาบันยืนยันตรงกันว่า สีโทนเย็น เช่น ฟ้า เทา เงิน เขียว ม่วงลาเวนเดอร์ รวมถึงเฉดสีกลางๆ ไม่แรงสุดขั้ว เป็นสีที่เหมาะกับห้องนอน เพราะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ทำให้ความดันเลือดและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง แล้วจบที่การนอนหลับได้สนิทและยาวนานกว่าผู้ที่นอนอยู่ในห้องนอนที่ใช้โทนสีสว่างหรือจัดจ้าน

เลือกโทนสีที่แตกต่างจากห้องอื่น

ถ้าว่ากันตามหลักฮวงจุ้ย การเลือกทาสีเพียงสีเดียวเหมือนกันทุกห้องในบ้านจะทำให้พลังชี่ (Chi) ขาดการหมุนเวียน พลังงานในบ้านจะนิ่ง ขาดความมีชีวิตชีวา ขาดความกระตือรือร้น ซึ่งส่งผลต่อเป้าหมายและการใช้ชีวิตให้ประสบความสำเร็จ

ไม่ควรเลือกทาสีขาวล้วน

การใช้สีขาวล้วนในห้องนอน ตามหลักฮวงจุ้ยถือว่าไม่เหมาะ เพราะสีขาวล้วนจะเก็บพลังชี่ไว้ไม่อยู่ ในทางวิทยาศาสตร์ สีขาวเป็นสีที่สะท้อนสีจากวัตถุอื่นในห้องนอนจนอาจรบกวนการนอนหลับ เมื่อนอนหลับไม่สนิท ปัญหาสุขภาพก็จะตามมา

แนะนำ 8 โทนสีห้องนอนที่ทําให้หลับสบาย

สีในห้องนอนของคุณไม่เพียงสะท้อนรูปลักษณ์ทางกายภายในห้อง แต่ยังส่งผลต่อความรู้สึกของตัวคุณด้วย 

เพื่อหลีกหนีความจำเจและกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกที่หลากหลาย แนะนำให้คุณเลือกโทนสี 2-3 กลุ่มผสมผสานกัน โดยใช้สูตร 60:30:10 โดย 60% เป็นสีทาผนังและเพดานภายในห้องนอน 30% เป็นสีทาผนังด้านหัวเตียงหรือฝั่งปลายเตียง และ 10% เป็นสีทาบานประตู กรอบหน้าต่าง บัวพื้น บัวฝ้าเพดาน 

โทนสีเย็นช่วยสร้างความรู้สึกสงบเย็น ผ่อนคลาย และนำคุณกลับมาอยู่กับตัวเอง ส่วนโทนสีอบอุ่นช่วยกระตุ้นบรรยากาศของการมีสังคม การสื่อสารกัน และความคิดสร้างสรรค์ และอาจเติมโทนสีเข้มหรือสีโทนร้อนเข้าไปบางส่วนเพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวและเติมพลังชีวิต   

โทนสีขาว-เทาอ่อน

สีขาวช่วยให้ห้องดูกว้างขึ้นและปรับบรรยากาศในห้องให้ดูผ่อนคลาย ช่วยสะท้อนแสงสว่างจากภายนอกที่สาดเข้ามา ทำให้ตื่นนอนได้อย่างสดชื่นทุกวัน 

ส่วนโทนสีเทาให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สบาย เข้ากันได้กับหลายเฉดสี อาจเลือกใช้สีเทากับเครื่องนอนก็ได้ ยิ่งถ้าบวกกับสีโทนอบอุ่นของเฟอร์นิเจอร์ไม้ (เช่น หัวเตียงไม้หรือกรอบรูปไม้บนผนัง) ก็จะให้ความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติมาก

โทนสีฟ้า

ถ้าห้องนอนของคุณดูเก่า ไร้ชีวิตชีวา ลองเปลี่ยนสีห้องนอนเป็นสีฟ้าน้ำทะเลหรือสีฟ้าเทอร์ควอยซ์ ซึ่งเป็นโทนสีเย็นที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ทำให้นอนหลับสบาย คุณจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลง ตื่นนอนขึ้นมาด้วยความรู้สึกเบิกบาน สดชื่น อาจเลือกจับคู่กับโทนสีขาว เทาอ่อน สีเขียวอมเทา จะทำให้ห้องนอนของคุณดูอบอุ่นน่านอนมากขึ้น

โทนสีเขียว

ไม่ว่าจะเลือกเฉดไหน สีเขียวก็สื่อถึงความเป็นธรรมชาติเสมอ โดยเฉพาะสีเขียวอ่อนหรือเทาเขียวที่จะทำให้คุณได้สัมผัสความผ่อนคลายสบายอารมณ์ เสมือนได้พักผ่อนท่ามกลางธรรมชาติ 

นอกจากนี้ สีเขียวยังเข้ากับของแต่งห้องสีอื่นๆ และการตกแต่งห้องนอนหลากหลายสไตล์

โทนสีชมพู

น้อยคนจะรู้ว่าสีชมพูเป็นเสมือนยาอายุวัฒนะที่ทำให้รู้สึกสดชื่นและสดใสตอนตื่นนอน ช่วยกระตุ้นพลังในร่างกายรับเช้าวันใหม่ได้ดี 

ถ้าไม่มั่นใจที่จะทาสีชมพูเพียวๆ ทั้งห้อง ลองปรับเปลี่ยนโดยเลือกใช้สีชมพูอมเทาหรือแต่งมุมใดมุมหนึ่งด้วยสีชมพู อาจเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์สีชมพูผสมกับคู่สีเทาเข้มหรือใช้เครื่องนอนที่เป็นโทนชมพูแทนก็ได้ ห้องนอนของคุณจะดูหรูหราและอยู่สบายขึ้น

โทนสีม่วง

สีม่วงสะท้อนความเป็นตัวของตัวเองสูง เหมาะกับคนช่างคิดช่างสร้างสรรค์ การตกแต่งห้องนอนด้วยสีม่วงอมเทาอ่อนๆ ม่วงอมชมพู หรือม่วงลาเวนเดอร์ นอกจากจะดูสวยงามหรูหราแล้ว ยังช่วยกระตุ้นพลังความคิด สร้างแรงบันดาลใจให้การตื่นนอนของคุณมีความหมาย น่าค้นหา พร้อมออกไปสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ เสมอ

โทนสีน้ำเงิน

โทนสีเข้มอย่างสีน้ำเงินให้ความรู้สึกหนักแน่น สุขุม ซื่อสัตย์ จริงใจ และความรับผิดชอบ แต่แนะนำให้เลือกเป็นเพียงสีรองหรือสีไฮไลท์เท่านั้น เพื่อไม่ให้ห้องนอนของคุณดูทึบเกินไป อาจใช้คู่กับสีขาวควันบุหรี่ สีเทาอ่อน หรือลดระดับเป็นเฉดสีสีกรมท่าหรือสีคราม ผสมผสานกับสีอ่อนหรือเฉดสีธรรมชาติของเครื่องนอน จะทำให้ร่างกายเราสงบ นอนแล้วตื่นขึ้นมาพร้อมกับพลังที่จะคิดสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ

โทนสีน้ำตาล

โทนสีน้ำตาลสื่อถึงความอบอุ่น จริงใจ แต่ผ่อนคลาย โดยเฉพาะเฉดสีน้ำตาลคาราเมลอ่อนๆ ที่สร้างความรู้สึกอบอุ่น โรแมนติก และเป็นธรรมชาติ จึงเหมาะสำหรับบรรยากาศของห้องนอน ทั้งยังส่งผลเมื่อคุณลืมตาตื่นมาพร้อมรับกับบรรยากาศที่อบอุ่นและเป็นมิตร

โทนสีเหลือง

โทนสว่างอย่างสีเหลืองกระตุ้นความรู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา อาจดูไม่เหมาะจะนำมาเป็นสีหลักในห้องนอน เพราะอาจทำให้คุณนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม หากปรับใช้เป็นสีรองหรือสีไฮไลท์ในเฉดเหลืองอ่อน เหลืองมัสตาร์ด ผสมกับคู่สีขาว เทา หรือน้ำตาล โทนสีนี้สามารถสร้างความสุขให้คุณได้ตั้งแต่ลืมตาตื่นนอน ทำให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า อบอุ่น เพิ่มความคล่องตัว และพร้อมจะออกไปเผชิญโลกอย่างมั่นใจ ได้เป็นอย่างดี

เลือกสีห้องนอนตามวันเกิด

สำหรับใครที่มีความเชื่อเรื่องการเลือกสีห้องนอนให้ถูกโฉลกตามวันเกิด คุณสามารถเลือกโทนสีให้มีความหลากหลายได้ ไม่จำเป็นต้องเลือกสีใดสีหนึ่งโดดๆ ขอเพียงถูกโฉลกด้วยและชอบเป็นการส่วนตัวด้วย ก็ถือว่าลงตัว   

วันอาทิตย์

ถ้าจะใช้สีแดงกับห้องนอนจริงๆ ไม่ควรเลือกแดงเข้มหรือสว่างเกินไป เพราะอาจทำให้คุณตื่นตัวจนนอนไม่หลับ แนะนำให้ปรับดีกรีลงเป็นแดงสตรอเบอรีอ่อนๆ ซึ่งเป็นสีแห่งความโรแมนติก สร้างสมดุลด้วยการใช้เฉดสีอ่อนอื่นๆ เข้าช่วย เช่น สีขาว เพื่อลดความเข้มข้นและให้พลังทางบวก 

วันจันทร์

ควรใช้สีครีม สีเหลืองอ่อน สีเขียวอ่อน และใช้สีขาวปนเข้าไปก็จะช่วยเสริมดวงชะตาและเพิ่มความสวยงามแปลกตา

วันอังคาร

ควรเลือกสีเขียวอ่อนหรือฟ้าอ่อน สีโทนนี้ทำให้เกิดความสงบและมีสมาธิ ความรู้สึกสบายใจ

วันพุธ

ผู้ที่เกิดพุธกลางวันควรเลือกสีฟ้า สีแสด สีขาว หรือสีดำ เพราะเชื่อว่าจะเสริมความเป็นสิริมงคลและทำให้ผู้อาศัยมีความสุข ส่วนผู้ที่เกิดวันพุธกลางคืนควรเลือกสีชมพู สีเทา สีเขียวอ่อน และสีขาวนวล เพื่อเสริมดวงชะตาของทุกคนในบ้าน

วันพฤหัสบดี

ควรเลือกสีส้มอ่อน สีพีช สีฟ้าอ่อน สีเหลืองครีม และสีขาว เชื่อว่าสีเหล่านี้ช่วยสร้างความสุขให้ผู้ที่เกิดในวันนี้

วันศุกร์

ควรเลือกสีพีช สีเขียวอ่อน และสีขาว เพราะเชื่อว่าสีเหล่านี้จะทำให้ผู้ที่เกิดวันศุกร์มีความสุข สงบ ร่มเย็น

วันเสาร์

ควรเลือกสีโทนอ่อน เช่น สีขาว สีควันบุหรี่ หรือสีเขียวอ่อน ซึ่งช่วยสร้างความรู้สึกสงบ อบอุ่น และโชคดี

เติมเต็มบรรยากาศน่านอนด้วยกลิ่น

เลือกสีห้องนอนได้ลงตัวแล้ว อย่าลืมจัดห้องนอนให้สะอาด เป็นระเบียบ เคลียร์สิ่งของที่รกรุงรังออกไป อาจจัดวางต้นไม้ที่ช่วยฟอกอากาศ และก่อนเข้าไปใช้ห้องนอน แนะนำให้คุณจุดตะเกียงน้ำมันหอมระเหยหรือใช้สเปรย์ฉีดหมอนที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติ โดยเฉพาะกลิ่นลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลม ช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลให้คุณหลับลึกและสลับสบายตลอดคืน   

เป็นอย่างไรกันบ้างกับไอเดียเลือกสีห้องนอนที่มีอิทธิพลอย่างมากต่อการพักผ่อนนอนหลับของคุณ เมื่อได้พักผ่อนเต็มที่ในบรรยากาศที่ผ่อนคลายแล้ว คุณก็สามารถ “Rise and Shine” ตื่นนอนตอนเช้าอย่างเบิกบานได้ทุกวัน