Những triệu chứng của chứng ù tai là gì?
Ù tai là hiện tượng nghe thấy tiếng ồn tại một hoặc cả hai tai mà không có nguồn âm thanh ngoại vi. Những tiếng ồn này không xuất phát từ môi trường xung quanh và không được người khác nghe thấy. Đây là vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 15-20% dân số, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Chứng ù tai thường được biểu hiện thông qua những âm thanh như: tiếng rít, tiếng gầm, tiếng vo ve, tiếng huýt sáo, và tiếng xèo xèo trong tai.
Xác định nguyên nhân gây ù tai
Không chỉ có một lý do nhất định, nguyên nhân gây nên chứng ù tai này có thể xoay quanh tình trạng sức khỏe và liên quan đến nhiều bộ phận cơ thể khác. Hiểu rõ được lo lắng của bạn, Cleanipedia tổng hợp một số nguyên nhân thường gặp sau đây:
- ✦
Mất thính lực: Nếu lông tai bị uốn cong, đứt gãy do tuổi già hoặc tiếp xúc thường xuyên với âm thanh lớn, có thể tạo ra chứng ù tai do các xung điện ngẫu nhiên "rò rỉ" đến não.
- ✦
Nhiễm trùng tai hoặc tắc ống tai: Nhiễm trùng tai hoặc tắc ống tai có thể dẫn đến chứng ù tai do sự tích tụ chất lỏng, ráy tai, bụi bẩn hoặc các vật lạ trong tai nên lấy ra.
- ✦
Chấn thương đầu hoặc cổ: Chấn thương đầu hoặc cổ có thể tác động đến tai trong, dây thần kinh thính giác hoặc các chức năng não liên quan đến thính giác, gây ra chứng ù tai ở một bên tai.
- ✦
Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid, thuốc kháng sinh, thuốc trị ung thư, thuốc lợi tiểu, thuốc chống sốt rét và thuốc chống trầm cảm dễ gây ra bệnh ù tai và trở nên nặng hơn.
- ✦
Bệnh Meniere: Đây là trường hợp bị rối loạn tai có dấu hiệu ù tai xuất phát từ áp suất chất lỏng trong tai bất thường.
- ✦
Co thắt cơ ở tai trong: Các cơ ở tai trong căng lên, gây ù tai và giảm thính lực, có thể do bệnh thần kinh, bao gồm cả bệnh đa xơ cứng.
- ✦
Rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ): Vấn đề với khớp TMJ có thể gây ra chứng ù tai.
- ✦
U thần kinh thính giác hoặc các khối u ở đầu và cổ: Những khối lành tính xuất hiện trên dây thần kinh sọ chạy từ não đến tai trong, có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cân bằng về thính giác.
- ✦
Các bệnh mãn tính khác: Bệnh tiểu đường, tuyến giáp, chứng đau nửa đầu, thiếu máu và các rối loạn tự miễn dịch có thể liên quan đến chứng ù tai.
Mách nhỏ 6 cách làm hết ù tai tại nhà hiệu quả
Sau khi hiểu rõ nguyên nhân ù tai, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá về cách làm hết ù tai nhanh chóng. Cleanipedia đã tổng hợp 6 bí quyết để giúp bạn có thể “đối phó" với triệu chứng này như sau:
Lưu ý tránh tiếp xúc với âm thanh lớn
Những tiếng ồn lớn thường là nguyên nhân hàng đầu gây chứng ù tai và có thể làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Để bảo vệ thính giác của mình, có những cách làm hết ù tai đơn giản mà bạn có thể thực hiện:
- ✦
Kiểm soát âm lượng tai nghe: bạn hãy giữ âm lượng của tai nghe ở mức 60% hoặc thấp hơn và tránh nghe quá 1 tiếng liên tục.
- ✦
Hạn chế tham gia vào các hoạt động có âm thanh lớn: Bạn nên tránh tham gia vào các hoạt động có âm thanh lớn có thể gây tổn thương thính giác và làm tăng nguy cơ phát triển chứng ù tai. Nếu không thể tránh khỏi, bạn hãy sử dụng các thiết bị bảo vệ thính giác như nút bịt tai để giảm tiếp xúc với âm thanh có hại.
Luyện tập nghe tiếng ồn trắng cũng là cách làm hết ù tai hiệu quả
Trong một môi trường yên tĩnh, triệu chứng của bệnh ù tai thường trở nên trầm trọng hơn và âm thanh ù tai có thể trở nên cảm giác đặc biệt to lớn. Để giảm nhẹ và kiểm soát các triệu chứng của chứng ù tai, bạn nên áp dụng những cách làm hết ù tai sau đây:
- ✦
Nghe nhạc nhẹ nhàng: Lựa chọn những bản nhạc nhẹ, êm dịu có thể giúp tạo ra một không gian âm thanh dễ chịu và giảm áp lực trên tai.
- ✦
Lắng nghe âm thanh như đài hoặc podcast: Sự hiện diện của âm thanh như tiếng nói, nhạc nhẹ từ đài phát thanh hoặc âm thanh từ podcast có thể tạo ra một không gian âm thanh tự nhiên, giúp giảm cảm giác cô đơn và êm dịu cho tai.
- ✦
Tạo âm thanh trắng: Sử dụng các thiết bị phát âm thanh sóng biển, tiếng nước chảy, tiếng mưa rơi hoặc đơn giản là bật quạt để tạo ra âm thanh trắng. Âm thanh trắng này có thể giúp che đậy tiếng ù tai và tạo ra một môi trường âm thanh đều đặn, giảm bớt sự chú ý đến triệu chứng ù tai.
Điều chỉnh âm lượng vừa đủ khi sử dụng các thiết bị âm thanh
Âm thanh với cường độ cao từ các thiết bị có thể tạo áp lực không mong muốn lên tai, dẫn đến sự giảm thính lực và tình trạng ù tai. Có thể giảm bớt ảnh hưởng này bằng cách điều chỉnh âm lượng trực tiếp trên các thiết bị như tivi, loa đài, hoặc tai nghe.
Duy trì thói quen vệ sinh tai đúng cách
Đôi khi, chứng ù tai cũng có thể xuất phát từ việc lỗ tai bị bít tắc do sự tích tụ quá nhiều ráy tai. Do đó, cách làm hết ù tai nhanh chóng chính là duy trì sự sạch sẽ và làm giảm nguy cơ ù tai, bạn có thể thực hiện việc vệ sinh tai bằng cách sử dụng các sản phẩm xịt hoặc nhỏ vệ sinh tai.
Một mẹo xử lý khác là sử dụng một tăm bông hoặc nhỏ mài mềm phủ với vải ấm, hoặc ướt nó trong glycerin, dầu khoáng, hoặc peroxide để làm mềm ráy tai và loại bỏ chúng.
Cảm giác thư giãn
Một trong cách làm hết ù tai hiệu quả chính là thư giãn. Cảm giác thư giãn từ các hoạt động khác nhau có thể giúp bạn giảm căng thẳng và stress, từ đó giảm bớt tình trạng ù tai đang gặp. Dưới đây là một số phương pháp thư giãn bạn có thể thử ngay tại nhà:
- ✦
Áp dụng phương pháp thiền: Phương pháp thiền giúp bạn tập trung hơn vào hơi thở, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng cũng như chữa lành, giảm bớt ù tai.
- ✦
Áp dụng nghe nhạc nhẹ nhàng: Dòng nhạc nhẹ nhàng, nhạc thiền hoặc âm thanh tự nhiên giúp bạn thư thái, dễ chịu, kích thích thính giác nhạy bén hơn..
- ✦
Luyện tập yoga: Yoga có thể giúp cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện tâm trạng.
- ✦
Tắm nước nóng: Một bồn tắm nước nóng có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tạo ra một trạng thái thư giãn cho cả tâm hồn và cơ thể.
Nghiệm pháp “tiếng trống trời” là cách làm hết ù tai có thể thử
Cách làm hết ù tai theo quan điểm dân gian là "nghiệm pháp tiếng trống trời". Đây là một biện pháp được thực hiện dựa trên những mẹo từ người cổ xưa, giống như liệu pháp xoa bóp, kích thích thính giác và có tác dụng chữa trị ù tai cũng như nghe kém. Cách thực hiện như sau:
- ✦
Đặt hai lòng bàn tay úp kín lên vành tai và ống tai. Các ngón tay được vòng ra phía sau đầu, ôm sát vào vùng chẩm. Sử dụng các ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út để gõ đập nhẹ vào vùng xương chẩm. Trong tai sẽ nghe tiếng động âm vang giống như "tiếng trống trời". Tiến hành gõ như vậy liên tục 60 lần.
- ✦
Tiếp theo, giữ tư thế bàn tay như trước và đè ép lòng bàn tay vào vùng vành tai và ống tai, nén khí vào ống tai và buông ra đột ngột. Khi đó, trong tai sẽ phát ra tiếng "rắc" lớn. Thực hiện động tác này 9 lần để hoàn thành một bài tập.
- ✦
Lặp lại bài tập này 3 lần mỗi lần tập, và thực hiện nó 3 lần mỗi ngày. Sự kiên trì trong việc thực hiện bài tập có thể mang lại sự cải thiện đáng kể.
Nếu để chứng ù tai kéo dài sẽ dẫn tới những hậu quả gì?
Nếu chứng ù tai kéo dài mà không được chăm sóc và điều trị, có thể gây ra những hậu quả và ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Dưới đây là một số hậu quả phổ biến của chứng ù tai kéo dài nếu không áp dụng cách làm hết ù tai kịp thời:
- ✦
Mất thính lực: Ù tai có thể gây mất thính lực, đặc biệt là khi bệnh lâm sâu và kéo dài. Sự suy giảm thính lực có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nghe và tương tác xã hội.
- ✦
Stress và lo lắng: Cảm giác ù tai liên tục có thể gây ra căng thẳng, lo lắng và giảm chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể cảm thấy khó chịu và gặp khó khăn trong việc tập trung vào công việc hàng ngày.
- ✦
Gang tấc tâm thần: Ù tai kéo dài có thể dẫn đến tình trạng gang tấc tâm thần, khi người bệnh cảm thấy căng thẳng, tự ti, và gặp khó khăn trong việc thích ứng với môi trường xã hội.
- ✦
Gang tấc giấc ngủ: Các âm thanh ù tai có thể làm gián đoạn giấc ngủ, gây ra vấn đề về giấc ngủ và mệt mỏi.
- ✦
Tăng nguy cơ mất ngủ: Ù tai kéo dài có thể tăng nguy cơ mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe khác.
- ✦
Giảm chất lượng cuộc sống: Tất cả những hậu quả trên đều góp phần làm giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh, làm ảnh hưởng đến cả khía cạnh về tinh thần và tâm lý.
>>> Xem thêm:
- ✦
- ✦
- ✦
Tình trạng ù tai khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Hy vọng với bài viết về cách làm hết ù tai mà Cleanipedia chia sẻ sẽ giúp giảm bớt tình trạng này Để có thêm nhiều thông tin khác bạn đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của Cleanipedia nhé!
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
