Không uống trà xanh khi đói
Bên cạnh các công dụng của trà xanh hữu hiệu đến sức khỏe thì bạn nên nhớ không uống trà khi bụng đói. Bởi lẽ, trà có chứa caffeine, có thể gây ra các biểu hiện như: chóng mặt, tim đập nhanh, gan ruột cồn cào, mệt mỏi chân tay... Nếu bị yếu thận hay chứng suy nhược thì bạn tuyệt đối không uống trà xanh khi bụng đói vì sẽ dễ bị say hơn.
Nên sử dụng trà xanh ngay khi pha xong
Trà khi để nguội sẽ có nhiều vi khuẩn bên trong do tiếp xúc không khí thời gian dài. Vậy nên, để không gây hại sức khỏe, bạn nên sử dụng khi còn nóng để phát huy hết công dụng của trà xanh. Bên cạnh đó, thưởng thức trà khi còn nóng và nhấp từng ngụm nhỏ sẽ cho vị ngon và mùi thơm hơn.
Hạn chế uống trà xanh quá đặc
Các đối tượng gặp triệu chứng đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh tim, viêm gan hay thận... nếu dùng nước trà xanh quá đặc cũng khiến bệnh thêm nặng. Phụ nữ cho con bú nếu uống trà đặc thì hậu quả làm sữa ít đi. Vậy nên, bạn cần thay đổi thói quen này và pha trà ở mức vừa để không làm giảm đi công dụng của trà xanh.
Tuyệt đối không uống trà xanh đã để qua đêm
Khi nước trà xanh đã qua một đêm thì sẽ có tình trạng xỉn màu, các thành phần vitamin B hay C cũng bị phân hủy đi ít nhiều. Vì thế, bạn nên thưởng thức ngay trong ngày và tránh dùng khi sang đến ngày hôm sau.
Tránh uống trà với sữa và đường quá nhiều
Việc cho thêm sữa và đường vào trà khiến tăng thêm lượng chất béo khá nhiều. Theo đó, lượng chất béo này khiến lượng đường có trong máu sẽ bị giảm đi, từ đó tăng khả năng béo phì cao hơn.
Không nên uống trà xanh ngay sau khi ăn
Chất tanin chứa trong trà khi đến dạ dày làm cho lượng protein của thức ăn sẽ bị cứng hơn. Thêm vào đó, nước trà xanh cũng ức chế cơ thể hấp thụ được chất sắt. Chính vì thế, muốn tận dụng công dụng của trà xanh, bạn nên uống sau khi ăn 30 phút sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ th ể.
Tuyệt đối không uống trà xanh chung với thuốc
Trong lúc uống trà xanh thì bạn tránh dùng bất cứ loại thuốc nào. Nguyên nhân là các hợp chất của trà xanh và thuốc có thể tương tác và phản ứng khiến tác dụng của thuốc bị giảm hoặc gây ra những rắc rối không mong muốn khác.
Thai phụ hạn chế uống nhiều trà xanh
Phụ nữ mang thai nếu dung nạp nhiều nước trà xanh đậm đặc khiến cho cơ thể bị mất máu và ảnh hưởng đến quá trình thai nhi phát triển. Ngoài ra, trà xanh còn làm kích thích đến hệ thần kinh, gây chứng mất ngủ, tim đập nhanh... Vì thế, mẹ bầu nên tránh uống trà xanh vào khoảng thời gian mang thai nhé.
Công dụng của trà xanh rất đa dạng. Tuy nhiên, để không giảm hiệu quả khi sử dụng, bạn nên đọc kỹ các lưu ý trên đây nhé. Chúc bạn luôn vui khỏe.