Ochrona przed wirusami: jak chronić siebie i najbliższych?

Dowiedz się, jak podczas pandemii koronawirusa zapewnić bezpieczeństwo osobom starszym.

Zaktualizowano

młoda kobieta i starsza kobieta, trzymając się za ręce

Ochrona przed wirusami jest szczególnie ważna w przypadku osób starszych. To one są bowiem najbardziej podatne na zakażenie (zgodnie z ustawą o osobach starszych za takie uważa się osoby powyżej 60 roku życia). Dlatego niezależnie od tego, czy są to starsi krewni, przyjaciele czy sąsiedzi, wszyscy powinniśmy zadbać o to, by zapewnić im poczucie bezpieczeństwa. Oto sześć wskazówek, które wyjaśnią Ci nie tylko jak chronić się przed koronawirusem, ale również, jak zadbać o seniorów.

1. Chroń siebie przed koronawirusem

Nim spotkasz się z osobą starszą, upewnij się, że przestrzegasz wszystkich wskazówek mających na celu zminimalizowanie ryzyka zakażenia. Podstawową rekomendacją Głównego Inspektoratu Sanitarnego i Światowej Organizacji Zdrowia jest częste mycie rąk. Nie żałuj mydła i wody – dokładnie myj ręce przez co najmniej 20 sekund. GIS zaleca także, aby podczas kaszlu i kichania zakryć usta i nos zgiętym łokciem lub chusteczką, którą potem należy jak najszybciej wyrzucić do zamkniętego kosza. Następnie trzeba umyć ręce używając mydła i wody lub zdezynfekować je środkiem na bazie alkoholu (min. 60%).

W ramach ochrony przed wirusami należy też unikać dotykania twarzy, ponieważ łatwo w ten sposób przenieść je z dotykanej wcześniej powierzchni do swojego organizmu. Zapoznaj swoich starszych wiekiem przyjaciół i krewnych z tymi rekomendacjami – w ten sposób pomożesz im uniknąć zakażenia koronawirusem.

2. Upewnij się, czy seniorzy mają zapas żywności.

Ze względu na większe ryzyko zakażenia seniorzy to grupa, która powinna w jak największym stopniu unikać kontaktu z innymi osobami. Dlatego upewnij się, że wiedzą, jak przenosi się korononawirus COVID-19. Zastanów się też, jak pomóc im w zakupach i czy mają wszystkie niezbędne środki higieny, produkty spożywcze i leki, których będą potrzebować przez kolejne 2 tygodnie.

Dobrze też przygotować plan awaryjny na wypadek choroby Twojej lub kogoś z pozostałych opiekunów seniora. Sprawdź, które sklepy dowożą zakupy do miejsca zamieszkania bliskiej Ci osoby i jakie są terminy dostaw.

Odwiedzając zaprzyjaźnioną starszą osobę, rozejrzyj się czy na klatce wisi kartka z numerem telefonu wolontariuszy niosących pomoc seniorom. Jeśli nie znajdziesz takiej informacji, zapukaj do sąsiada - może on będzie skłonny zastąpić Cię podczas Twojej ewentualnej nieobecności.

3. Zastanów się, czy na pewno odwiedzić seniora

Po pierwsze, podczas epidemii należy w jak największym stopniu ograniczyć spotkania – nie zabieraj więc swoich dzieci do dziadków. Jeśli podejrzewasz, że miałeś kontakt z osobą zakażoną lub obserwujesz u siebie objawy COVID-19, nie odwiedzaj seniorów. Masz zdiagnozowane zakażenie koronawirusem i mieszkasz z osobą starszą? Postaraj na czas swojej kwarantanny znaleźć dla niej inne lokum.

Po drugie, nawet jeśli jesteś osobą w pełni zdrową, lepiej ogranicz wizyty u starszych osób do niezbędnego minimum. Im bowiem mniej narażasz je na ryzyko zakażenia, tym lepiej.

Po trzecie – jeśli przebywasz w towarzystwie seniora, upewnij się, że masz czyste ręce i zachowaj co najmniej 2-metrowy dystans. Koronawirus i rodzina to nie jest łatwa sprawa – niestety na razie musisz zrezygnować z przytulania i pocałunków.

4. Przed wizytą w domu opieki lub w szpitalu sprawdź aktualne zalecenia

Jeśli bliska Ci starsza osoba przebywa w szpitalu lub w domu opieki, sprawdź obowiązujące tam aktualne procedury odwiedzin. Niestety może się okazać, że na pewien czas wizyty są wstrzymane. Mogą też obowiązywać obostrzenia dotyczące wnoszenia do szpitala czy do domu opieki produktów żywnościowych.

5. Pozostawaj w częstym kontakcie

Izolacja nigdy nie jest łatwa, a podczas epidemii jest szczególnie trudna. Zwłaszcza dla ludzi starszych. Dlatego bądź z nimi w jak najczęstszym kontakcie – dzwoń, wysyłaj smsy albo łącz się przez skype’a (wcześniej warto pomóc im skonfigurować ustawienia na komputerze czy w telefonie).

Aby bliski Ci senior nie czuł się samotny, naucz go korzystać z portali społecznościowych i oglądać filmy na komputerze. Sprawdź, czy ma coś do czytania. Może warto zaopatrzyć go w zapas krzyżówek? Upewnij się także, że w mieszkaniu nie brakuje zdjęć przyjaciół i rodziny – fotografie bliskich sprawią, że starsza osoba nie będzie czuła się samotna.

6. Zachęcaj seniorów do aktywności fizycznej

Domowa izolacja ma duży wpływ na zmianę codziennych zwyczajów. Choć osoby starsze zwykle spędzają sporo czasu w domu, lekarze podkreślają, jak ważne podczas izolacji jest utrzymanie aktywności fizycznej w jakiejkolwiek formie – może to być gimnastyka, czy sprzątanie mieszkania. Na organizm ludzki zbawienny wpływ ma też świeże powietrze. Dlatego, gdy tylko temperatura na zewnątrz na to pozwala, zachęcaj seniorów, by jak najwięcej czasu spędzali w przydomowym ogródku lub na balkonie, a także regularnie wietrzyli mieszkanie.

Pierwotnie opublikowany