3 Cách phòng tránh bệnh suy hô hấp ở người già bạn cần biết

Thời tiết thay đổi thất thường và thói quen sinh hoạt không lành mạnh khiến người cao tuổi dễ mắc các bệnh về đường hô hấp và trở nặng thành suy hô hấp. Bài viết sau sẽ chỉ ra 3 cách phòng tránh bệnh suy hô hấp ở người già mà bạn cần biết để có thể bảo vệ tốt sức khoẻ của người lớn tuổi trong gia đình nhé.

Đã cập nhật

3 Cách phòng tránh bệnh suy hô hấp ở người già bạn cần biết

1. Vệ sinh chén đĩa đúng cách

Chén bát tiếp xúc trực tiếp với nước bọt trong quá trình ăn uống. Nếu không được vệ sinh, khử trùng sạch sẽ thì đây sẽ là nguồn để vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể gây bệnh suy hô hấp.

Không được ngâm chén bát quá lâu trong bồn rửa tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Rửa bát bằng nước rửa chén sẽ loại bỏ dầu mỡ nhanh chóng hơn và tiêu diệt vi khuẩn trên bát đĩa hiệu quả hơn. Ưu tiên sử dụng các loại nước rửa chén từ thành phần thiên nhiên, dịu nhẹ và an toàn cho sức khoẻ người lớn tuổi.

2. Thiết lập chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Ăn uống các sản phẩm giàu dinh dưỡng là cách tốt nhất để phòng bệnh và giữ gìn sức khỏe. Đối với người già mắc, để chủ động phòng tránh bệnh suy hô hấp cần ghi nhớ nguyên tắc nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Vì thế, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò vô cùng quan trọng.

Các bữa ăn cần đa dạng món ăn với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Cần chia ra bữa ăn hoặc tăng bữa ăn theo nhu cầu. Thức ăn luôn cần nấu chín và ấm nóng, tránh ăn đồ lạnh hoặc đồ để trong tủ lạnh lâu ngày.

Một số loại thực phẩm rất tốt cho người già bị mắc bệnh suy hô hấp có thể kể đến như các loại thịt lợn nạc, các loại cá béo chứa omega 3, cá basa, trứng, sữa, đậu nành, su hào, cải bắp, cam, xoài, đu đủ, chuối,... Cần bổ sung các loại gia vị tự nhiên như tỏi, gừng và cái loại rau thơm để người già có cảm giác ngon miệng. Đồng thời giúp cơ thể được giữ ấm, vừa giúp phòng chống các bệnh liên quan đến đường hô hấp do có kháng sinh thực vật.

3. Vệ sinh cá nhân và thay quần áo thường xuyên

Đây là một trong những biện pháp hàng đầu để phòng bệnh. Tắm rửa và thay quần áo thường xuyên giúp cơ thể loại bỏ mồ hôi, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh khác. Người già thường cho rằng toàn ở nhà thì người không bẩn nên không cần tắm. Điều này là sai lầm bởi ở đâu thì vi khuẩn vẫn tồn tại. Rửa tay thường xuyên, vệ sinh họng và răng miệng bằng nước muối giúp loại bỏ đờm nhớt trong cổ họng, hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, việc giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là phần đầu, cổ, ngực, bàn chân cực kỳ quan trọng. Những ngày thời tiết nóng khắc nghiệt thì không nên ra ngoài. Khi nhiệt độ thay đổi thì người già hạn chế ra ngoài lúc sáng sớm để phòng tránh suy hô hấp đột ngột. Ngoài việc vệ sinh cá nhân và thay quần áo thường xuyên, người già cần duy trì thể lực bằng cách thường xuyên đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga,...

Người già có sức đề kháng kém nên dễ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, nhất là khi thời tiết thay đổi. Bài viết trên đây đã chỉ ra 3 cách phòng tránh bệnh cơ bản. Hy vọng bạn đã tìm cách ngăn ngừa bệnh suy hô hấp cho gia đình mình thật hiệu quả nhé.

Xuất bản lần đầu