6 Thực phẩm mang lại dinh dưỡng cho bé bạn nên biết

Để bé phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não thì việc lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng cho bé thật sự rất cần thiết. Vậy thực phẩm nào tốt cho bé? Dưới đây là một số thực phẩm dinh dưỡng cho bé mà bạn không nên bỏ qua.

Đã cập nhật

6 Thực phẩm mang lại dinh dưỡng cho bé bạn nên biết

1. Sò huyết - Dinh dưỡng tuyệt vời cho bé

Sò huyết được biết đến là một nguồn hải sản chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và các hàm lượng cao Omega-3 rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của bé. Ngoài ra, sò huyết còn chứa một nguồn chất đạm rất phong phú, có giá trị dinh dưỡng cao. Vì vậy, sò huyết là một thực phẩm dinh dưỡng cho bé rất lý tưởng.

Tuy nhiên, môi trường sống của sò huyết là bùn và nước nên sò huyết thường có nguy cơ bị nhiễm ký sinh trùng, vi khuẩn độc hại. Vì vậy, khi mua sò huyết bạn cần phải chú ý tìm hiểu kỹ nguồn gốc và lựa chọn những con sò còn tươi, ngon. Khi chế biến, bạn nên nấu sò chín kỹ, tuyệt đối không được cho bé ăn sò sống hay sò tái sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Vì trẻ em hệ tiêu hóa vẫn còn yếu và cơ thể chưa có sức đề kháng cao như người lớn. Mặt khác, không phải trẻ em nào cũng có thể ăn được sò huyết vì vậy, bạn nên cho bé ăn thử trước một ít để tránh tình trạng bị dị ứng.

2. Rau cần

Theo Đông Y, rau cần là loại rau lành, có tính lạnh chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như Vitamin C, P, đường, Canxi, Phốt pho, Sắt, Axit hữu cơ,… có tác dụng thanh nhiệt, trừ phong lợi thấp, giảm ho, giảm thiếu máu. Đối với bé, bạn có thể chế biến rau cần thành các món canh hay món xào với thịt bò. Nếu bé còn quá nhỏ, bạn có thể xay rau cần cùng với các nguyên liệu trước khi nấu.

3. Bí đỏ

Từ trước đến nay bí đỏ được biết đến là một nguồn dinh dưỡng cho bé chứa rất nhiều nhiều protein, vitamin, axit amin, sắt… rất tốt cho sự phát triển của bé. Ngoài ra, bí đỏ có tác dụng thanh nhiệt, giải khát, dễ tiêu hóa nên rất tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa của bé, mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi bé bắt đầu ăn dặm.

4. Bí đao

Cũng như bí đỏ, bí đao có kết cấu mềm, dễ ăn nên rất thuận lợi để mẹ chế biến nên những món ăn thơm ngon, hấp dẫn cho bé. Đặc biệt bí đao có vị ngọt, tính mát, dồi dào hàm lượng vitamin A, C tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe của bé.

Bí đỏ là một nguồn dinh dưỡng cho bé lý tưởng giúp giải trừ độc tố, thanh nhiệt, phòng ngừa táo bón, giảm viêm tấy rất hiệu quả. Ngoài việc chế biến bí đao thành món ăn cho bé, bạn cũng có thể ép lấy nước uống giúp giải nhiệt hiệu quả cho trẻ vào mùa nóng.

5. Nước mía

Ngoài việc chăm sóc trẻ sơ sinh bằng việc cung cấp các món ăn, hay hoa quả cho bé thì nước mía chính là một thức uống dinh dưỡng dành cho bé. Mía có chứa rất nhiều các loại vitamin A, B, C và các hàm lượng các nguyên tố vi lượng cao như: sắt, canxi, kẽm,... tăng cường hệ thống miễn dịch, củng và rất tốt cho sức khỏe của bé.

6. Quả nho

Nho là một loại quả dinh dưỡng nhờ bổ sung các vitamin c, sắt, đường glucose và fructose giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể của bé. Đối với nho, các bạn có thể ép lấy nước hoặc cho bé ăn trực tiếp cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Trên đây là 6 thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho bé mà bạn tuyệt đối không nên bỏ qua. Hy vọng với những chia sẻ hữu ích từ Cleanipedia trên sẽ giúp bạn tìm được phương pháp chăm sóc trẻ phát triển toàn diện.

Xuất bản lần đầu