8 Cách giúp bạn rèn luyện tư duy kích thích não bộ

Tư duy linh hoạt, nhạy bén là điều mà ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có được. Tuy vậy, chỉ một số ít người sinh ra đã sở hữu năng lực này, còn phần lớn chúng ta đều phải tập luyện mới có. Nếu bạn muốn rèn luyện tư duy để giúp cho bộ não phát triển, nhạy bén hơn, hãy tham khảo ngay các cách sau đây.

Đã cập nhật

8 Cách giúp bạn rèn luyện tư duy kích thích não bộ

1. Viết ra những gì chợt đến trong đầu rèn luyện tư duy

Francis Bacon - một triết gia của thế kỷ 16 và là cha đẻ của Chủ nghĩa duy vật Anh và các ngành khoa học thực nghiệm hiện đại khuyên chúng ta: "Hãy viết ra những ý nghĩ nảy đến trong khoảnh khắc bất chợt. Những ý tưởng không tính trước như vậy thường giá trị nhất." Những ý tưởng hay thường chỉ nảy ra trong một thời gian ngắn nhưng không tồn tại lâu, do vậy hãy nắm lấy chúng thật nhanh bằng cách viết ra giấy. Ngoài ra, việc làm này giúp bạn tư duy sáng suốt hơn, do không phải lưu giữ quá nhiều ý nghĩ trong đầu một lúc. Thêm nữa, việc viết ra những điều đó sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan và dễ dàng tìm thấy các mối liên hệ mới trong sự việc, từ đó giải quyết vấn đề được hiệu quả hơn.

viết ra ý nghĩ trong đầu

2. Rèn luyện tư duy với việc đọc tóm tắt sách

Nếu bạn có thói quen lướt web, đọc báo hay tin tức vào mỗi sáng. Hãy thay thế những thói quen ấy bằng việc đọc tóm tắt của một cuốn sách nào đó mà bạn yêu thích. Điều này sẽ kích thích não bộ của bạn tốt hơn, cũng như giúp tinh thần bạn sảng khoái hơn để bắt đầu một ngày mới. 

3. Nghe audiobook khi đi làm

Một cách rèn luyện tư duy khác bạn có thể áp dụng là hãy nghe audiobook, nghe podcast, luyện nghe tiếng Anh trong những lúc đi bus, đi bộ, xe đạp... Cách luyện nghe như vậy sẽ giúp bạn trau dồi kỹ năng tiếng anh, tăng khả năng ghi nhớ tốt hơn...đồng thời kích não bộ phát triển và hoạt động nhạy hơn. 

nghe audio khi đi làm

4. Luôn luôn thực hành là cách rèn luyện tư duy hiệu quả

Dân gian có câu: “học đi đôi với hành". Chính vì thế, thực hành là điều cần thiết để bạn rèn luyện tư duy. Theo nghiên cứu của Viện Nghiên cứu Lão khoa Mỹ, việc thường xuyên thực hành những kiến thức bạn được học sẽ giúp bạn tăng khả năng nhận thức và ghi nhớ. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên thực hành kiến thức từ khi còn trẻ.

5. Kết bạn với những người thông minh nâng cao khả năng tư duy

Kết bạn để tạo ra những mối quan hệ mới là điều cần thiết trong cuộc sống của chúng ta. Tuy nhiên, để rèn luyện tư duy tốt, bạn nên có sự chọn lọc khi kết bạn nhé. Hãy kết bạn với những người thông minh, những người có khả năng tư duy cao hơn bạn. Bởi thông qua những người bạn như thế, bạn sẽ cải thiện khả năng quan sát, khả năng tư duy và xử lý tình huống tốt hơn. Đặc biệt, họ sẽ cho bạn nhiều kinh nghiệm trong cuộc sống. 

kết bạn nâng cao tư duy

6. Học cách tập trung

Có bao giờ bạn lại không nhớ được tên của một người nào đó dù chỉ gặp cách đây vài phút trước chưa? Nhiều người vẫn lầm tưởng đó là do trí nhớ kém nhưng thực chất, đó là bởi khả năng tập trung của bạn chưa cao.

Do đó, để rèn luyện tư duy tốt, ngoài việc học thêm nhiều kiến thức mới hay bắt đầu làm một việc gì đó mới, hãy cố gắng tập trung 100% vào điều bạn làm/học. Hãy gạt bỏ hết những điều không cần thiết ra khỏi đầu để có thể hoàn thành điều đang làm một cách tốt hơn. 

Ngoài ra, bạn cũng nên tự thưởng cho mình những phút giây thư giãn. Đừng để bản thân quá áp lực, bởi cơ thể mệt mỏi cũng không tốt cho việc rèn luyện tư duy. 

7. Uống trà xanh khi làm việc

Nhiều người vẫn có thói quen dùng cafe trong lúc làm việc. Tuy nhiên, để tốt cho cơ thể cũng như rèn luyện tư duy, bạn hãy uống trà xanh thay cho cafe nhé. Trà xanh, đặc biệt là trà Matcha được các chuyên gia khuyên dùng và được xem là "thần dược" giúp làm tăng các tia sóng alpha trong não. Đồng thời, công dụng của trà xanh còn giúp cải thiện các hoạt động của não tốt hơn, tăng khả năng tập trung suốt 5 tiếng đồng sau khi uống. 

8. Ngủ trưa 

Nhiều người vẫn không chú trọng giấc ngủ trưa mà dành thời gian đó để xem phim, lướt web sau một buổi sáng làm việc. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn ‘F5’ lại tinh thần của mình sau một buổi làm việc mệt mỏi và căng thẳng.

Ngoài ra, ngủ trưa sẽ giúp kích thích bộ não hoạt động tốt hơn, khả năng nắm bắt thông tin, sáng tạo ý tưởng cũng tốt hơn. Bên cạnh đó, việc làm này giúp cơ thể tái tạo lại năng lượng và giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Ngoài những cách rèn luyện tư duy trên, bạn có thể tập thể dục thường xuyên, trò chuyện với những người thông minh, ăn uống lành mạnh,.. để não bộ phát triển tốt, cải thiện được tính nhạy bén và tư duy logic.

ngủ trưa ngon giấc

Trên đây, Cleanipedia đã mách bạn 8 cách giúp bạn có thể tự rèn luyện tư duy sao cho linh hoạt, nhạy bén. Hãy áp dụng và cho Cleanipedia biết những kết quả tích cực bạn thu được nhé. Đặc biệt, đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo từ Cleanipedia.com!

>>> Xem thêm: cách xông nhà, màu sắc phong thủy, cách tiết kiệm mua nhà, cách tiết kiệm điện, cách trồng rau sạch tại nhà

Xuất bản lần đầu