Giấc ngủ ngon quan trọng như thế nào đối với trẻ?
Ngủ được định nghĩa là trạng thái nghỉ ngơi tự nhiên để cơ thể tái tạo lại trạng thái khỏe mạnh. Thông thường, trẻ em có nhu cầu ngủ cao hơn người lớn, bởi khi trẻ ngủ sẽ tiết ra một lượng hormone tăng trưởng gấp 4 lần khi thức. Thường thì lượng hormone này sẽ tiết ra từ 22 giờ - 1 giờ sáng, nên ba mẹ cần cho trẻ ngủ trước 22 giờ là tốt nhất. Các nhà khoa học khuyên rằng:
Đối với trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ từ 14 - 18 tiếng một ngày.
Đối với trẻ từ 2 - 5 tuổi cần ngủ từ 11 - 13 tiếng một ngày
Đối với trẻ từ 6 - 13 tuổi cần ngủ từ 9 - 10 tiếng một ngày
Đối với trẻ, giấc ngủ có tác dụng hồi phục sức khỏe nhanh chóng, khả năng dự trữ năng lượng cũng như thúc đẩy quá trình tăng trưởng và cơ thể bé sẽ sản sinh ra đề kháng chống lại các bệnh truyền nhiễm, bệnh viêm da ở trẻ em,.... Bên cạnh đó giấc ngủ còn giúp cho sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ hứng khởi, hoạt bát và tăng trưởng tốt nhất về chiều cao.
Ngủ giúp trẻ thông minh, có khả năng tập trung, tỉnh táo tốt hơn. Vì thế, nếu bị mất ngủ, trẻ rất mệt mỏi, khả năng phản xạ chậm, tập trung kém...
