Nhu cầu bổ sung thực phẩm chức năng, vitamin của phụ nữ từ 25 tuổi
Sức khỏe và sắc đẹp là hai yếu tố quan trọng nhất đối với phụ nữ. Tuy nhiên, khi bước qua tuổi 25, cơ thể phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hoá và biểu hiện ra bên ngoài cơ thể thông qua: nếp nhăn, tàn nhang, vết chân chim,... Những dấu hiệu này sẽ ngày càng rõ rệt và nghiêm trọng hơn khi tuổi tác tăng lên.
Mục đích của việc bổ sung vitamin nhằm giúp cung cấp dưỡng chất để ngăn ngừa cũng như cải thiện tình trạng lão hoá đang diễn ra ở nữ giới. Ngoài ra, cơ thể nữ giới cũng cần được cung cấp vitamin để hỗ trợ thực hiện các hoạt động chức năng bên trong.
Phụ nữ tuổi 25 nên bổ sung những gì?
Nước
Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng, phụ nữ tuổi 25 nên tích cực bổ sung nước cho cơ thể. Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi người nên cung cấp 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Lý do là vì nước là thành phần quan trọng, chiếm hơn 70% trọng lượng của cơ thể. Đối với phụ nữ, khi ngày càng có tuổi, khả năng giữ nước và tự phục hồi của các mô ở da ngày càng kém. Vì vậy, việc bổ sung đủ nước sẽ giúp chị em có một sức khỏe tốt cũng như hạn chế làm làn da trở nên khô ráp và nhăn nheo.
Chất béo có lợi
Loại chất béo này rất tốt cho làn da phụ nữ nhờ có chứa một lượng lớn Omega 3, chúng có trong dầu gạo, dầu ô liu, dầu cá… và các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,... Axit béo omega 3 có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ nên chị em hãy tích cực bổ sung chất dinh dưỡng này.
Các loại quả mọng
Các loại quả mọng như: mâm xôi, mận, nho, cherry,… là nguồn dinh dưỡng cực kỳ tuyệt vời cho làn da phụ nữ. Một lượng lớn chất chống oxy hóa được chứa trong quả mọng. Ngoài ra, loại quả này còn chứa hàm lượng lớn nước cùng nhiều loại vitamin rất tốt cho sức khỏe cũng như làn da. Đặc biệt, quả táo là loại thực phẩm tuyệt vời, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ.
Đồ uống có lợi
Bên cạnh các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25, trà xanh, trà đen, cacao, rượu vang đỏ… đều là là những đồ uống có khả năng hỗ trợ nuôi dưỡng làn da trở nên sáng khỏe và căng mịn. Các loại thức uống này có chứa hợp chất Phenolic với khả năng ngăn cản quá trình oxy hóa cực tốt, đặc biệt là cacao.
Các loại rau xanh
Làn da sẽ trở nên tươi sáng và mịn màng hơn khi cơ thể được bổ sung các loại rau xanh như cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt,... Lý do là vì trong rau xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, đây được xem là nhân tố giúp làm chậm quá trình lão hóa sớm. Đặc biệt, cải xoăn và bó xôi còn giúp giảm tình trạng nám da cũng như thâm sạm ở phụ nữ nhờ khả năng bảo vệ cơ thể phụ nữ dưới tác động tiêu cực của tia UV.
Các loại lương thực thô
Các loại lương thực thô như: đậu, ngô, khoai, gạo lứt, yến mạch… là nguồn cung cấp chất xơ thực vật và tinh bột có lợi tuyệt vời cho cơ thể. Bên cạnh tác dụng giúp làn da trở nên sáng đẹp, loại thực phẩm này còn có khả năng làm giảm mức cholesterol trong cơ thể, từ đó hạn chế tình trạng béo phì ở phụ nữ.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25: Các loại vitamin
- ✦
Vitamin C : Giúp trẻ hóa làn da với khả năng cung cấp chất chống oxy hóa và hỗ trợ tăng cường sản xuất glutathione tự nhiên.
- ✦
Vitamin B1: Làm giảm sự hình thành nám hay đốm nâu trên da, giúp da trẻ lâu và căng mướt, mịn màng nhờ cung cấp các chất chống oxy hóa mạnh.
- ✦
Vitamin B6: Trị mụn trứng cá và các bệnh về da, đồng thời cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tế bào da, giúp da trở nên hồng hào và chắc khỏe.
- ✦
Vitamin E: Cải thiện kết cấu của làn da, làm trắng da từ sâu bên trong, cân bằng độ ẩm và giúp da luôn duy trì vẻ căng mọng, hồng hào.
- ✦
Vitamin A: Hợp chất retinol tự nhiên này sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết, lớp da bong tróc, làm hồi sinh làn da với vẻ đẹp mịn màng và sáng khỏe.
- ✦
Vitamin K: Có khả năng tái tạo cũng bổ sung dưỡng chất rất tốt làn da, làm mờ dấu hiệu lão hóa.
- ✦
Vitamin H: Với tên gọi khác là biotin, có khả năng phục hồi lớp biểu bì ở da, cải thiện và phục hồi tình trạng làn da bị tổn thương sau mụn.
Collagen
Collagen là một loại protein quyết định độ săn chắc và mịn màng của làn da. Yếu tố này chiếm 25% hàm lượng protein của cơ thể và 70% cấu trúc da của phụ nữ. Vì vậy, việc bổ sung collagen sau tuổi 25 là một trong những phương pháp tốt nhất để bảo vệ làn da cũng như chống lại sự lão hóa. Từ đó, giúp làn da phụ nữ hạn chế xuất các nếp nhăn, vết chân chim hay tình trạng da sạm màu và chảy xệ hiệu quả.
Tổng hợp các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25: Viên uống Collagen nhau thai cừu Itoh EX Placenta
Viên uống Collagen này được sản xuất bởi hãng dược phẩm Itoh Kampo rất nổi tiếng tại Nhật Bản. Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25 này không chỉ giúp làm đẹp và trẻ hóa làn da mà còn hỗ trợ nâng cao sức đề kháng cho chị em phụ nữ. Trong mỗi viên uống của Itoh EX Placenta có chứa đến 5 thành phần làm đẹp như collagen, ceramide, chiết xuất nhau thai cừu, coenzym Q10 và acid hyaluronic cực kỳ tốt cho làn da phụ nữ.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25: Men phụ khoa Optibac Probiotic For Women
Optibac Probiotic For Women là loại men phụ khoa đến từ thương hiệu Anh Quốc, giúp bổ sung đến 2.3 tỷ vi khuẩn cho cơ thể, gồm 2 chủng vi khuẩn là Lactobacillus rhamnosu và Lactobacillus reuteri RC-14. Từ đó, sản phẩm giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nấm âm đạo và viêm đường tiết niệu ở phụ nữ. Ngoài ra, loại men vi sinh này còn giúp loại bỏ mùi hôi, khí hư ở vùng kín, làm dịu cơn đau rát và tăng khả năng miễn dịch tự nhiên cho cơ thể.
Thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25: Mầm đậu nành Healthy Care Super Lecithin
Mầm Đậu Nành Healthy Care Super Lecithin là sản phẩm của thương hiệu Úc nổi tiếng, có nguyên liệu được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên. Với hàm lượng mầm đậu nành lý tưởng 1200mg, thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25 này giúp tăng cường và cải thiện sức khỏe cho phụ nữ, hỗ trợ làm đẹp và tươi trẻ làn da. Ngoài ra, sản phẩm còn được chứng minh có cơ chế và công dụng như hormone estrogen nội sinh của cơ thể. Từ đó, hỗ trợ tăng kích thước vòng 1 cho phụ nữ một cách tự nhiên và an toàn.
Hy vọng những thông tin mà Cleanipedia cung cấp trên đây sẽ giúp các chị em trang bị được những kiến thức cần thiết và lựa chọn được loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 25 phù hợp. Hãy truy cập vào Cleanipedia để tìm hiểu thêm những thông tin hữu ích khác về cách chăm sóc sức khỏe nhé!
>> Xem thêm:
- ✦
- ✦
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
