Unilever logo
Unilever Việt Nam

Danh sách các thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 40 tốt nhất 2022

Phụ nữ tuổi 40 cần bổ sung khoáng chất gì hoặc ưu tiên các loại thực phẩm chức năng nào để bảo vệ sức khỏe? Cùng Cleanipedia tìm hiểu qua bài viết sau bạn nhé!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

thực phẩm chức năng

Reading time: 5 minutes 

Phụ nữ tuổi 40 nên bổ sung những gì?

Phụ nữ 40 tuổi nên uống vitamin gì?

Vitamin B12

Vitamin B12 là một trong những khoáng chất quan trọng mà phụ nữ cần bổ sung khi bước sang tuổi 40. Vitamin B12 đóng vai trò chính giúp máu và não bộ duy trì khả năng hoạt động ổn định. Nếu như trong độ tuổi 20, cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ loại vitamin này thông qua thực phẩm thì chạm mốc 40, phụ nữ có thể cần phải uống vitamin B12 bằng thực phẩm chức năng do lúc này khả năng xử lý của dạ dày đã bắt đầu suy giảm. 

Canxi

Canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của xương, cơ bắp, hoạt động của dây thần kinh và tim. Nếu bạn không bổ sung đủ canxi sau độ tuổi 30 qua chế độ dinh dưỡng, cơ thể sẽ bắt đầu trở nên yếu đi và tăng nguy cơ bị loãng xương, rụng tóc hoặc thậm chí tim đập nhanh. 

đẹp da

>> Xem thêm: Top các loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng hiệu quả 

Vitamin D

Vitamin D cũng nằm trong danh sách những loại khoáng chất mà phụ nữ cần bổ sung ở độ tuổi do có thể bảo vệ bạn chống lại những thay đổi liên quan đến tuổi tác. Tình trạng thiếu hụt nghiêm trọng Vitamin D làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, ung thư vú và ung thư đại trực tràng. Ngoài ra, loại vitamin này còn đóng một vai trò quan trọng trong việc kích thích cơ thể hấp thụ canxi.

Bên cạnh những khoáng chất được gợi ý bên trên, các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhằm đảm bảo sức khỏe một cách toàn diện là:

  • Kali

  • Magie

  • Omega-3 

  • Vitamin C

  • Lợi khuẩn 

>> Xem thêm: Top những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ đáng tiền 

Thực phẩm tốt cho phụ nữ từ 40 tuổi trở lên

Bên cạnh thói quen vận động đều đặn, chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ là yếu tố cần thiết để phụ nữ 40 tuổi duy trì sức khỏe, cụ thể như sau: 

  • Ưu tiên rau xanh và các loại đậu

  • Đan xen giữa cơm trắng và ngũ cốc nguyên hạt 

  • Chọn sữa ít béo, không đường và ưu tiên sữa chua 

  • Ăn nhiều loại trái cây khác nhau (thơm, quýt, ổi, xoài,...) 

  • Bổ sung đa dạng các loại protein khác nhau từ thịt gà, hải sản, trứng, quả hạch, hạt và các sản phẩm từ đậu nành

  • Sử dụng các loại dầu lành mạnh, chẳng hạn như dầu ô liu, dầu bơ 

Ngoài ra, bạn hãy chú ý uống từ 1,5 lít nước mỗi ngày dựa trên cân nặng và hạn chế thức ăn chứa nhiều muối nhé. 

Uống nhiều nước

>> Xem thêm: 4 Điều cần thay đổi từ bữa ăn hàng ngày để bảo vệ sức khỏe gia đình  

Tổng hợp các thực phẩm chức năng cho phụ nữ

Vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 40

Viên uống bổ sung Herbs of gold Women’s Multi +

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ tuổi 40 Herbs of Gold Women’s Multi + có nguồn gốc từ Úc và chứa nhiều thành phần tự nhiên quý giá, chẳng hạn như: 

  • Chiết xuất hạt nho

  • Chiết xuất quả kế sữa 

  • Vitamin và khoáng chất cần thiết yếu, bao gồm vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B12), acid folic, vitamin C, canxi, sắt, kẽm, mangan, magie…

Viên uống bổ sung vitamin cho phụ nữ tuổi 40 Herbs of Gold Women’s Multi + được đánh giá cao nhờ công dụng bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ tuổi 40, từ đó tăng cường sức khỏe tổng thể lẫn cải thiện tình trạng da.   

Viên uống vitamin tổng hợp cho phụ nữ Blackmores Women’s Vitality Multi

Đây là sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất phù hợp cho phụ nữ từ 18 tuổi trở lên. Blackmores Women's Vitality Multi sẽ cung cấp các vitamin, khoáng chất và thảo mộc thiết yếu có lợi để giúp cơ thể hoạt động ổn định, bảo vệ sức khỏe của gan, tăng cường mức năng lượng.  

Collagen cho phụ nữ trên 40 tuổi

Viên uống Collagen Youtheory

Collagen là một loại protein cấu trúc chính trong cơ thể con người (có trong da, khớp, xương, mạch máu và các mô liên kết). Khi chúng ta bước qua tuổi 40, collagen tự nhiên sẽ bị phá vỡ và giảm dần theo thời gian, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa sớm.

Viên uống Youtheory Collagen sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe bên trong lẫn diện mạo bên ngoài. Sản phẩm cung cấp đến 6.000 mg peptide collagen với ưu điểm dễ hấp thụ. bổ sung cho cơ thể dưỡng chất cần thiết. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C dồi dào trong sản phẩm sẽ hỗ trợ sự hình thành collagen và tăng cường bảo vệ da khỏi các tác nhân oxy hóa.

Nước uống Collagen 82x Sakura Premium 120.000mg 

Chứa 120.000mg Collagen peptide từ da cá ngừ đại dương, Nước uống Collagen 82x Sakura Premium sẽ cung cấp hàm lượng collagen lý tưởng mà bạn cần nhằm giữ gìn sự trẻ trung của làn da. Đây là dòng sản phẩm đến từ Nhật Bản, sử dụng các nguyên liệu quý giá và phù hợp với hầu hết người dùng. Thêm đó, loại nước uống này sở hữu mùi vị hoa quả thơm ngon đặc trưng nên sẽ khiến chị em thích thú. 

Viên uống đẹp da cho phụ nữ 40 

Viên uống đẹp da cấp nước Innerb Aqua Rich Doubleup

Nếu như đang gặp vấn đề về da khô thiếu nước ở độ tuổi 40 thì Viên uống Innerb Aqua Rich Doubleup sẽ là gợi ý hoàn hảo dành cho bạn. Nhờ vào thành phần như chính như Axit Hyaluronic (HA), Collagen, Glucosylceramide, Vitamin E…, sản phẩm sẽ cải thiện tình trạng thô ráp, bong tróc da từ bên trong và giữ độ ẩm cho da thêm mịn màng. Bên cạnh đó, Viên uống Innerb Aqua Rich Doubleup còn mang đến các công dụng nổi bật như:

  • Kiểm soát lượng dầu thừa

  • Bổ sung collagen cho da, tóc và móng

  • Nâng cao sức khỏe tự nhiên của da, từ đó  bảo vệ da khỏi tác động của môi trường chẳng hạn như ô nhiễm, nắng nóng,..

Viên uống đẹp da Hair Skin Nail Nature’s Bounty

Viên uống Nature's Bounty® Optimal Solutions® Hair, Skin & Nails chứa các chất dinh dưỡng cân bằng phù hợp để giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh, đầy sức sống ở tuổi 40 cùng mái tóc bóng mượt, móng chắc khỏe.

Công thức sáng tạo trong sản phẩm sẽ cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để thúc đẩy vẻ đẹp tự nhiên từ bên trong, cụ thể như sau: 

  • Vitamin B giúp chuyển hóa năng lượng 

  • Biotin có khả năng giúp tóc và móng tay được chắc khỏe

  • Vitamin E cùng Vitamin C sẽ tham gia vào quá trình sản xuất và hình thành collagen, tạo nền tảng cho làn da đầy sức sống. 

  • Vitamin A hỗ trợ duy trì làn da và sức khỏe tổng thể

Mong rằng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn biết được những loại thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tuổi 40 tốt và hiệu quả. Đừng quên truy cập Cleanipedia thường xuyên để cập nhật các mẹo thú vị về chủ đề chăm sóc sức khỏe và nhà cửa nhé.

 >> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xuất bản lần đầu