Tích cực sử dụng thực phẩm chức năng có cần thiết không?
Để trả lời được câu hỏi uống thực phẩm chức năng có hại thận không, trước hết bạn cũng nên tìm hiểu xem sử dụng TPCN liệu có cần thiết hay không nhé!
Thực phẩm chức năng (TPCN) có vai trò quan trọng đối với cơ thể và nhiều nhu cầu khác của con người. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy, một số người không thể xây dựng được cho mình chế độ ăn uống khoa học do quá bận rộn với công việc. Chế độ ăn uống cân bằng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Nếu tiêu thụ ít những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và có nguy cơ bị tiểu đường type 2, huyết áp cao, bệnh tim mạch. Sản phẩm lúc này đóng vai trò bổ sung dinh dưỡng, phòng tránh thiếu hụt dinh dưỡng cũng như ngăn ngừa bệnh tật hay hỗ trợ nhiều vấn đề liên quan đến sức khoẻ. Cụ thể như sau:
- ✦
Sản phẩm chứa Omega 3: giảm viêm, tăng cường chức năng não và tim, cải thiện chất lượng giấc ngủ, có lợi cho sức khỏe làn da,...
- ✦
Sản phẩm giàu chất chống oxy hóa: ngăn ngừa nhiều dấu hiệu lão hoá, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tiểu đường, tim mạch,...
- ✦
Sản phẩm giàu chất xơ: ngăn ngừa đột quỵ, béo phì, rối loạn tiêu hoá, viêm kết ruột, loét dạ dày,...
Tuy nhiên, để sử dụng TPCN an toàn và hiệu quả nhất, bạn cũng cần xem xét nhiều yếu tố bao gồm TPCN đã được chứng minh hiệu quả chưa. Hơn nữa, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý vẫn là ưu tiên hàng đầu.
Thực hư các tác dụng phụ khi sử dụng thực phẩm chức năng
Nhiều người tỏ ra lo ngại liệu uống thực phẩm chức năng có hại thận không? Vậy thực hư các tác dụng phụ khi sử dụng TPCN thế nào? Cùng Cleanipedia tìm hiểu nhé!
Các tác dụng phụ khi lạm dụng thực phẩm chức năng
Khi sử dụng TPCN bạn có thể sẽ gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn như:
- ✦
Nếu dùng quá nhiều vitamin A sẽ gây tổn thương gan, đau đầu hoặc gặp các dị tật bẩm sinh ở phụ nữ mang thai.
- ✦
Sử dụng sắt liều cao sẽ gây nôn mửa, ảnh hưởng tới chức năng gan và các cơ quan khác của cơ thể.
- ✦
Dư hàm lượng vitamin D và Canxi sẽ ảnh hưởng tới sỏi thận.
- ✦
Quá lạm dụng vitamin E sẽ có nguy cơ cao bị đột quỵ do xuất huyết não.
- ✦
Dùng vitamin B6 ở liều cao trong thời gian trên một năm sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh.
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Mặc dù TPCN mang lại nhiều lợi ích tích cực cho người sử dụng nhưng uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Thực phẩm chức năng có nhiều thành phần từ các nguyên liệu khác nhau. Do đó nếu uống với liều lượng cao, sử dụng cùng lúc nhiều loại hoặc uống thuốc không theo kê đơn,... sẽ tích tụ nhiều chất độc hại trong cơ thể. Hơn thế, một số thành phần trong TPCN còn có thể gây kích ứng hoặc dị ứng cũng như ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, giảm chức năng của thận.
Uống TPCN bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia khuyến cáo, thời gian bổ sung TPCN tốt nhất là từ 3 - 6 tháng giúp cơ thể hấp thụ. Sau thời gian đó bạn nên nghỉ khoảng 1 - 1,5 tháng và tiếp tục sử dụng TPCN để cơ thể thúc đẩy cơ chế sản sinh và hấp thụ hết dưỡng chất.
Thận trọng khi lựa chọn và sử dụng TPCN
TPCN rất tốt, tuy nhiên để an toàn cho sức khỏe và không gây hại thận bạn cần lưu ý như sau:
- ✦
Nên mua tại các địa chỉ uy tín: Hiện nay có nhiều loại TPCN giả, kém chất lượng được bán trên thị trường. Nếu sử dụng những thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tìm hiểu và mua tại các địa chỉ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- ✦
Sử dụng đúng liều lượng và chỉ dùng khi cần: Không nên quá lạm dụng TPCN sẽ gây hại gan, thận và tích tụ chất độc dư thừa cho cơ thể. Vì vậy, nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi sử dụng.
- ✦
Dùng thuốc theo hướng dẫn trên bao bì: Mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng, vì vậy bạn nên đọc kỹ trước khi dùng để đảm bảo an toàn và tránh dùng quá liều. Bên cạnh đó, nên bảo quản sản phẩm ở nơi thoáng mát.
Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc thuốc thực phẩm chức năng có hại thận không? Dùng bao nhiêu là đủ? Qua đó sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe tốt nhất và tránh được những tác dụng phụ không mong muốn.
>> Xem thêm:
- ✦
- ✦
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
