Reading time: 3 minutes
Lợi ích của sữa gạo lứt
Bạn nên uống sữa gạo lứt mỗi ngày với những công dụng tuyệt vời như:
- ✦
Giúp giảm cholesterol trong máu, tốt cho người mắc các vấn đề về tim mạch và béo phì. Uống sữa gạo lứt giúp phòng tránh nguy cơ đột quỵ, xơ vữa động mạch.
- ✦
Hàm lượng mangan trong sữa gạo lứt tốt cho hệ thần kinh và giúp cho người già minh mẫn, nhạy bén hơn.
- ✦
Uống sữa gạo lứt giúp bạn có cảm giác no lâu và giảm thèm ăn, vì vậy giúp giảm cân hiệu quả.
- ✦
Sữa gạo lứt giàu canxi giúp xương và răng luôn chắc khỏe, cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương ở người tuổi cao.
Sữa gạo lứt mix với gì ngon?
Với các cách làm sữa gạo lứt bằng máy thơm ngon bạn có thể mix cùng với các loại như:
- ✦
Sữa gạo lứt mè đen
- ✦
Sữa gạo lứt hạt sen
- ✦
Sữa gạo lứt hạnh nhân
- ✦
Sữa gạo lứt đậu đỏ đậu phộng
- ✦
Sữa gạo lứt bí đỏ đậu nành
- ✦
Sữa gạo lứt hạt điều rang
- ✦
Sữa gạo lứt khoai lang
Bí kíp chọn nguyên liệu chuẩn trước khi làm món sữa gạo lứt
Có 3 loại gạo lứt thông dụng hiện nay là gạo lứt trắng, gạo lứt đen, gạo lứt đỏ. Bạn có thể chọn loại nào cũng được nhưng cần lưu ý mua ở cơ sở uy tín để yên tâm hơn về chất lượng. Nên chọn những hạt gạo tròn mẩy, vẻ ngoài khá bóng bẩy, có lớp cám trắng phủ đều bên trên. Ngoài ra, gạo lứt ngon còn có mùi thơm đặc trưng, không bị ẩm mốc hay hạt lép sẽ giảm chất lượng thành phẩm.
Về sữa đặc, có rất nhiều thương hiệu chất lượng được bày bán trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên mỗi loại sẽ có hương vị đặc trưng, độ ngọt, độ béo,... khác nhau. Bạn nên học thói quen đọc bảng thành phần để hiểu rõ về hàm lượng dưỡng chất bên trong, từ đó chọn đúng sản phẩm phù hợp.
Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa gạo lứt bằng máy làm sữa hạt thơm ngon tại nhà
Dưới đây là hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt bằng máy làm sữa hạt chi tiết mà bạn có thể tham khảo:
Chuẩn bị
- ✦
Gạo lứt: 100g
- ✦
Sữa đặc: 60g
- ✦
Đường kính trắng: 150g
Các bước thực hiện cách làm sữa gạo lứt bằng máy
Bước 1: Vo gạo lứt và ngâm cùng với nước khoảng 3 - 4 tiếng.
Bước 2: Cho gạo lứt vào máy làm sữa hạt và thêm nước lọc rồi nấu khoảng 20 phút.
Bước 3: Đổ ra ly và thêm đường rồi thưởng thức.
Thành phẩm
Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có món sữa gạo lứt thơm ngon, dinh dưỡng để thưởng thức rồi. Tùy theo khẩu vị mà bạn có thể uống sữa gạo lứt khi nóng hoặc cho thêm đá.
Hướng dẫn chi tiết cách làm sữa gạo lứt hạt sen thơm ngon
Chuẩn bị:
- ✦
Gạo lứt 125g
- ✦
Hạt sen tươi 125g
- ✦
Đường 80g
- ✦
Nước 1 lít
Thực hiện:
- ✦
Ngâm gạo lứt và hạt sen trước khi chế biến khoảng 3 - 4 giờ đồng hồ cho mềm.
- ✦
Sau đó cho gạo lứt + hạt sen + nước lọc vào cối xay khoảng 20 phút.
- ✦
Đổ sữa ra ly thêm đường vào và thưởng thức cách làm sữa gạo lứt bằng máy thơm ngon ấy nhé.
Chi tiết cách làm sữa gạo lứt đậu đen bổ dưỡng cho gia đình
Chuẩn bị:
- ✦
Đậu đen: 200g
- ✦
Gạo lứt: 150g
- ✦
Đường trắng
Thực hiện:
- ✦
Trước khi thực hiện làm sữa gạo lứt đậu đen bạn nên ngâm nguyên liệu trước với nước khoảng 3 - 4 giờ đồng hồ cho mềm.
- ✦
Tiếp theo cho đậu đen và gạo lứt vào cối của máy làm sữa hạt, điều chỉnh nút làm sữa khoảng 20 phút.
- ✦
Đổ sữa ra ly và cho đường vào khuấy tan rồi thưởng thức.
Lưu ý khi sử dụng và bảo quản sau khi thực hiện cách làm sữa gạo lứt bằng máy
- ✦
Sử dụng sữa gạo lứt 1 - 2 ly/ngày và nên uống tốt nhất sau bữa ăn buổi sáng.
- ✦
Đối với người giảm cân hay bị tiểu đường không nên cho đường vào sữa gạo lứt hoặc dùng đường ăn kiêng.
- ✦
Sữa gạo lứt khi không sử dụng hết bạn hãy bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong 1 - 2 ngày.
Hy vọng với hướng dẫn cách làm sữa gạo lứt bằng máy ở trên sẽ giúp gia đình bạn có những món đồ uống thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức mỗi ngày.
>> Xem thêm:
- ✦
- ✦
Tác giả: Team Cleanipedia
Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter
Bản quyền thuộc về:Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.
