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Como lavar as mãos corretamente para evitar vírus e bactérias

Saiba o que fazer para se proteger e não se contaminar

Atualizado

 Adulto lavando as mãos corretamente com água e sabão

Como lavar as mãos corretamente? Quais produtos usar? O que se deve evitar? Muita informação pode acabar nos confundindo, mas diante de tantas incertezas trazemos um guia que vai te ajudar a se proteger da contaminação por vírus e bactérias sem deixar dúvidas.

Por que lavar as mãos

  • Com água e sabão. Quando se trata de destruir os germes, o sabão certamente é a melhor pedida: ele tem o poder de remover partículas virais que foram transmitidas para qualquer superfície, já que a camada protetora dos vírus é feita de gorduras e o sabão serve exatamente para dissolvê-la e eliminá-la. Assim, use água e sabão comum para lavar as mãos com frequência por no mínimo 20 segundos até a altura dos punhos.
  • Com álcool em gel. Na falta de água e sabão, higienize as mãos com álcool em gel 70%. Embora o sabão e a água sejam a melhor solução, o álcool 70% é a segunda melhor forma de prevenir contra o coronavírus, já que também é eficaz para matar vírus e bactérias. No entanto, evite concentrações maiores que 70% por causa do risco de queimaduras.

Como lavar as mãos

  1. Usando água e sabão, primeiro esfregue as palmas das mãos;
  2. Posteriormente, esfregue o dorso das mãos;
  3. Depois, esfregue os polegares, as articulações e as pontas dos dedos;
  4. Não se esqueça de esfregar também os punhos e limpar debaixo das unhas;
  5. Enxágue e seque as mãos.

Se você não tiver água e sabão disponíveis, os passos acima podem ser feitos com álcool líquido ou álcool em gel 70% para desinfetar as mãos corretamente. Neste caso, deixe o álcool secar naturalmente, e fique longe do fogão ou qualquer outra fonte de calor para evitar queimaduras.

Outras formas de prevenção

Com estas dicas, você se protege ainda mais contra o coronavírus:

  • Não use produtos de limpeza muito fortes. Produtos à base de água sanitária são bons para usar com moderação, mas são muito fortes e podem irritar a pele. Produtos de limpeza industrial podem conter químicos agressivos, como pesticidas. Em vez disso, use limpadores multiuso, lenços umedecidos, álcool 70% ou água e sabão.
  • Fique em casa. Apesar da tentação, fique em casa e saia apenas para o que for necessário, para comprar alimentos ou medicamentos. Isso se aplica especialmente àqueles com mais de 60 anos, com doenças crônicas, gestantes ou pessoas com sistema imunológico comprometido. Se você é do grupo de risco, peça aos vizinhos para fazer compras para você ou utilize os serviços de entrega em domicílio. Há vários estabelecimentos, restaurantes, farmácias e supermercados que entregam em casa. Neste caso, não se esqueça de tomar todas as precauções ao receber as mercadorias, mantendo distância do entregador, além de desinfectar os pacotes e embalagens com álcool 70% e lavar bem as mãos depois.
  • Use máscara se você está doente ou cuida de alguém que esteja. A máscara pode oferecer proteção contra alguém com (ou suspeito de ter) o coronavírus, mas não é necessário usá-la se você estiver saudável. Se você vai usar uma máscara, é importante saber como e quando usá-la adequadamente.
  • Mantenha distância. O chamado "distanciamento social" quer dizer reduzir o máximo possível as interações para diminuir a propagação do coronavírus. Isso inclui evitar o contato com qualquer pessoa que apresente sintomas, evitar aglomerações, trabalhar em casa sempre que possível e evitar qualquer uso não essencial de transporte público.
  • Não cumprimente com aperto de mão. Os germes podem ser transmitidos tocando superfícies contaminadas, por isso é melhor evitar um aperto de mão ou um abraço. Em vez disso, acene, balance a cabeça, sorria ou até se curve. Todo mundo está fazendo isso, então você não ficará deslocado.
  • Não use as mãos para cobrir a boca e o nariz ao tossir. Isso pode espalhar gotículas virais. Em vez disso, use um lenço de papel (e jogue-o fora imediatamente) ou o seu braço quando for tossir ou espirrar.
  • Não saia de casa se você tem sintomas de contaminação. Essa é uma parte muito importante da tentativa de conter o vírus e impedir que ele se espalhe. Se você estiver apresentando sintomas, precisará ficar em casa, se isolar e seguir as diretrizes do Ministério da Saúde. 

A informação nesse artigo é precisa no momento da sua publicação. Entretanto, como a situação em torno do COVID-19 continua evoluindo, é possível que alguma orientação tenha sido alterada desde o momento da publicação. Enquanto Cleanipedia está tratando de manter nosso conteúdo o mais atualizado possível, nós recomendamos aos leitores a se manterem informados nas notícias e recomendações através do site do Ministério da Saúde e da OMS.

Publicado originalmente