Unilever logo

วิธีปลูกผักสวนครัวในบ้านอย่างง่าย จะมือใหม่หรือมือร้อนก็ขึ้น

เผยวิธีปลูกกระเพรา ผักบุ้ง หัวหอม และผักสวนครัวอีกหลายชนิด ที่ติดบ้านไว้ได้ใช้ทำเมนูเด็ดๆ แน่

อัปเดตเมื่อ

How to plant your own vegetable garden

จะทำกับข้าวแต่ละทีก็ต้องไปจ่ายตลาดซื้อวัตถุดิบ โดยเฉพาะพืชผักสวนครัวที่ต้องซื้อบ่อยๆ เพราะเก็บไม่ได้นาน บางทีอยากได้นิดเดียวก็ต้องซื้อยกกำ จะดีแค่ไหนถ้าคุณรู้วิธีปลูกผักสวนครั้วในบ้าน จะหยิบใช้เมื่อใด จะมากหรือจะน้อย ก็สดใหม่ไร้สารพิษ 

ผักสวนครัวมีชนิดใดบ้าง

เมื่อพูดถึงผักสวนครัวก็แน่นอนว่าต้องเป็นพืชผักที่กินได้ ไม่ว่าจะกินส่วนลำต้น ราก ใบ ดอก ผล หรือหัว ก็นับว่าเป็นพืชผักสวนครัวทั้งสิ้น โดยมากพืชผักสวนครัวใช้เวลาไม่นานก็สามารถเก็บเกี่ยวมาทำอาหารได้แล้ว 

ปลูกผักสวนครัวไว้กินเองดีกว่าซื้ออย่างไร

ก่อนที่เราจะไปพูดถึงวิธีปลูกผักสวนครัวรั้วกินได้ เราขอโน้มน้าวคุณด้วยประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการมีผักสวนครัวเป็นของตัวเองที่บ้าน  

  • ปลอดสารพิษ - ผักที่คุณกิน มั่นใจได้ว่าสะอาดและไม่มีสารเคมีตกค้างอย่างแน่นอน 

  • ประหยัดเงิน - ไม่ต้องไปซื้อผักให้เปลืองเงิน แถมไม่ต้องแคร์ปัญหาราคาผักสวิงในท้องตลาด 

  • ความมั่นคงทางอาหาร - อาจฟังดูยิ่งใหญ่ แต่คุณอย่าลืมตอนที่เราต้องล็อกดาวน์และผู้คนกักตุนของกิน ฉะนั้น หากคุณมีผักสวนครัวในบ้าน ก็ไม่ต้องกังวลว่าจะขาดวัตถุดิบปรุงอาหาร

  • สวนบำบัด - พืชผักสวนครัวช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัส เช่น การมองเห็นสีต่างๆ โดยสีร้อนช่วยให้รู้สึกกระปี้กระเปร่า สีเย็นช่วยให้รู้สึกสงบ การได้กลิ่นเสมือนเป็นอโรมาเทอราปี การรับรสชาติของผักคุณภาพดี และการได้ยินเสียงนกและใบไม้ไหวก็ช่วยผ่อนคลาย ทำให้ลดความเครียดได้ 

  • ขยับร่างกาย - ชีวิตที่มีแต่การดูจอของทุกวันนี้ ทำให้เราขยับตัวน้อยมาก การปลูกพืชผักสวนครัวก็ช่วยให้เรามีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายและสร้างสมาธิด้วย 

  • ตกแต่งบ้าน - นอกจากจะกินได้แล้ว ยังมีความสวยงามใช้แต่งบ้านได้อีกด้วย 

  • เสริมสร้างพัฒนาการเด็ก - บ้านไหนมีเด็กก็สามารถใช้การปลูกผักสวนครัวในการสร้างพัฒนาการของเด็กได้ ช่วยให้เด็กๆ ได้ใช้กล้ามเนื้อ ฝึกทักษะ และเรียนรู้การมีความรับผิดชอบ  

  • ของฝากเก๋ๆ - ของติดไม้ติดมือนำไปฝากเพื่อนๆ และครอบครัว ไม่ว่าจะให้ทั้งต้น หรือแปรรูปเป็นสลัดและอาหารเมนูต่างๆ สำหรับของฝากหรือของขวัญในโอกาสต่างๆ ผู้รับต้องประทับใจและได้ใช้แน่ 

10 ผักสวนครัวตัวท๊อป พร้อมเคล็ดลับการปลูก

วิธีปลูกผักสวนครัวในบ้านทำได้หลายวิธี ไม่ว่าจะปลูกในดินแบบทั่วๆ ไป หรือปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์ที่ไม่ใช้ดิน ปลูกในกระถาง ปลูกให้เลื้อยริมรั้ว หรือปลูกในวัสดุอื่นๆ ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของสถานที่และความพึงพอใจ

#1 วิธีปลูกกระเพรา

ทุกวันนี้ ถ้าคิดไม่ออกว่าจะกินอะไร ก็ไม่พ้นต้องกินข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว เวลาไปร้านอาหารตามสั่ง บางร้านก็หวงใบกระเพราเสียเหลือเกิน ปลูกกินเองดีกว่า จะได้ไม่ต้องง้อร้าน 

2. เตรียมการปลูก

หากบ้านคุณมีพื้นที่ใหญ่ก็อาจเลือกการปลูกลงในแปลงปลูก แต่หากไม่มีพื้นที่มากหรือต้องการที่จะเคลื่อนย้าย ก็สามารถเลือกปลูกในกระถางได้

3. วิธีการปลูก

กระเพราสามารถปลูกโดยใช้เมล็ดและหรือต้นกล้าหรือการปักชำ แต่ไม่ว่าจะใช้วิธีใด ขั้นแรกก็เหมือนกันคือการเตรียมดิน เทดินละเอียดผสมมูลสัตว์ลงในกระถางหรือแปลงปลูก โดยหากเป็นแปลงปลูกต้องกำจัดวัชพืชออกก่อน 

เมล็ด - หว่านเมล็ดให้กระจายทั่วพื้นที่ แล้วกลบด้วยดินและรดน้ำ

ต้นกล้า - ให้เลือกต้นที่มีรากยึดดินแล้ว ย้ายต้นกล้าพร้อมดินติดรากมาลงในแปลงหรือกระถาง ปลูก เมื่อย้ายแล้วควรเอาลงดินทันทีโดยไม่ปล่อยทิ้งไว้ ใช้ดินกลบรากและรดน้ำ 

ปักชำ - เลือกกิ่งที่มีรอยต่อสีน้ำตาลและสีเขียว ตัดกิ่งเหนือส่วนสีน้ำตาล ตัดยอดและใบออกให้เหลือเพียงไม่กี่ใบ นำไปปักกระจายให้ทั่วพื้นที่ โดยปักให้เอียง 45 องศา กดดินโดยรอบกิ่งให้แน่น และรดน้ำ

4. การดูแล

กระเพราต้องการน้ำอย่างสม่ำเสมอ จึงควรรดน้ำเช้า-เย็น แต่ไม่ให้มีน้ำขัง ปลูกในที่มีแดดได้ กระเพราไม่ต้องมีการดูแลเป็นพิเศษ แค่ใส่ปุ๋ยคอกเป็นครั้งคราวก็เพียงพอแล้ว 

#2 วิธีปลูกผักบุ้ง

ผักบุ้งที่เรากินกันมีผักบุ้งไทยและผักบุ้งจีน โดยผักบุ้งจีนจะมีใบใหญ่ ไม่แข็ง จึงเหมาะกับการนำไปผัดมากกว่าผักบุ้งไทย อีกทั้งมีสารอาหารอย่างแคลเซียมและเบต้าแคโรทีนมากกว่าด้วย ผักบุ้งจีนปลูกไม่ยากและงอกไว ไม่กี่วันก็กินได้แล้ว

1. เตรียมการปลูก

ผักบุ้งจีนปลูกโดยการเพาะเมล็ด ซึ่งคุณสามารถหาซื้อเมล็ดพันธุ์ได้ตามร้านเกษตรทั่วไป เมื่อได้เมล็ดพันธุ์มาแล้ว ให้แช่น้ำ 2 วันก่อนปลูกเพื่อให้รากเริ่มงอกก่อนนำไปลงดิน 

2. วิธีการปลูก

วิธีการปลูกผักบุ้งในแปลงปลูก - หากมีพื้นที่ใหญ่เป็นแปลงปลูก ก็อาจใช้วิธีหยอดเมล็ดแล้วใช้ดินกลบ โดยเว้นระยะห่างกันสักนิด และหยอดเป็นแนวเส้นตรง เมื่อผักบุ้งงอกก็จะดูเป็นระเบียบสวยงาม

วิธีการปลูกผักบุ้งในกระถาง - หากปลูกในกระถาง ให้ใช้วิธีหว่านเมล็ดให้ทั่วกระถาง แต่อย่าให้แน่นจนเกินไป กลบทับด้วยดิน 

3. การดูแล

ผักบุ้งเป็นผักชอบน้ำมากจึงต้องรดน้ำทุกวันอย่าให้ขาด แต่ระวังอย่าให้น้ำขังเพราะจะเน่าได้ และไม่ควรนำไปตากแดดโดยตรงเพราะจะทำให้ใบเหี่ยว  

เคล็ดลับ : หากจะตัดผักบุ้งไปกิน ควรตัดสูงจากดินสัก 2 นิ้วให้เหลือตาไว้ เพื่อให้ผักบุ้งงอกได้อีก 

#3 วิธีปลูกมะนาว

เมนูอาหารนับไม่ถ้วนใช้มะนาวเป็นเครื่องปรุง แถมนอกจากเรื่องในครัวแล้ว มะนาวยังใช้ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปลูกมะนาวจึงคุ้มมาก 

1. เตรียมการปลูก

กิ่งพันธุ์ - หาซื้อได้ตามร้านเกษตร มะนาวมีหลายพันธุ์ ซึ่งต่างกันที่ปริมาณน้ำมะนาว รสชาติ และความหนาของเปลือก โดยพันธุ์ที่นิยมปลูกกันคือมะนาวแป้น เพราะน้ำเยอะ เปลือกบาง และปลูกง่าย 

เมล็ด - แยกเมล็ดที่สมบูรณ์ออกจากเนื้อมะนาวแล้วนำไปล้างด้วยน้ำอุ่มจนเมือกที่ติดเมล็ดหลุดออกจนหมด นำเมล็ดไปวางบนกระดาษทิชชูเปียกชุ่มในกล่องที่มีฝาปิด เมื่อวางเสร็จแล้วให้ปิดทับด้วยกระดาษทิชชูเปียกชุ่มอีกชั้น ปิดฝากล่อง ทิ้งไว้ประมาณ 1 อาทิตย์ให้รากงอก  

2. วิธีการปลูก

เมื่อได้กิ่งพันธุ์หรือเมล็ดที่มีรากแล้ว ต่อจากนี้ก็เพียงนำไปลงดิน ไม่ว่าจะในกระถางหรือในบ่อซีเมนต์หรือแปลงปลูกก็ได้หมด โดยหากปักกิ่ง ควรปักลึกพอประมาณหรือใช้ไม้ค้ำยันเพื่อไม่ให้ต้นเอนล้มได้ คลุมดินด้วยแกลบ

เคล็ดลับ : มะนาวออกลูกนอกฤดูได้ด้วยการเลือกต้นมะนาวที่มีอายุ 8-12 เดือน ตัดปลายกิ่ง จากนั้นงดรดน้ำ 7-10 วัน ใบก็จะเหี่ยวและร่วงลงมา แต่คุณไม่ต้องกังวลตรงนี้ ขอให้คุณใส่ปุ๋ยและรดน้ำตามปกติ มะนาวก็จะแตกใบอ่อนในประมาณ 15 วัน 

3. การดูแล

มะนาวต้องได้รับการรดน้ำอย่างสม่ำเสมอแต่ไม่แช่น้ำ ควรอยู่ในที่ที่แดดส่องถึงตลอด และหากพบว่ามีใบหรือผลที่เป็นโรค ให้รีบตัดออกทันที 

#4 วิธีการปลูกตำลึง

ตำลึงเป็นผักที่มีประโยชน์เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะวิตามินเอและเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตา เหมาะกับชีวิตยุคดิจิทัลที่เราใช้เวลามากในการดูจอในแต่ละวัน 

1. เตรียมการปลูก

วิธีปลูกผักสวนครัวรั้วกินได้อย่างตำลึง ที่สำคัญคือต้องมีที่ให้ตำลึงเลื้อย จะเลื้อยที่รั้วที่มีอยู่แล้ว หรือปลูกให้เลื้อยบนต้นไม้อื่น หรือจะทำโครงหรือตาข่ายให้ตำลึงเกาะก็ได้

เคล็ดลับ : หากคุณทำโครงเป็นหลังคาและมีที่นั่งพักพิงด้านล่าง หรือดัดโครงเป็นรูปแบบต่างๆ ก็เป็นการตกแต่งสวนไปในตัว 

2. วิธีการปลูก

เมล็ด - นำเมล็ดตำลึงมาห่อในทิชชูชุ่มน้ำแล้วใส่ในขวดปิดฝา ทิ้งไว้ประมาณ 5-7 วัน เมื่อรากงอกแล้วก็นำมาลงดินได้เลย

ปักชำ - ตัดเถาตำลึงที่มีขนาดค่อนข้างใหญ่และสมบูรณ์ โดยตัดให้มีข้ออยู่ในเถ้าด้วย จากนั้นนำเถาไปปักในดินให้ลึกเสมอข้อ

3. การดูแล

รดน้ำตำลึงทุกวันแต่ไม่ให้แฉะจนเกินไป ตำลึงชอบแดดรำไร โดยเฉพาะต้นอ่อนไม่ควรโดนแดดจัดเกินไป 

เคล็ดลับ : ไม่ใช่ทุกใบของตำลึงจะกินได้ ใบตัวเมียที่ขอบมนไม่หยักเท่านั้นที่กินได้ปลอดภัย หากเด็ดใบตัวผู้ที่มีเว้าและหยักไปกินจะทำให้ท้องเสียได้

#5 วิธีปลูกพริกขี้หนู

ปลูกต้นพริกขี้หนูนอกจากจะได้ประโยชน์โดยตรงในการนำมาทำอาหารแล้ว ยังได้ประโยชน์ทางอ้อมโดยการเพิ่มสีสันให้กับบ้านอีกด้วย 

1. เตรียมการปลูก

เตรียมเมล็ดพริกโดยการตัดบริเวณก้านแล้วผ่าพริกเป็น 2 ซีก เขี่ยเมล็ดในพริกออกมาให้หมดโดยไม่ต้องล้างน้ำ นำกล่องใสมีฝาที่มีความสูงพอประมาณมาวางรองด้วยทิชชูเปียกชุ่ม วางเมล็ดพริกกระจายให้ทั่ว ปิดฝากล่องแล้วแช่ตู้เย็น 1 คืน จากนั้นนำกล่องออกมาวางที่อุณหภูมิห้อง โดยไม่ต้องเปิดฝาและไม่โดนแดด 7 วันก็จะได้ต้นอ่อนพริกขี้หนู

2. วิธีการปลูก

นำต้นอ่อนที่ได้มาปลูกลงในกระถางเพราะจะเป็นการกำจัดให้ต้นพริกขี้หนูมีขนาดเล็กและมีทรงสวยงาม 

3. การดูแล

ตั้งต้นพริกขี้หนูในที่แดดส่องถึง รดน้ำทุกวันเช้า-เย็น เมื่อดอกออกแล้ว ให้เปลี่ยนเป็นรดน้ำวันเว้นวัน ระวังอย่าให้น้ำแฉะเพราะอาจทำให้มีเชื้อราและรากเน่า หากจะใส่ปุ๋ย ก็ไม่ควรใส่เยอะและไม่ใส่ที่โคนต้นโดยตรง เพราะจะทำให้รากเน่า

#6 วิธีปลูกตะไคร้

มีตะไคร้ติดบ้านก็นำมาทำน้ำตะไคร้ดื่มคลายร้อนหรือนำไปทำต้มยำก็ดี แถมกลิ่นยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและไล่ยุงได้ด้วย 

1. เตรียมการปลูก

ตะไคร้ที่คุณซื้อมาทำอาหาร หากตัดส่วนโคนต้นออกอย่าเพิ่งทิ้ง เก็บไว้ปลูกได้ ก่อนอื่นต้องแช่น้ำให้รากงอกก่อน ตัดครึ่งขวดน้ำดื่มเพื่อใช้ส่วนล่าง ทำที่เกี่ยวหนังยางโดยใช้มีดผ่าที่ขอบไม่ต้องลึกมากจำนวน 2 จุดห่างกันเล็กน้อย โดยให้ทำแบบนี้ 4 ที่ คือตามเข็มนาฬิกาเลข 12 3 6 และ 9 นำหนังยาง 2 เส้นไปเกี่ยวฝั่งตรงข้ามกันให้เป็นรูปเครื่องหมายบวก นำต้นตะไคร้ที่ตัดไว้ไปใส่ไว้ตรงกลางหนังยางให้ต้นตะไคร้ห้อยจุ่มน้ำ  

2. วิธีการปลูก

เมื่อได้ต้นอ่อนที่มีรากแล้วให้นำมาลงดินหรือลงกระถาง โดยหากมีหลายต้น ให้ปลูกชิดกันแต่ไม่แน่นมาก เมื่อต้นโตจะเป็นพุ่มสวยงาม รองหินด้านล่างเพื่อให้น้ำไหลผ่านได้ดี ใส่ดินผสมปุ๋ยหมักเล็กน้อย ปักต้นอ่อนลงไป ใช้ดินกลบแล้วรดน้ำ

3. การดูแล

รดน้ำทุกวันเช้า-เย็นแต่ไม่ให้แฉะ ช่วงแรกให้โดนแดดรำไร เมื่อต้นโตและแข็งแรงขึ้น สามารถนำไปตากแดดได้ 

เคล็ดลับ : หากกอตะไคร้เริ่มหนาแน่นเกินไปให้ดึงออก ไม่เช่นนั้นต้นตะไคร้จะแย่งน้ำและอาหารกันทำให้ต้นเล็กลงเรื่อยๆ

#7 วิธีปลูกผักชี

ผักชีเป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่ขาดไม่ได้เลยในอาหารไทยหลายเมนู เราใช้ผักชีทั้งลำต้น ใบ ไปจนถึงราก ผักชีมีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจนได้รับความนิยมอย่างมากที่ประเทศญี่ปุ่น

1. เตรียมการปลูก

ผักชีปลูกจากการเพาะเมล็ด เมื่อคุณซื้อเมล็ดพันธุ์มาจะนำไปปลูกทันทีเลยก็ได้ แต่หากจะให้เร็วควรนำเมล็ดไปแช่น้ำก่อนสัก 1-2 วัน โดยใช้ผ้าห่อเมล็ดและแช่ให้จมน้ำ เมื่อรากเริ่มงอกก็พร้อมปลูก

2. วิธีการปลูก

นำดินร่วนไปผสมปุ๋ยคอกเล็กน้อย โรยเมล็ดลงไปในแปลงปลูกหรือกระถาง กลบด้วยดินแล้วใช้ฟางปิดด้านบนเล็กน้อยเพื่อป้องกันแดดและเก็บความชื้น 

เคล็ดลับ : หากปลูกนอกบ้าน ผักชีจะขึ้นได้ดีในฤดูหนาว เพราะฤดูฝนอาจทำให้ต้นเน่า ส่วนฤดูร้อนก็ร้อนเกินไป

3. การดูแล

ผักชีชอบดินชื้นแต่ไม่แฉะ ให้รดน้ำเช้า-เย็น และไม่โดนแดดโดยตรง

เคล็ดลับ : เมื่อต้นโตแล้ว หากมีปริมาณหนาแน่นเกินไป ให้ถอนไปปลูกให้ต้นห่างกันประมาณ 10 เซนติเมตรเพื่อให้ต้นแตกพุ่ม

#8-9 วิธีปลูกกระเทียมและหัวหอม 

อีกวิธีปลูกผักสวนครัวในบ้านที่แสนง่ายก็คือ ปลูกแบบไฮโดรโปนิกส์โดยไม่ใช้ดิน ซึ่งทำได้ง่ายมากและเหมาะกับเป็นกิจกรรมครอบครัว 

1. เตรียมการปลูก

กระเทียม - เลือกซื้อหัวกระเทียมที่กลีบยังติดกันแน่นและมีเปลือกสมบูรณ์ ก่อนนำไปปลูกลอกเปลือกออกให้หมด

หัวหอม - ตัดจุกด้านบนของหัวหอมออก ปลอกเปลือกด้านนอกออกให้หมด ในส่วนของราก ให้ดึงสิ่งสกปรกและเศษดินออก เสร็จแล้วนำไปล้างสิ่งสกปรกออกให้หมดเพื่อป้องกันเชื้อรา 

2. วิธีการปลูก

นำแก้วกาแฟที่มีฝาโดมมาใช้ในการปลูก ใส่น้ำผสมปุ๋ยน้ำลงไปในแก้ว สัดส่วนให้ดูตามที่ระบุในฉลากปุ๋ย นำฝาโดมมาหงายใส่ในแก้วให้จุ่มน้ำ วางหัวกระเทียมหรือหัวหอมลงไปเป็นอันเสร็จ 

เคล็ดลับ : คุณอาจเพ้นท์แก้วหรือติดสติกเกอร์เพื่อความสวยงามให้เข้ากับธีมบ้านก็ได้

แถมยังเป็นการเพิ่มกิจกรรมให้กับเด็กๆ 

3. การดูแล

การปลูกวิธีนี้ไม่ต้องกังวลเรื่องรดน้ำ แค่คอยเติมน้ำให้รากแช่น้ำตลอดเวลา ในส่วนของแดด ให้นำไปวางที่แดดส่องถึง 

#10 วิธีปลูกโรสแมรี่

ย้ายมาดูที่ครัวฝรั่งกันบ้าง วันใดที่คุณอยากทำเนื้อสเต็ก แค่มีโรสแมรี่วางแปะไว้ด้านบนก็จะได้กลิ่นหอมและดูน่ากินสุดๆ 

1. เตรียมการปลูก

การปลูกต้นโรสแมรี่นั้นง่ายมาก เพียงคุณมีกิ่ง ไม่ว่าจะที่เหลือจากการซื้อเป็นกำ หรือกิ่งที่ไปตัดมาจากต้นอื่นก็ได้ เมื่อได้กิ่งโรสแมรี่มา ให้คุณดึงใบบริเวณช่วงล่างในส่วนที่จะใช้ปักดินออกให้หมด โดยคุณสามารถเก็บใบที่ดึงออกไปตากแล้วเก็บไว้กินได้ นำกิ่งไปจุ่มในขวดใส่น้ำ ทิ้งไว้จนรากงอก

2. วิธีการปลูก

เมื่อได้กิ่งโรสแม่รี่ที่มีรากแล้วก็นำมาปักลงในกระถางปลูกตามปกติ โดยใช้ดินร่วนผสมแกลบและปุ๋ยคอกในสัดส่วนเท่ากัน

3. การดูแล

โรสแมรี่ไม่ชอบอยู่ในดินแฉะเพราะจะทำให้รากเน่า การรดน้ำให้ดูที่สภาพดิน หากดินแห้งให้รดน้ำให้ดินชุ่มชื้นแต่ไม่แฉะ โดยให้รดบริเวณโคนต้น ให้ตั้งโรสแมรี่ในที่ที่แดดส่องถึงทั้งวัน แต่ไม่โดนแดดโดยตรง

เคล็ดลับ : ต้นโรสแมรี่จะยาวไปเรื่อยๆ จึงต้องหมั่นตัดแต่งรูปทรงให้สวยงามและไม่รบกวนต้นไม้อื่นบริเวณใกล้เคียง 

วิธีปลูกผักสวนครัวรั้วกินได้นี้ช่างง่ายดายมาก ผักที่ซื้อมาแล้วใช้ไม่หมดก็เอามาปลูกได้แบบไม่ต้องหาซื้อ วิถีชีวิตออแกนิคปลอดสารพิษนี้ นอกจากจะช่วยให้เรามั่นใจว่าได้กินผักที่ไม่มีสารตกค้างแล้ว ยังช่วยให้บ้านสวยเหมาะกับการพักผ่อนด้วย 

เผยแพร่ครั้งแรก