Unilever

Mẹo tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho trẻ khi giao mùa

Giao mùa là thời điểm cực kỳ nhạy cảm, được xem là một trong những nguyên nhân chính gây ra các hiện tượng ho, sốt, sổ mũi và các bệnh đường hô hấp khác ở trẻ. Làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Cleanipedia xin chia sẻ đến bạn một số mẹo tăng cường đề kháng cho trẻ hiệu quả khi giao mùa qua bài viết dưới đây.

Đã cập nhật

Mẹo tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho trẻ khi giao mùa

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng

Chế độ ăn lành mạnh với thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp duy trì sức khỏe của bé. Đặc biệt với các bé có hệ tiêu hóa và đường ruột yếu, ba mẹ càng nên lưu ý hơn về vấn đề này. Nên chọn các loại thực phẩm sạch, các loại thực phẩm hữu cơ giàu dinh dưỡng, an toàn trong các bữa ăn của trẻ.

2. Bổ sung các chất dinh dưỡng tăng cường đề kháng cho trẻ

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, ba mẹ cũng nên lưu ý bổ sung thêm các vi chất giúp tăng cường đề kháng cho trẻ, nhất là trong thời điểm giao mùa. Ba mẹ có thể bổ sung các bào tử lợi khuẩn cho trẻ như LiveSpo Ovax. Thành phần bào tử lợi khuẩn có trong sản phẩm giúp kích thích hệ miễn dịch XOS, đồng thời kích thích các tế bào niêm mạc sản sinh kháng thể IgA giúp ngăn ngừa virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể trẻ. 

tăng cường sức đề kháng cho trẻ

3. Sử dụng sữa mẹ trong chế độ dinh dưỡng

Chẳng tự dưng mà các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên về việc sử dụng sữa mẹ trong chế độ dinh dưỡng đầu đời của trẻ. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, sữa mẹ đặc biệt có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ, hạn chế tình trạng dị ứng, tiêu chảy, táo bón hay nhiễm trùng… Vì vậy, trong khoảng thời gian đầu, các mẹ đừng quên việc chăm sóc bé bằng sữa mẹ. 

4. Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ

Để trẻ luôn khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tuyệt vời, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng không kém.

  • Với trẻ sơ sinh ba mẹ nên đảm bảo giấc ngủ của bé kéo dài khoảng 18 tiếng mỗi ngày.

  • Với trẻ lớn hơn khoảng 10 đến 14 tiếng/ ngày.

Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ cũng đặc biệt đáng lưu tâm. Hãy đảm bảo rằng bé ngủ đủ giấc và ngủ đủ sâu. Điều này không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ khi giao mùa mà còn kích thích sự phát triển của não bộ cùng chiều cao ở trẻ.

đảm bảo giấc ngủ cho trẻ

5. Tăng cường vận động ở trẻ

Mỗi ngày vận động khoảng 30 phút cũng là cách ba mẹ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Việc vận động giúp trẻ ăn ngon hơn, các cơ, hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Có thể cho trẻ chơi các môn thể thao đơn giản như đạp xe, chạy bộ… 

6. Cho bé uống đủ nước

Cung cấp lượng nước hợp lý là cách để bé luôn khỏe mạnh và tươi mới. Điều này cũng đảm bảo hệ bài tiết hoạt động tốt hơn. Từ đó tăng cường sức khỏe của trẻ trong thời tiết nhạy cảm như giao mùa.

cho trẻ uông nước

7. Tăng cường tắm nắng

Một mẹo vô cùng đơn giản giúp tăng sức đề kháng cho trẻ vào những ngày giao mùa mà ba mẹ nên lưu tâm đó là cho trẻ tăm nắng. Tắm nắng cũng giúp trẻ hấp thụ vitamin D và các khoáng chất tốt hơn. Đây là cách rất hữu hiệu để bé khỏe mạnh hơn, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như hen suyễn, nhiễm trùng.

Thời điểm tốt nhất để ba mẹ tắm nắng cho bé là khoảng trước 8 giờ sáng. Ánh sáng từ khoảng thời gian này còn khá nhẹ, không chứa nhiều các tia cực tím gây hại cho trẻ. Do đó, ba mẹ nên thường xuyên đưa trẻ ra ngoài vận động để cơ thể bé được khỏe mạnh và tăng sức đề kháng cho trẻ hơn.

8. Giữ gìn vệ sinh cá nhân cho trẻ

Để trẻ khỏe mạnh và có hệ miễn dịch tốt hơn, ngoài các cách trên, ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm đến vấn đề vệ sinh ở trẻ. Thời điểm giao mùa vốn nhạy cảm vì có nhiều vi khuẩn, virus, vậy nên ba mẹ cần đảm bảo rằng các đồ vật cá nhân, đặc biệt là quần áo ở trẻ phải thật sạch sẽ. Điều này giúp trẻ hạn chế tốt tình trạng bị vi khuẩn xâm hại.

Sử dụng các chất giặt tẩy thân thiện với các hợp chất diệt khuẩn hữu hiệu là điều ba mẹ cần lưu tâm. Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm như nước xả vải Comfort Kháng Khuẩn Dịu Nhẹ để sử dụng trong việc giặt giũ quần áo cho trẻ và gia đình.

Với công thức làm mềm và chăm sóc từng sợi vải, nước xả vải Comfort Kháng Khuẩn Dịu Nhẹ giúp quần áo được thông thoáng, giúp giảm tình trạng hầm bí và ngứa ngáy. Chiết xuất tràm trà và vỏ cam giúp kháng khuẩn cực tốt và an toàn. Sử dụng sản phẩm này, ba mẹ có thể yên tâm rằng quần áo sẽ luôn được thông thoáng, sạch khuẩn. Sản phẩm đã được chứng nhận an toàn bởi Viện Da Liễu Trung Ương và được kiểm nghiệm bởi viện Pasteur nên càng an tâm hơn nữa.

Bạn có thể mua sản phẩm tại đây.

giữ vệ sinh cá nhân cho trẻ

Giao mùa với rất nhiều các nguy cơ gây bệnh, làm suy giảm hệ miễn dịch và kháng thể ở trẻ. Vì vậy, ở thời điểm nhạy cảm này ba mẹ cần đặc biệt lưu tâm hơn về chế độ ăn uống, vận động cũng như các hoạt động nhỏ như vệ sinh ở trẻ. Điều này giúp hạn chế tối đa các nguy cơ gây bệnh, giảm hiện tượng ốm vặt do giao mùa gây nên.

>>> Xem thêm:

Xuất bản lần đầu