Quảng cáo

Những thứ sau sinh mẹ nên kiêng để đảm bảo sức khỏe

Mẹ vừa trải qua hành trình vượt cạn nhọc nhằn và cần lấy lại sức khỏe nhanh để chăm sóc bé yêu cho thật tốt? Mẹ thắc mắc sau sinh nên ăn gì giúp nhanh chóng lấy lại vóc dáng? Để mẹ không phải băn khoăn vì những vấn đề này, Cleanipedia sẽ liệt kê danh sách những thực phẩm nên tránh dưới đây. Mẹ note lại ngay nhé!

Đã cập nhật

Những thứ sau sinh mẹ nên kiêng để đảm bảo sức khỏe

Tỏi

Đây là loại gia vị phổ biến trong các món ăn và có hương vị đặc trưng, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, mẹ sau sinh tránh ăn tỏi hoặc ăn ít lại để không gây ảnh hưởng đến mùi vị sữa. Điều này có thể khiến bé sợ bú sữa, thậm chí là bỏ sữa, vì mùi thường tồn tại lâu hơn 2 ngày sau khi mẹ ăn.

Đồ ăn cay nóng

Ăn món cay nóng trong thời gian này là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng táo bón kéo dài ở cả mẹ và bé. Có nhiều trường hợp cả hai mẹ con bị đau bụng kéo dài trong nhiều ngày. Chính vì thế đồ ăn cay nóng bị liệt vào danh sách những món ăn cần tránh khi được hỏi: “Mẹ sau sinh nên ăn gì là tốt nhất?”. 

Đậu phộng

Một số trẻ bị dị ứng với loại thực phẩm này với các biểu hiện ho, khó thở. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho bé, mẹ nên gạt đậu phộng ra khỏi danh sách vào những ngày đầu ở cữ nhé! 

Quảng cáo

Cá biển

Các loại cá biển có thể chứa lượng thủy ngân khá cao, do đó mẹ sau sinh ăn các loại cá này có nguy cơ cao ảnh hưởng đến sữa cho bé bú. Theo khuyến cáo của bác sĩ, mẹ nên lựa chọn nguồn hải sản có nguồn gốc rõ ràng và lành tính. Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn 2 lần mỗi tuần là tốt nhất.

Nước ngọt có gas, caffeine 

Chắc hẳn ai cũng biết những ảnh hưởng không tốt từ các loại nước ngọt có gas và caffeine tới sức khỏe của mình. Với mẹ bầu cũng thế, việc sử dụng các loại thức uống này dễ khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa, mất ngủ. Ngoài ra, chúng còn ảnh hưởng trực tiếp tới bé thông qua việc bú sữa mẹ. Chính vì thế, những lúc này, mẹ nên tránh xa các loại nước có ga và trà, cà phê nhé. 

Rượu, bia

Đây là loại đồ uống có chất kích thích mạnh. Khi mẹ bầu sử dụng trong thời gian này sẽ dễ bị rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hơn thế nữa, chúng còn ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển bộ não của trẻ khi bú sữa mẹ. 

Khoai tây chiên

Khoai tây chiên là đại diện tiêu biểu cho các loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Chúng là nguyên nhân khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra lâu hơn, nhất là khi các mẹ bầu ít vận động. Từ đó, sẽ dẫn tới tình trạng đầy bụng, chán ăn ở mẹ và kích ứng dạ dày ở trẻ.

Các món ăn có tính hàn

Các thực phẩm có tính hàn tiêu biểu là cua đồng và rau đay, cá, ốc… Nếu mẹ ăn các món này sẽ khiến cho quá trình lành vết thương kéo dài hơn. Vì thế, mẹ nên kiêng những món ăn này ít nhất 1 tháng kể từ khi sinh.  

Ngoài quan tâm đến việc sau sinh nên ăn gì, các mẹ cần chú ý tránh một số thức ăn không an toàn, nhằm đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho mẹ và sự phát triển của bé. Chúc mẹ và bé nhiều sức khỏe! 

Xem thêm: trẻ sơ sinh bị khô da, chăm trẻ sơ sinh, lịch chích ngừa cho bé, đồ cho mẹ sau sinh, nuôi dạy con thông minh, đồ sơ sinh mùa đông, bé học vẽ, cách dạy con,......

Xuất bản lần đầu