Những thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho bé

Chế độ dinh dưỡng cho bé luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm hàng đầu. Bởi chỉ khi được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, bé mới có thể lớn lên thông minh và khỏe mạnh. Vậy những thực phẩm nào có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé, giúp con luôn khỏe mạnh, vui vẻ? Nếu bố mẹ bé còn băn khoăn vấn đề này thì đừng quên những thực phẩm được liệt kê qua bài viết dưới đây.

Đã cập nhật

Những thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho bé

Chuyện gì sẽ xảy ra khi bé thiếu dinh dưỡng ?

Dinh dưỡng cho bé được cung cấp đầy đủ theo từng thời kỳ phát triển là điều kiện đầu tiên để bé khỏe mạnh cả về thể chất và tâm sinh lý. Thiếu dinh dưỡng từ khi trẻ còn nhỏ gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sức khoẻ và sức đề kháng của bé sau này. Dinh dưỡng không đầy đủ có thể dẫn đến các bệnh như suy dinh dưỡng, còi xương, không chỉ khiến cơ thể bé không đủ điều kiện để phát triển bình thường mà còn ảnh hưởng đến chỉ số thông minh, trí nhớ và sự tập trung của trẻ. Các bé thiếu dinh dưỡng thường không thích vận động, không muốn tiếp xúc với môi trường xung quanh, dẫn đến tính cách lầm lì, thấp bé, nhẹ cân.

Chính vì vậy, bổ sung dinh dưỡng cho bé cần phải được các bậc phụ huynh lưu ý. Để bé có dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển thì ngoài sữa mẹ, bố mẹ bé nên cho bé dùng thêm các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như thịt, cá, rau củ,….

Các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bé

Bố mẹ có thể bổ sung dưỡng chất cho con trẻ bằng cách cung cấp dinh dưỡng cho bé qua các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng sau:

Cá hồi

Trong cá hồi chứa nhiều axit béo Omega 3, vitamin D và selen. Bổ sung cá hồi vào thực đơn của bé 2 - 3 bữa/tuần sẽ giúp xương bé chắc khỏe và tăng cường thị lực. Đồng thời cá hồi còn giúp củng cố hệ miễn dịch của bé tốt hơn, tốt cho tiêu hóa và giảm nguy cơ béo phì.

Trong các loại trái cây, bơ được cho là có nhiều dinh dưỡng nhất. Trong bơ chứa chất xơ, kẽm, axit folic, protein, vitamin A,E,D,... với hàm lượng cao. Bạn nên bổ sung bơ vào khẩu phần ăn của trẻ, giúp hỗ trợ hệ thần kinh trung ương và tăng trí thông minh. Đồng thời nguồn kali dồi dào có trong bơ giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé tốt hơn.

Rau bina

Rau bina (cải bó xôi hoặc rau chân vịt) chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thể chất của bé như axit amin, chất sắt, chất xơ, protein, vitamin E, K… Đặc biệt, chất xơ của rau bina giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe hơn, điều chỉnh nhu động ruột, làm sạch ruột. Hàm lượng sắt trong rau bina giúp bé bổ sung sắt đầy đủ, phòng chống thiếu máu. Đồng thời rau bina rất thích hợp cho những bé bị bệnh béo phì, giúp giảm cơn thèm ăn rất hiệu quả.

Yến mạch

Trong những loại ngũ cốc, yến mạch là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten, là nguồn cung cấp các khoáng chất, vitamin, chất xơ... Thành phần dinh dưỡng của yến mạch giúp ngăn ngừa các bệnh về tuyến giáp, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa táo bón. Bạn có thể cho bé ăn dặm thêm bột yến mạch vào bữa phụ, giúp bé bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Tuy nhiên bất cứ điều gì cũng nên vừa đủ mới đạt được hiệu quả. Do đó, để đảm bảo sự phát triển toàn diện thể chất và an toàn cho trẻ em, bạn nên lên kế hoạch chăm sóc trẻ em một cách hợp lý, bạn cần cân nhắc số lượng cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhu cầu của bé để bổ sung cho phù hợp nhé.

Dinh dưỡng cho bé là vấn đề hàng đầu cần được bố mẹ bé quan tâm để con có thể phát triển khỏe mạnh, cân đối. Đừng quên theo dõi Cleanipedia, nếu bạn cần thêm các thông tin khác về giáo dục, nuôi dạy con cái và chăm sóc gia đình nhé!

Xuất bản lần đầu