Quảng cáo

Tầm quan trọng của bữa cơm gia đình

Ngày nay, bữa cơm gia đình không chỉ để cung cấp năng lượng cho cơ thể, mà còn là thời gian gắn kết các thành viên trong gia đình lại với nhau. Cùng nhau ăn chung một bữa cơm, cùng trò chuyện vui vẻ để giải tỏa áp lực hàng ngày. Hơn thế nữa, bữa cơm trong gia đình còn có tầm quan trọng mà không phải ai cũng nhận ra sau đây:

Đã cập nhật

Tầm quan trọng của bữa cơm gia đình

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Tham gia vào những bữa cơm cùng gia đình mỗi ngày đồng nghĩa với việc hạn chế ăn uống, nhậu nhẹt, tiệc tùng bên ngoài, hay thậm chí là ăn những bữa ăn nhanh ngoài hàng quán không đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng. Nhờ đó, các căn bệnh liên quan tới vấn đề tiêu hóa, tim mạch, tiểu đường và huyết áp được kéo giảm.

Việc tổ chức những bữa cơm gia đình đơn giản mỗi ngày, góp phần tạo thói quen tốt cho các thành viên, ăn uống đúng giờ, đúng bữa. Đặc biệt là tính toán được lượng calo nạp và cơ thể, hạn chế tình trạng béo phì thừa cân.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Việc thường xuyên tham gia vào các bữa ăn gia đình giúp hình thành thói quen sống lành mạnh. Điều này hình thành phản xạ có điều kiện về thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa. Giảm thiểu tình trạng ăn uống vô tội vạ, dung nạp thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ. Từ thói quen ăn uống lành mạnh này ý thức cá nhân sẽ phát sinh thành những thói quen sinh hoạt lành mạnh.

Hơn thế nữa, theo một nghiên cứu gần đây chỉ ra. Việc hình thành thói quen sống lành mạnh sớm cho trẻ giúp trẻ đạt được kết quả cao hơn so với những trẻ có lối sống bừa bãi. Đặc biệt là hạn chế một số bệnh phổ biến hiện nay như trầm cảm hay sử dụng chất kích thích, gây nghiện.

Nơi mọi người quan tâm, chia sẻ với nhau

Cùng với vòng xoáy của công việc và học tập. các thành viên trong gia đình ngày càng có ít thời gian dành cho nhau. Chính bởi vậy, bữa cơm gia đình hàng ngày chính là thời điểm tốt nhất để mọi người ngồi lại bên nhau. Nhờ đó, mọi người dễ dàng hiểu nhau và chia sẻ với nhau hơn. Áp lực trong học tập và công việc nhờ đó cũng giảm bớt. Đây được xem là liều thuốc hữu hiệu nhất chữa lành những căn bệnh về tinh thần.

Tùy thuộc điều kiện của mỗi gia đình. Bữa cơm gia đình có thể là bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Chỉ cần bạn tập hợp đầy đủ các thành viên trong gia đình là bữa cơm sẽ phát huy tối đa tác dụng của nó.

Thời điểm tốt nhất giáo dục về ý thức và lòng vị tha

Lòng vị tha được giáo dục tốt nhất từ những hành động ngày thường bởi những người xung quanh. Bởi vậy để giáo dục về lòng vị tha cho các bé trong gia đình ngay từ những hành động đơn giản nhất. 

Ngoài ra là việc giáo dục các bé ngay trong bữa cơm. Đó có thể là biết kính trên nhường dưới, mời ông bà bố mẹ ăn cơm hay nhường cho em những miếng ăn ngon. Những việc làm tưởng chừng như đơn giản song lại có tầm ảnh hưởng rất lớn tới sự hình thành tính cách sau này của các bé.

Bữa cơm gia đình giản dị nhưng tầm ảnh hưởng rất lớn tới các thành viên trong gia đình. Do đó, hãy cố gắng tổ chức cho gia đình mình nhiều hơn nữa những bữa cơm cùng nhau, để cùng cảm nhận sự tuyệt vời mà chúng mang lại.

 Xem thêm: khử mùi tanh cá, diệt vi khuẩn, cách chăm sóc bà bầu, bệnh tay chân miệng ở trẻ, dọn nhà đón tết, cách cắm hoa để bàn, xử lý nước thải sinh hoạt, cách giặt giày,....

Quảng cáo

Xuất bản lần đầu