Unilever logo
Unilever Việt Nam

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi hiệu quả nhất 2022

Cơ thể chúng ta luôn cần một lượng canxi vừa đủ để xương chắc khỏe, dẻo dai và hạn chế được các bệnh về thoái hóa xương khớp. Nhưng đôi khi các loại thực phẩm chúng ta sử dụng hằng ngày lại không cung cấp đủ canxi cho cơ thể, thế nên việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi sẽ là giải pháp hữu hiệu nhất. Cùng Cleanipedia tìm hiểu những sản phẩm vừa chất lượng vừa an toàn bạn nhé!

Đã cập nhật

Bởi Đội Cleanipedia

thực phẩm chức năng

1. Thực phẩm chức năng bổ sung canxi là gì?

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng canxi là khoáng chất chiếm 1,5% đến 2% trong trọng lượng của cơ thể. Trong đó trong xương và răng sẽ chứa khoảng 99% canxi và 1% còn lại sẽ đi vào máu. Vai trò chính của canxi là ngăn ngừa loãng xương, giúp răng chắc khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Thông thường canxi được nạp vào cơ thể thông qua chế độ ăn uống hằng ngày, từ các thực phẩm như sữa, một số loại rau xanh, đậu, các loại quả hạch,...

Tuy nhiên một số người ăn quá ít các loại thực phẩm này hoặc dị ứng với một trong số chúng, dẫn đến cơ thể không được nạp đủ lượng canxi cần thiết. Chính vì thế, các thực phẩm chức năng bổ sung canxi với thành phần chính là calcium cùng vitamin D, kết hợp cùng một số chất khác như kẽm, magie,... giúp đưa trực tiếp canxi vào cơ thể, thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi nhanh hơn. Hạn chế được các tình trạng như chuột rút, đau cơ đau xương, tê mỏi chân tay hoặc cổ vai gáy, tăng nguy cơ bị co giật hoặc co thắt cơ.

Thực phẩm chức bổ sung canxi trong những trường hợp này sẽ là sản phẩm hỗ trợ giúp đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, nhất là đối với người lớn tuổi. Tuy nhiên, nhu cầu hấp thu canxi, nhu cầu cần đáp ứng của cơ thể cũng như tình hình sức khoẻ của mỗi người là khác nhau. Vì vậy, bạn hãy tìm hiểu kỹ và tham vấn ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

2. Tổng hợp các thực phẩm chức năng bổ sung canxi tốt nhất 2022

2.1 Thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho người lớn

Người lớn thường hay mắc các bệnh về xương khớp, nhất là khi về già. Thế nên việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi là vô cùng cần thiết.

Một trong những loại thực phẩm chức năng xuất xứ từ Úc được đánh giá khá cao ở thị trường trong nước cũng như quốc tế, đó chính là viên uống Ostelin Vitamin D3 & Calcium. 

Với thành phần chính là Calcium Carbonate và Cholecalciferol, sản phẩm giúp cung cấp lượng canxi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày, củng cố hệ thống miễn dịch, hạn chế các biểu hiện thiếu hụt canxi như co giật, loãng xương,... Sản phẩm thích hợp với người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên, liều dùng 2 viên/ngày.

2.2 Thực phẩm chức năng bổ sung canxi của Mỹ

Nhắc đến thực phẩm chức năng bổ sung canxi của Mỹ thì không thể bỏ qua Citracal đến từ hãng BAYER. Không chỉ riêng canxi, Citracal còn bao gồm cả vitamin D, kẽm, đồng, magie và natri. Vì thế cơ thể sẽ hấp thụ được canxi tốt hơn nhờ vào sự hỗ trợ của các chất còn lại. Citracal giúp cải thiện tình trạng giòn xương, xốp xương rõ rệt, được nhiều người biết đến và tin dùng. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên, hoặc tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết chính xác liều lượng nhé!

2.3 Thực phẩm chức năng bổ sung canxi cho trẻ em

Không chỉ riêng người lớn mà ngay cả trẻ em cũng cần được bổ sung canxi hằng ngày để giúp cho hệ miễn dịch tốt hơn, răng chắc khỏe, phát triển cao lớn và hạn chế được các bệnh về xương khớp sau này.

Bên cạnh loại Ostelin Vitamin D3 & Calcium có thể dùng được cho trẻ em dưới 12 tuổi, viên uống bổ sung canxi SUM MÉLI đến từ Pháp cũng là một lựa chọn an toàn. Điểm đặc biệt của viên uống này là có thể sử dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau. Từ trẻ em, người lớn, cho đến phụ nữ đang mang thai cũng có thể sử dụng. Trong thành phần của SUM MÉLI còn chứa cả bột táo đỏ Lithothamnium, bổ sung lượng canxi dồi dào cho cơ thể. Đối với trẻ em dưới 10 tuổi thì uống 2 viên/ngày, trẻ em từ 10 tuổi trở lên uống 3 viên/ngày.

2.4 Thuốc bổ sung canxi và vitamin D cho người lớn

Hầu hết các loại thực phẩm chức năng bổ sung canxi hiện nay đều có chứa vitamin D, bởi vì thành phần này có khả năng thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Một số viên uống bổ sung canxi có chứa vitamin D an toàn và hiệu quả hiện nay có thể kể đến: 

  • Calcium Magnesium Zinc của Nature’s Bounty, chỉ phù hợp cho người trên 16 tuổi, uống mỗi lần 1 viên, ngày uống tối đa 3 lần. 

  • Blackmores Total Calcium Magnesium + D3, đến từ hãng Blackmores nổi tiếng hàng đầu ở Mỹ, gồm 3 loại khoáng chất chính là canxi, magie và vitamin D3, có thể dùng được cho cả trẻ em. Trẻ em từ 9-12 tuổi uống 1 viên mỗi ngày, chia làm 2 lần uống. Người lớn uống 1 viên/lần, ngày dùng từ 2-3 lần. Riêng đối với trẻ em dưới 8 tuổi cần có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng. 

  • Kirkland Calcium 600mg + D3 khá được ưa chuộng tại thị trường Việt Nam, nguyên nhân là xuất phát từ thương hiệu uy tín, cộng thêm những khách hàng sử dụng trước đó cho biết Kirkland Calcium mang lại hiệu quả khá rõ rệt. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày trước khi ăn, mỗi lần uống 1 viên. 

3. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi

  • Cần tham khảo ý kiến bác sĩ về các thực phẩm chức năng bổ sung canxi mà bạn muốn sử dụng, đặc biệt đối với những ai đang điều trị các bệnh khác. 

  • Không sử dụng các viên uống canxi song song với thuốc điều trị bệnh, bởi vì điều này có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm cho sức khỏe. 

  • Uống đủ liều lượng, đúng thời điểm. Không được tự ý tăng hoặc giảm liều lượng hay ngưng dùng thuốc giữa chừng. 

  • Nếu gặp phải các hiện tượng như buồn nôn, chóng mặt, phát ban dị ứng,... trong khi sử dụng, cần dừng lại ngay lập tức và đến các trung tâm y tế. 

  • Cần có chế độ ăn uống phù hợp, kết hợp tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tránh lạm dụng và phụ thuộc quá nhiều vào thực phẩm chức năng. 

Hy vọng bài viết trên giúp bạn hiểu thêm phần nào về công dụng của các thực phẩm chức năng bổ sung canxi và cách sử dụng sao cho an toàn và hiệu quả. Đừng quên tìm hiểu thông tin và nhờ sự tư vấn của các chuyên gia để đảm bảo sử dụng đúng cách, đúng liều lượng và phù hợp với nhu cầu cũng như tình trạng sức khoẻ của bạn nhé!

>> Xem thêm:

Tác giả: Team Cleanipedia

Facebook | Youtube | Instagram | Pinterest | Twitter

Bản quyền thuộc về: Unilever Vietnam. Ghi rõ nguồn khi tham khảo.

Xuất bản lần đầu